сегодня первый день,не знаю почему,но решила начать именно с воскресенья.
на утро съела немного овсянки на воде+йогурт активия с овсяными злаками
на обед предпочла салат греческий около грамм 200
на ужин планирую выпить стакан кефира

за месяц 9кг - многовато, думаю месяца за 3 очень даже реально.
я тоже начал с воскресенья, удачи (:

молодец! вот очень уважаю таких людей!

основы правильного питания
http://fitfan.ru/forum/topic_863
почитайте и будет вам счастье;)

pawok,
спасибо)ну не знаю,к новому году почему-то больше всего хочется выглядеть хорошо,поэтому придётся немного постараться
голодать я конечно не собираюсь,но максимально ограничится придётся,тем более не в первой)самый первоначальный мой вес был 76кг,за месяц правильного питания,т.е. всё без хлеба сахара,майонеза,сладостей,всё только варёное в прикуску с овощами и на десерт фрукты,похудела до 68кг,но это реально был лишний вес.потом ещё похудела до 61кг за полгода,ну и с лета потихоньку до сегодняшнего дня под набрала

и кстати,при похудение пейте имбирный чай!

сегодня второй день.на весах 63.5
с утра съела кашу на воде,1 мандарин,грамм 20 сыра.
на обед 150грамм говядины,1помидору,20грамм сыра с кофе.
на ужин зелёный чай и имбирный чай.

кстати, при похудении надо больше есть;)

Капец, организм видел еду во второй половине дня в виде 20 г сыра.
mariya,
ты не представляешь СКОЛЬКО надо съесть, чтобы похудеть.
Где ужин? Кипяток? Нет ужина - часть утренней каши в запас с голодухи.

Safita,
если честно,мне хватило того,что я съела за целый день.голод практически не чувствовался,просто было не до еды,в часов 7 было легкое головокружение и я легла спать.

неудивительно. Обмен веществ у Вас стоит намертво.
А значит

не будет.

сегодня на утро съела 80гр творога,2хлебца,грушу,
на обед фрукты,
ужин планирую так же как и обед-фруктовый салат.

а! Тогда беру свои слова обратно.
Будет! 70 кг. Года через 2.

Слоган сегодняшнего дня
БЕСПЕРСПЕКТИВНЯК!
8 новичков слепы, глухи и без способностей к чтению.

mariya,
тебя избавили от нужды читать ВЕСЬ форум и дали основные ссылки.
Зачем задавать вопрос, предварительно забив уши ватой?

Сафиточку довели изверги :(

Safita,
прости,какой вопрос?
здесь я просто заполняю свой ежедневный рацион.
и прекрасно понимаю,что моё питание не есть самое лучшее,в заметках я пояснила что результат мне нужно добиться за 1 или 1.5месяца.

скажу по секрету - НЕ ДОБЬЕШЬСЯ такими способами.
А потом еще и наберешь вдвое больше.

можно вопрос,почему наберу?

Потому что сейчас организЬм в состоянии стресса, ты его голодом моришь. Дохудеешь до n-ного количества сброшенных килограммов. Обрадуешься и
постепенно начнёшь есть как раньше - там же новый год, оливье, шампусик и всё такое. Вот всё это всё в жирок моментально и пойдет.
И к потерянным приплюсуются новые килограммы. Причем чистого жира.

Только не говори, что не начнёшь есть как раньше)))))))))))))))

смирись, женщина! через месяц НГ, а это какбэ намекает.

cicily,

не скажу))))
просто в моих планах,если честно,было так-похудеть таким методом до килограмм так 58,а потом просто нормально питаться,т.е. без сладкого,хлеба и т.д.
вот и не знаю,получится или нет таким методом до нужного результата дойти..

mariya,
не получится результат удержать;)