Всем доброго времени суток!
У меня такая проблема:
мне 18 лет. рост 173, вес 67. Еще 2 года назад мой вес был в районе 59-60кг, но в связи с переездом в другой город на учебу, стал все больше и больше питатся углеводной пищей... вот и набрал лишнее...
Особенно много жира скопилось на ногах и чуть на животе, а лицо вообще распухло( пропали мышци(занимался футболом с детства, кроме последних 2 лет).

Подскажите плиз на какую диету лучше сесть, может какието БАДы принимать??? физ.нагрузку буду делать дома(пресс, отжимания, приседания) если этого мало - дайте дельный совет! Может кто уже был в такой ситуации или знает как боротся с лишним жиром...

я точно в такой же ситуации и мне тоже 18 лет, за месяц дома похудел и теперь доволен собой.
пиши вконтакте: vk.com/pawok1
или ICQ 419598255
агент мэйл.ру pahanz28@mail.ru

Ник9, зайди в раздел дневников худеющих, почитай там информацию.

Если ты ждешь , что тебе напишут простую диету и посоветуют волшебные таблетки, то ты не по адресу.