Поиск по форуму
Новые сообщения
Подписки А какие упражнения есть для трапеции и спины?___ |
  |
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вы здесь: Фитнес форум » Тренировки для набора мышечной массы
| А какие упражнения есть для трапеции и спины? ___ |
|
 10 июня 2011 12:31
#1
Хочу спросить! Какие есть упражнения для прямой спины ? Посоветуйте упражнения попроще для трапеции! Желательно с фото!
Большое спасибо вам!!!  |
|
12 июня 2011 05:58
#2
Цитата: BigLow Какие есть упражнения для прямой спины ? Гиперэскстензии, становая тяга в различных вариацияхЦитата: BigLow для трапеции Шраги.Сообщение отредактировано Kirillsas - 12 июня 2011 05:59
---
Мои успехи - 310-175-307,5 :) |
|
12 июня 2011 09:04
#3
Не могли бы вы ещё на трапецию дать упражнения буду очень рад.
Да первое упражнение Гиперэскстензии в основном на нижнию часть (поясница). Я и так на нём занимаюсь. Становые тяга сложна, мне всего 14лет! Попроще есть что-то подскажите пожалуйста! Буду благодарен! |
|
12 июня 2011 09:36
#4
BigLow, я же написал. ШРАГИ
---
Мои успехи - 310-175-307,5 :) |
|
12 июня 2011 12:12
#5
Я и так их делаю а ещё
|
|
12 июня 2011 12:30
#6
BigLow, ну так и что ты еще хочешь?
---
Мои успехи - 310-175-307,5 :) |
|
12 июня 2011 14:01
#7
Простые, но прогрессивные упражнения для трапеции, спины. Мне нужна стройная, широкая и крепкая спина, не мог бы ты дать какой-нибудь комплекс!
|
|
pavel pohuist м
Новичок
Репутация:  0  Группа: Посетители Сообщений: 3 Регистрация: 2.10.2011 Предупреждения:  |
2 октября 2011 00:40
#8
Ну для спины самое лучшее это подтягивание на турнике широким хватом! А желательно это делать с весом! Ещё тяга штанги к поясу в наклоне, тяга в наклоне Т-образной штанги, и другие упражнения. А на трпецию это шраги со штангой, шраги с кирями, шраги со штангой за спиной. тяга штанги к подбародку.
|
 |
