Я занимаюсь в тренажерном зале (сушусь)
занимаюсь по программе "4х20"(4 подхода по 20 повторов) по 2 группы мышц в день,6 групп в неделю.
+ ходил быстрым шагом 1 час на беговой дорожке,потом в зале она сломалась((
ВОПРОС:Правильно ли я занимаюсь?? Если нет,посоветуйте как будет правильнее!
P.s:Употребляю Креатин,Протеин,л-глютамин,есть ли от них смысл и нужно ли их употреблять во время "сушки"?

Заранее благодарю!

больше похоже на накачку... 2 группы мыщц - это какие именно? креатин как раз то сушке и не способствует. скорей наоборот!

Это же видеть нужно)
Дня ног повторов в подходе как раз может быть больше.
Что с рабочими весами? Полагаю, что они, разумеется, уменьшились.
Но тогда должны были сократиться и периоды отдыха между подходами - до минуты.
Программу менять не обязательно - пусть останется классическая пара на день.
(грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги-плечи - примерно так?)

разминка в данном случае перед тренировкой обязательна, но не больше 15-20 минут.

А вот отдельные аэробные нагрузки как раз таки нужны.
не в дни тренировок.

Но сжигание жира - это еще и питание. как с ним?


Да не похоже)