Летом собираюсь искать работу, надеюсь работать в банке , но это уже как получиться. Для этого решила сбросить вес.
Мой рацион питания:
1)утром стакан воды с яблочным уксусом натощак
2)завтрак 10 часов - геркулесовая каша
3)обед 13 часов - на выбор: немножко рыбы, или творог, или вареную курицу.
4)полдник 15 часов - 2 яблока.
5)ужин 18 часов- салат из 2 морковок и 1 вареное яйцо. Минут через 30 съедаю 1 яблоко.
6)за 2 часа до сна выпиваю стакан кефира.

Каждый день стараюсь скакать на скакалке.

Может, вы сможете дать мне дополнительные советы, или сказать мне о том, что возможно я делаю неправильно.

Нариша, читаем тут, исправляем меню с учётом прочитанного и после этого будет конструктив уже.

ЖЕЛАТЕЛЬНО РАСПИСАТЬ ПО ЧАСАМ И РАСЧИТАТЬ БЖУ И ККАЛ

А что в имели ввиду под БЖУ?

Белки Жир Углеводы

спасибо