Задорнов отдыхает

Я тогда вообще есть перестану, время не останется))

Я считаю вес готового мяса птицы рыбы, а крупы считаю сухими.


Сахар не употребляю, и тяги к нему нету, сильно тянет только к газировке.
В качестве подсластителя немного кленового сиропа в кашу или ореховая паста в коктейль

Эти продукты содержат сахар, тяга к быстро усваиваемым углеводам, а проще к сахару.


достаточно один раз это сделать и ввести на основе этого поправочный коэффициент.

Дим, можно еще раз. Чтобы и я понял. пропорция зачем? в натуре пол дня считать будешь
первый раз тогда зачем взвешивать?

чтобы знать сколько съел бжу.
Табличные данные для сырого мяса оно относительно одинаково, а приготовить можно по разному

А готовое взвесить нельзя сразу чтоль? И посчитать без всяких уравнений?

Паста низкокалорийная
А сироп лучше заменить на фрукт? Чтоб у геркулеса хоть какой-то появился вкус

можно и сироп оставить, главное учесть его бжу.
Сахар это не плохой продукт, просто есть более ценные питательные вещества. Тот же фрукт содержит глюкозу и фруктозу, сахар по сути состоит из этих же частей. Но во фрукте например есть витамины, минералы.

Howard,

Мясо как и крупы, при термообработке теряет в весе, бжук при этом практически не меняется. Т.е. взял ты кусок говядины для стейка, в сыром виде пусть 450 гр. Положил на сковородку и оно на глазах сжимается. Готовишь его какое то время. Перекладываешь в духовку до готовности, достаешь, а оно и сок отдало и вообще меньше стало. Взвешиваешь готовый стейк, и видишь что там уже грамм 300-350 (условно).
Т.е. ты когда берешь готовый продукт и считая его бжук по сырому аналогу, в итоге съедаешь калорий больше.

Я считаю вообще все в сыром виде... меньше что ли ем тогда?

Не меньше, а столько, сколько примерно по таблице.
Если брать табличные данные по сырому продукту, а вес брать готового, то будет получаться бжу больше, чем ты берёшь из таблицы.
Как пример
Куриное филе в 100 гр , после духовки становится 70гр, а бжу в этих 70 гр как в 100гр сырых, но если человек возьмёт не 70гр готового, а 100 гр готового, то по факту он съест в пересчёте на сырой продукт 143гр.

Зачем тогда selevantin запутали беднягу? Пусть все в сыром просто взвешивает и все дела.. а то он уроки алгебры брать начнет с этими пропорциями

готовил блинчики из белка с геркулесом - видать геркулеса переборщил.
получился один, хороший такой лепешка, которая и была заточена с мясом

selevantin
ты свой центнер кормишь 1400 ккал. чтоль?
Мед.полис то есть? Eсли есть, готовь.

Да, примерно так, ну не все учитывую, например теже овощи гриль были, а калораж непосчитал. Но этого все равно очень мало. Вот буду макароны добавлять в рацион. Овощей опять таки мало, но и времени мало неуспеваю все купить и сожрать, зала пока нет, поэтому малоподвижный образ жизни.

И всё же, можно ли, углеводы с жирами вместе? крупа с рыбой?

да