всем привет

пил гейнер, немного набрал жира на животе :)

так остальное набил нормально
только этот жирок напрягает


что посоветуете?

убирать жир или расти дальше

ну а как его убрать?

есть меньше чем тратите, но на столько чтобы жир уходил , а не вместе с жиром мышцы

сжигатели/не сжигатели?
надо?

это от много зависит, в абсолютном большинстве случаев это нафиг не надо, если конечно денег не на что больше потратить

не понимаю чем тебе жир мешает )) если будешь его убирать, то вес упадёт и формы спадут, тебе оно надо ?

Вам - нет. Все равно режим тренировок не тот.
А жирок... ответ то в вопросе
Неизбежный побочный продукт.
Ну так ведь вам расти нужно? Так?

нет, меня напрягает жирок

из-за него я готов приостановить рост мыш массы



один большой минус, ем на ночь прилично
говорят, нельзя

нужна обычная сушка, такое ощущение, что никто не слышал о ней никогда. придется белком закидываться плотно, чтобы масса не посыпалась. ну и питание корректировать, естественно. убирать угли постепенно.


смотря что. белок можно, остальное ахтунг

разумеется, тренинг тоже придется менять. тренинг на массу и на сушке имеет отличия...

Эт вот к чему сюда?