Cashmere_Ree ж 28 мая 2013 11:03   #21
Цитата: fancygo
не портят

Да ну? Точно? fellow

Побочные действия вещества Сибутрамин

В плацебо-контролируемых исследованиях 9% пациенток, получавших сибутрамин (n=2068) и 7% пациенток, получавших плацебо (n=884), прекратили лечение из-за возникновения побочных эффектов.

В плацебо-контролируемых исследованиях наиболее частыми побочными эффектами были сухость во рту, анорексия, инсомния, запор, головная боль.

Далее указаны побочные эффекты, которые отмечались у пациентов, принимавших сибутрамин, с частотой 1% и более часто, чем в группе плацебо. Рядом с названием указана частота встречаемости данного побочного эффекта в группе принимавших сибутрамин, в скобках — аналогичные данные в группе плацебо.

Организм в целом: головная боль — 30,3% (18,6%), боль в спине — 8,2% (5,5%), гриппоподобный синдром — 8,2% (5,8%), случайная травма — 5,9% (4,1%), астения — 5,9% (5,3%), абдоминальная боль — 4,5% (3,6%), боль в груди — 1,8% (1,2%), боль в шее — 1,6% (1,1%), аллергические реакции — 1,5% (0,8%).

Со стороны сердечно-сосудистой системы и крови (кроветворение, гемостаз): тахикардия — 2,6% (0,6%), вазодилатация (гиперемия кожи с ощущением тепла) — 2,4% (0,9%), мигрень — 2,4% (2,0%), гипертензия/повышение АД — 2,1% (0,9%), сердцебиение — 2,0% (0,8%).

Со стороны органов ЖКТ: анорексия — 13,0% (3,5%), запор — 11,5% (6,0%), повышение аппетита — 8,7% (2,7%), тошнота — 5,9% (2,8%), диспепсия — 5,0% (2,6%), гастрит — 1,7% (1,2%), жажда — 1,7% (0,9%), рвота — 1,5% (1,4%), обострение геморроя — 1,2% (0,5%).

Со стороны опорно-двигательного аппарата: артралгия — 5,9% (5,0%), миалгия — 1,9% (1,1%), тендосиновит — 1,2% (0,5%), заболевания суставов — 1,1% (0,6%).

Со стороны нервной системы и органов чувств: сухость во рту — 17,2% (4,2%), инсомния — 10,7% (4,5%), головокружение — 7,0% (3,4%), нервозность — 5,2% (2,9%), тревога — 4,5% (3,4%), депрессия — 4,3% (2,5%), парестезия — 2,0% (0,5%), сонливость — 1,7% (0,9%), возбуждение — 1,5% (0,5%), эмоциональная лабильность — 1,3% (0,6%), изменение вкуса — 2,2% (0,8%), заболевания уха — 1,7% (0,9%), боль в ухе — 1,1% (0,7%).

Со стороны респираторной системы: ринит — 10,2% (7,1%), фарингит — 10,0% (8,4%), синусит — 5,0% (2,6%), усиление кашля — 3,8% (3,3%), ларингит — 1,3% (0,9%).

Со стороны кожных покровов: сыпь — 3,8% (2,5%), потливость — 2,5% (0,9%), Herpes simplex — 1,3% (1,0%), акне — 1,0% (0,8%).

Со стороны мочеполовой системы: дисменорея — 3,5% (1,4%), инфекции мочевыводящих путей — 2,3% (2,0%), вагинальный кандидоз — 1,2% (0,5%), метроррагия — 1,0% (0,8%).

Прочие: генерализованный отек — 1,2% (0,8%).

Сообщение отредактировано Cashmere_Ree - 28 мая 2013 11:05



nika36 ж 28 мая 2013 11:06   #22
Цитата: Cashmere_Ree
так как гормональная система тесно связанна с ЦНС, то и его гробят юзом, ага.

не собиралась его пить, настороженно вообще отношусь к любым видам похудательных средств, просто встречала в дневниках о его упоминании



Cashmere_Ree ж 28 мая 2013 11:08   #23
Цитата: fancygo
а у нас вроде как тоже себутрамин запретили, нет?

У нас он по рецептам. И эндокринологи не брезгуют выписывать его людям с ожирением. У нас в прошлом году на форуме был 16-тилетний мальчик, которому диетолог-эндокринолог прописала Редуксин.



nika36 ж 28 мая 2013 11:11   #24
кошмар wassat



fancygo ж 28 мая 2013 11:13   #25
да, побочек целый список.. как хорошо что я его больше не пью!

и вот еще что хотела сказать.. после того, как я поняла что вес не хочет сдвигаться с места, я нашла такую штуку, как ultimate diet 2.0 книга о методике сушки плюс комплекс кардио и тренировок в качалке. Как раз таки вторую неделю по ней пробую, посмотрим что получится. А из вас кто то слышал об этой книге или пробовал сию методику?

и еще напишу свои замеры первое это те что были год назад, а вторые свежие замеры.
вес: 105
талия: 99
шея 39
грудь: 114
бицепс: 42
ляжки: 71
ягодицы: 115
голень(икры): 43
запястье: 20
нижняя часть живота: 114

и те что сейчас
вес: 88:
талия: 84
шея: 35,5
грудь: 104
бицепс: 36,5
ляжки:64
ягодицы: 108
голень(икры): 37
запястье:18
нижняя часть живота: 104

и фоточки. как есть и как было) качество не очень..

Сообщение отредактировано fancygo - 28 мая 2013 11:50



lisa olea ж 28 мая 2013 12:15   #26
fancygo,
Рано вам по системе Лайла заниматься.
Сейчас вам нужно выстраивать правильное питание,прививать нужные привычки,отказываться от старых.УД 2.0. подойдёт тогда,когда нужно уже шлифовать фигуру,если читали книгу,то знаете что необходимым условием является процент жира в организме ниже 22%,иначе нет смысла издеваться так над организмом-жир уйдёт и на правильном,полноценном питании

Сообщение отредактировано lisa olea - 28 мая 2013 12:16



Dolka ж 28 мая 2013 12:48   #27
Цитата: fancygo
так вот и я думаю о том что прибавить бы надо, а тут говорят уменьшать, уже не знаю куда меньше то.

вам некуда еще опускать питание. Вы на низкоуглеводке год(правильно я поняла?). Это же просто пипец. Ваше тело не отдаст последнее свое, пока не поймет, что ему незачем накапливать. Вам наоборот нужно повышать количество углей, причем за счет сложных (круп) и очень плавно. Добавьте для начала грамм 40-50 каши за пару часов перед треней силовой (их у вас 4 в неделю?) и посмотрите динамику в течении 10 дней. При этом настройтесь не рефлексировать на увеличение веса.



fancygo ж 28 мая 2013 18:38   #28
Цитата: lisa olea
Рано вам по системе Лайла заниматься.

завтра замерею процент жира, отпишусь. а прибегла к этой методике ради эксперимента, в плане нагрузок нормально переношу

Цитата: Dolka
Вы на низкоуглеводке год(правильно я поняла?)

на низкоуглеводке была с конца мая по октябрь, потом просто ела что хотела, но в меру и без фанатизма, естественно не поедая горами конфеты и мороженое) Занималась всю зиму на полную катушку в тренажерке. сейчас эту неделю протяну на минимальных углях и если вес не сдвинется попробую прибавлять углей.

думаю купить протеинчик, потому что нереально столько белка съедать из продуктов и сложно для меня. Кто какой может посоветовать?



Margi ж 28 мая 2013 18:42   #29
fancygo,
по таким фото и в такой одежде ни о чем судить нереально...это из серии "догадайтесь сами".



sergayme м 28 мая 2013 18:56   #30
fancygo, а что сложного в наборе 100 - 120 гр белка из продуктов?
200гр мяса это 40гр
4целых яйца это еще 25 гр
творог 250 гр это еще 40 гр
Плюс то что прийдет с углям, то есть растительный белок.



fancygo ж 28 мая 2013 20:32   #31
Белков мне нужно, если 2г на кг веса 176. Мне не съесть реально столько мяса и яичного белка. Воротит. Протеиновый коктейль существенно мне поможет.он приятнопьется и его не нужно вталкивать в себя, как куриные грудки..



Cashmere_Ree ж 28 мая 2013 21:56   #32
Цитата: fancygo
Белков мне нужно, если 2г на кг веса

Кто Вам сказал, что Вам нужно столько белка?



fancygo ж 28 мая 2013 22:10   #33
Цитата: Cashmere_Ree
Кто Вам сказал, что Вам нужно столько белка?

начинала заниматься по методике юрия спасокукоцкого, в общем то информация из его методики, да и многие ведущие тренера советуют такое количество. можно и 1,5 конечно, но это минимум. в спортзале я занимаюсь нещадно. белок нужен для восстановления мышц



Cashmere_Ree ж 28 мая 2013 22:16   #34
Цитата: fancygo
в спортзале я занимаюсь нещадно

А можете расписать подробно одну из Ваших нещадных тренировок? smile



sergayme м 28 мая 2013 22:25   #35
fancygo,
Белка столько не нужно, так как тот белок что разрушается в большинстве своём пойдёт опять на синтез, по этому 1,5 гр белка это вполне нормальное количество для кг веса тела, при чём заметь, что то что ты приводишь о 2гр на кг вса тела, это берётся от массы ела без жира, так что можешь прикинуть сколько это если откинешь предпологаемый процент жира своего тела.



Cashmere_Ree ж 28 мая 2013 22:28   #36
Цитата: sergayme
Белка столько не нужно, так как тот белок что разрушается в большинстве своём пойдёт опять на синтез

Переведу на русский язык.. излишек белка тоже способствует увеличению жировой массы smile



MbIw м 29 мая 2013 07:39   #37
Цитата: Cashmere_Ree
Переведу на русский язык.. излишек белка тоже способствует увеличению жировой массы
Не путай))



fancygo ж 29 мая 2013 09:06   #38
Избыток белка
Если количество белка в рационе незначительно превышает необходимое для поддержания азотистого баланса, то вреда от этого нет. Избыток аминокислот в данном случае просто используется как источник энергии. В качестве примера можно сослаться на эскимосов, которые потребляют мало углеводов и примерно в десять раз больше белка, чем требуется для поддержания азотистого баланса.

Однако, для большинства людей при отсутствии интенсивных физических нагрузок потребление более 1,7 гр. на кг веса может привести к неблагоприятным последствиям. Избыточное поступление белков с пищей не приносит пользу, поскольку они не могут накапливаться в организме. Вместо этого печень превращает излишки белков в глюкозу и азотистые соединения, такие как мочевина, которую почки должны активно выводить из организма. Кроме того особую важность приобретает соблюдение оптимального питьевого режима. Избыточное количество белков приводит к кислой реакции организма, что в свою очередь увеличивает потерю кальция. Кроме того, богатая белком мясная пища часто содержит такие продукты, как пурины, и некоторые из них в процессе метаболизма могут откладываться в суставах, вызывая развитие подагры. Надо отметить, что проблемы, связанные с избытком белка, встречаются крайне редко! В нашем обычном рационе чаще всего не хватает полноценного белка!

Оценивают достаточность белка в рационе по азотистому балансу. В организме человека постоянно происходит синтез новых белков и удаление из него конечных продуктов белкового обмена. В состав белков входит азот, который не содержится ни в углеводах, ни в жирах. И если он откладывается в запас в организме, то только в составе белков. Если же в результате распада белков азот выходит из их состава, то он удаляется с мочой. Для того чтобы организм функционировал на оптимальном уровне, необходимо восполнение удаляемого азота. Если количество восполняемого пищей азота соответствует количеству экскретируемого, то такое состояние носит название азотистого (или протеинового) баланса.

-------------------
а кстати, (не сочтите за рекламу) у кого телефоны на андроиде, есть такая программка полезная, называется Бутерброд, в ней удобно считать и записывать сколько и чего съел. хорошая база продуктов, плюс можно вводить свои Бутерброд

прошла сейчас семиточечный метод определения процента жира в теле:

Ваш процент жира: 21.8 %

Ваша сухая мышечная масса: 68.8 кг

Сообщение отредактировано fancygo - 29 мая 2013 09:15



Dolka ж 29 мая 2013 09:46   #39
Цитата: fancygo
и те что сейчас
вес: 88:
талия: 84

Цитата: fancygo
прошла сейчас семиточечный метод определения процента жира в теле:

Ваш процент жира: 21.8 %

Чего-то не складывается: при талии 84 см % жира в теле 22%??? Измеряя талию вы вряд ли ошиблись, посему я бы усомнилась в результатах измерения которое "семиточечное"
fancygo,
Я, ни Боже мой, не хочу вас обидеть, но так не бывает. Тк 20% жировй массы - это практически фитнесс-модель

Сообщение отредактировано Dolka - 29 мая 2013 09:46



fancygo ж 29 мая 2013 09:56   #40
Цитата: Dolka
Чего-то не складывается: при талии 84 см % жира в теле 22%???

так считал калькулятор и не один) значит врет калькулятор либо этот метод не точный. я лишь ввела возраст вес и толщину жировых складок. а вообще, можно весить и 100 кг и иметь минимальный процент жира в теле. я всегда была очень крупной. даже когда еще не зажирела.

примерно так сейчас выгляжу. жир в основном низ живота и на ляжках работать еще есть над чем wink

это результат с калькулятора
Калькулятор процента жира/сухой мышечной массы

Вес: 88 кг
Возраст: 32 лет/года
Складка на груди: 18 мм
Складка на животе: 30 мм
Складка на бёдрах: 25 мм
Складка на трицепсе: 18 мм
Складка под лопаткой: 26 мм
Складка над подвздошной костью: 17 мм
Складка подмышкой: 19 мм

Ваш процент жира: 21.8 %

Ваша сухая мышечная масса: 68.8 кг

а это ссылка на Калькулятор






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()