Какие упражнения надо делать, чтобы сбросить вес в области икр и ляшек в домашних условиях?

жир сбрасывается везде одинаково, то есть всем организмом сразу, при вашем весе, не поверю, что у вас проблема только в ногах

Вы правы! Проблема не только в ногах! Но меня сейчас волнуют именно ноги! Потому что упражнения для верхней части я знаю!

и по другому быть не может

Приседания с гантелями. Часто и много. И эффект не заставит вас ждать.

все равно нужно питание!!!правильное!!!

согласна, это я так чисто об упражнениях. И правильное питание это основа. И без этой основы увы никак

Какие-то у вас странные сведения об упражнения.

То с гантелями наклоняться в стороны, то приседать.

Хоть обприседайся, отдельно ноги ни на сантиметр тоньше не станут.

тут вообще-то попа работает, если это не плие))) и гантельки надо брать по 15кг

точечно похудеть - это жесть, конечно. Сказка, всмысле)

Объем бедер увеличится вдвое)

Ну уже сколько раз писано-переписано, что снижаются объемы лучше всего при аэробных нагрузках. Так что обычная интенсивная ходьба, да еще и по горочкам, сделает гораздо больше, чем все штанги и гантели в зале.

у меня мания на гантели. Когда я начала их использовать - увидела результат, поэтому и другим советую.


Возможно ноги и не похудеют, зато должны накачатся и принять форму. Эх .. это не мой опыт, интернет так научил меня говорить)

Не верьте интернету (это большая мусорка) и сами такого не советуйте.



Супер-форма: колбаска в жире