Доброго времени суток всем. Нуждаюсь в вашей помощи в составление программы для тренажерного зала, которая будет упираться на спорт такой как Американский Футбол . Смотрел безумно много роликов тренировок ребят, и понял главное это приседании и упражнения на рывки . кто с таким сталкивался? кто может помочь составить ?
мне 20 лет, 193 рост, 89 вес.
Пы.Сы. Заранее спасибо