Сафита, рабочие. Я имею ввиду, что там нет инфы, которую мне посоветовала прочесть Гейл.

Дада, в калькуляторе-то БЖУ есть...но откуда я знаю сколько чего мне надо в день? Вон Гейл статью подкинула, спасибо ей большое.

Поступаешь просто - заходишь в дневник девочек с похожими параметрами (в несколько дневников)
Обобщаешь инфу, пишешь меню.

Cпасибо) попробую) напишу - выложу)