cicily,
вчера по телеку передача была тыц смотрел кто?

э-эх, такое пропустила(((

В Вконтакте есть уже рип. Смотрите ;)

пошла смотреть)

дойти может и получится (правда, несмотря на циферку на весах, результат в зеркале от силы будет Вас радовать - потеряете больше в мышечной массе, чем в жировой), а вот потом, на этом Вашем
Вы даже глазом моргнуть не успеете, Как ВСЕ потерянные килограммы вернутся обратно, только уже в виде чистого жира взамен потерянных мышцы+жир, да еще с запасиком в пару кило - организм наш не дурак и на ошибках учится. Зная, чем Вы можете его мучать, он запасётся на случай "если война".



эээй, про что передачка то? Заинтриговали!

mariya, у тебя заявлено сбросить 10 кг, думаешь так легко?
На тех фруктиках которые ты ешь сбросишь 6-7 а дальше ступор. А за ним набор их обратно и с привесом. Потому что нельзя сидеть всю жизнь на такой голодовке. Организм запомнит как ты его морила, запасе, а в следующий раз отдаст уже не 6-7 кг, а 3-4. А еще через год ничего не отдаст.
Не задумывалась, что многие советуют исходя их своего отрицательного опыта?
В прошлом году в это же время на обед у меня была хурма, а на ужин овощной супчик.
В 20 лет я от этого худела, а в 28 уже нет. Понимаешь? Я месяц сижу голодная, а отвеса нету. Паника? Да! Зажор новогодний? Да, один хрен мне ничего не помогает, пойду и нажрусь как свинья, раз выгляжу как свинья.
Тут все готовы тебе помочь, просто помоги себе сама немного, подумай логически.

про еду, про булемию/анарексию, про то откуда взялся стандарт 90-60-90 - это особенно улыбнуло

ссылка поломалась - вот анонс
http://tv.yandex.ru/broadcast.xml?id=90338012

Гейл,
Safita,
спасибо за советы,попытаюсь исправиться!
моё утро сегодня началось с каши на воде,йогурт активия,груша.
обед разделила на два приёма:
14:30-тушёные овощи,кефир.
16.00-300грамм индейки в прикуску с огурцами и помидорами,с 2-мя хлебцами.
на ужин,к сожалению,скорее всего не попаду,приду очень поздно,но с собой возьму яблоки.

Перебои в еде ведут к перебоям с отвесом.

Только регулярное сбалансированное питание без срывов и перерывов поможет стабильному сжигаю жира (при наличии тренировок).

А вот все, что "не получилось, "не смогла", "не было в магазине" ведет к тому, что "ой, чего-то не худею", "блин, весы замерли", "со мной что-то не так, я кажется поправляюсь".
Стабильность в еде=стабильность в потере веса.
Давай меню целиком на день, на следующий, чтоб его точно соблюсти и закупить ВСЕ необходимое.

вчера значит:
утро-каша на воде,йогурт,яблоко
обед-варёная индейка грамм250,овощной салат
ужин-запечённая картошка,овощной салат,кефир.


сегодня:
с утра-йогурт,творог,фрукты,чай с мёдом.
обед-тушёное мясо говядины,овощной салат.
ужин-думаю потушить овощи с рисом(которые уже готовые,в пакетиках)и выпить кефир.

"Эх, картошка - объеденье, пионеров идеал!" (с) и особенно печеная (ГИ=95) на ужин. :) Рис быстрого приготовления на ужин - тоже зачет.

Вам же давали ссылку!

перечитайте внимательно и вызубрите наизусть.
ВСЕ угли после 18 отправятся на талию и бока. А Вы выбрали наиболее "злые" из них - картошку и рис!!! - на ужин! Учитывая Вашу асолютную голодовку, Вы на таком рационе будете только набирать жир.