Привет, Всем, Всем! Меня зовут Таня. Я уже два месяца неотрывно изучаю сайт. Ну и как оказывается для себе не безрезультатно. С помощью Ваших дневников и рекомендаций похудела на 3 кг. Сейчас мой вес 54 кг. Регулярно посещаю зал абонемент купила месяц назад с недавнего времени беру индивидуальные занятия. О себе кратко год назад весила 65кг. Сидела на разных диетах, пила разные таблетки в итоге 59кг. Потом скинула еще 2кг. Но как то все это тяжело давалось, пила «Редуксин» 15мг. Больше его не пью, подсаживаешься на него как-то. На мое счастье нашла Fitfan.
Сейчас веду пищевой дневник вот мое меню вчера и сегодня
Меню вчера:
8.00 стакан воды
9.00 каша с отрубями 40г.
10.00 активиа натуральная 125г
12.00 кофе
13.00 творог 0% 200г
15.30 кура грудь 200г
овощной салат 100г
18.00 треня
20.00 творог 0% 150г
на ночь белки 2шт
Ккал 833.50 Б101.9 Ж25.98 У48.42
Меню седня
9.00 вода
10.00 овсянка 40г
11.30 кофе с 5 шт фисташек
13.00 треня
14.30 изолят
15.30 кабачок гриль(в микроволновке на гриле) 120г
язык говяжий отварной 150г
огурец грунт 80г
18.00 кофе
18.30 творог 100г
20.00 творог 200г
на ночь 2 белка
Ккал720 Б83.39 Ж24.12 У41.41
Заранее спасибо, очень жду критики и советов.

Gevgik,
Привет! Мой тебе совет, заведи дневник в разделе "Дневники худеющих" и всё что написала здесь перенеси туда. Там народу больше тусуется, быстрее помогут.

Вот это реально счастье!
По питанию: маловато белков, жиров, углей.
И какие тренировки? силовые?
короче не ленись-переезжай!

Марина, спасибо ОГРОМНЕЙЩЕЕ! Короче переезжаю...