Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли сходить в баньку сразу после тренировки? вредно это, или полезно? Занимаюсь каждый день, однин день аэробная тренировка,второй силовая. Если можно, то насколько по времени? Спасибо! очень нравиться этот форум много полезного для себя отметил.

Баня и можно и полезно только это делать после, но ни в коем случае ни перед тренировкой.1-2 захода по 2-3 минуты все от жара зависит.надо сидеть и потерь никаких веников.делайте своеобразный релакс.откроются поры, мышцы остынут от нагрузки и плавно начнут восстанавливаться,а с потом будут выходить ненужные токсины. "Дух парной-дух святой."

Хм...занималась спортом раньше довольно серьезно,сначала одним видом,потом другим)Так вот,и там и там тренер делал нам сауну в отдельный от тренировок день,говорил,что после хорошей трени нельзя,так в сауне идет неплохая нагрузка на организм,в частности,сердце,такая ж как и на самой тренировке.

абсолютно точно. только вчера Миле про это писал у нее в теме