После антидепрессантов поправилась на 20 кг - в течении 2 лет. С сегодняшнего дня сожусь на диету + тренировки велотренажер, лег мєджик. Мой рацион на сегодня:
7.10 - кофе
12.00 - яблоко
16.00 - куриная грудка + квашеная капуста
18.00 - 100 гр творога
21.00 - мандарины

сОдись, сОдись. Только вот

что за диета?

читали:http://fitfan.ru/forum/topic_863
?

Я знаю, что углеводы после 18,00 нельзя. Но что делать если жрать хочется именно на ночь. У меня подруга на этой диете похудела на 18 кг за 7 месяцев.

а набрала потом сколько?;)
отлично)

во-первых, надо нормально кушать в течение дня, чтобы вечером жор не нападал. А во-вторых, хочется есть - надо есть. Пожалуйста - творог, омлет белковый, овощи зеленые свежие. В чём проблема-то?

одними мандаринами всё-равно не наешься, хотя, если сожрать килограмм за раз...

По-моему, ответ просто достоин КО: есть НЕ углеводы! Не?

Интересно, а можно, что нибудь есть на ночь без вреда? И так чтобы подольше и под классный фильмец. Психика ведь страдает, когда отказываешься от постоянных привычек. Не знаю даже. Ведь так приятно вечером с семьей чтонибудь похрумкать сидя в кресле.

Двумя постами выше написали.

А также можно отрубями гранулированными хрумкать.