Здравствуйте!
Мне 20 лет.
Я купил себе блины и два основания все общим весом 39 кг. Щас дошел в каждую руку по 15кг и стоя просто руки вверх поднимаю на бицепц как я понимаю качаю я. Делаю по 10-14 раз 3 подхода каждый день или через день(когда как).
Вот только щас начала болеть спина, почему? когда опускаю гантелину болит спина, мне знакомые говорили что это недопустимо, поэтому испугавшись решил спросить на вашем спортивном форуме.
С уважением, Алексей.

Стоя подимать руки вверх ето качать дельты, а бицепс ето сгибание руки в локтевом суставе. В какой области она болит, и болела ли она раньше?

а покажите пожалуйста что такое дельты! Раньше не болела, наверное в области выше на 15-20 см от задницы(я не знаю как это место называется)

Ето называеться поясница. Найди в нете анатомическую схему мышц человека, там и увидиш где находться дельтовидные мышци. С поясницей лутше к мануальщику обратись, возможно сорвал когда резко брал гантели с пола или еще чевото тяжолое. Я так понимаю техникой становой тяги ты не владееш и спину правильно прогибать не умееш?

да не владею этой техникой, не она у меня болит только когда присидаю и беру в руки гантели, ну может немного затрешит когда буду качать а так болит только когда ганетили беру и в редких случаях

Сходи к врачу лутше.