Нет, я знакомлюсь только с уже худыми стройными женщинами
А вот у автора лингейнс - полно.
Только девочки хуже переносят 16 часов голода, они у мартина постятся по 14.

О чем это? Ах да - пост не обязательно, ККАЛ-БЖУ обязательно, а пост - вопрос личных предпочтений

А почему интересно они хуже переносят? Калории же одинаковые кушают?

120 особенностей женского тренинга - Брэт Контрерас(кто не знает - стыдитесь)
http://bretcontreras.com/strength-training-for-women/

не знаю и не стыдно, английским не владею
Понравилось


Помню как объясняла мужчине-эндокринологу что мне плохо худеется

ахаха ГАЛЯЯЯ!!!!

Так на любую проблему отвечать будете?
К вам с реальной проблемой и реальными результатами, а вы либо просто посылаете, либо начинается флуд про научные статьи.
Реальных советов 0.
Дали бы дельные советы, shalopay. Человек питался на 1700 ккал, но вес стоял и стоит. По вашему у него профицит?))

Он гдето не учел калории

ты права

да ладно тебе , что ты так : )
Скучно стало, так потролль меня по старой памяти, попроси фотки выложить, что там у тебя ещё полезного в арсенале?
Каждый твой пост всё равно что шедевр, никакой информации не несёт никому никогда, да ты просто неоценимый тролль форума , молодец, отхватил почётное звание, надеюсь на дальнейшее твоё никчёмное прибывание на этом форуме, ведь без тебя мусор в темы накидывать по сути не кому, таких как ты мало, за что и ценен, скольким людям ты ещё ничего не дашь полезного, а скольким не дал, то есть вообще никому тут, молодец, стабильность признак мастерства.
: )

Что же такой полезный чел как ты с января не можешь ему указать на ошибки, чтобы процесс пошел?

ждал всё когда ты мне разрешишь, когда ты ему очередной раз не поможешь, очередной бред накинешь и под...шь очередной раз.
Я же говорю , ты просто неоценимый в этих вопросах, без тебя никуда .
: )

Дождался, что дальше?))

спасибо дружище, наконец то , что же ты так долго тянул, всё вот теперь то я могу, мне разрешили.
: )

и?

и вот
: )

ну согласись странный выбор. Серёжа говорит, что глупо лишать себя жиров с основными приёмами пищи, чтобы лучше было насыщение, так как ненасыщение это проблема на дефиците из-за которой его трудно держать и выбирать колу вместо каши как-то непонятно. ну это опять наверное мои замороки.

хорошо, это будет энергетически равноценно, а нутриенты? в крупе много полезностей а в коле что кроме газиков? то есть ты себя тут обделяешь получается.

быстрыми. быстыми легче перебрать. при малом объёме высокая калорийность + высокий ГИ

ну да, как-то не очень лепо вышло, я как-то по-другому хотела выразить мысль ))

я? точно я? моё отношение я бы выразила словом упростиловка, но никак не обязаловка.

я не доказываю, я в нашем или с кем бы то ни было диалоге просто говорю что у меня вот такой размер сапог - я вот так их одеваю и вот так ношу. форум не для этого?

Озорной Дрыщ, тогда интересно как ты объясняешь плато и как влияет питьевой режим на сброс веса?

это был его опыт, который он повторять не станет, так как было очень тяжело.

ты не сможешь весь день конфеты есть, иначе по бжу не уложишься, тут нет совета есть конфеты целый день, тут обсуждали равноценность углей, вообще первые советы идут о простоте и натуральности продукта, а так же о разнообразии.
Понятно что если питаться только конфетами , то никакого разнообразия и простоты пищи.

быстрыми легче перебрать, но это не делает быстрые угли особенными, это всего лишь контроль себя

На любую, когда человек из своих проблем и их решений делает вывод для всех остальных.



Флуд про научные статьи - ЛОЛ.
Про реальные советы - 100%, ноль советов, чисто пища для размышлений.


мне надоело

Klukva,

реально надоело

ну вот мы и пришли в начало )) конфетами или мёдом может и уложишься, а вот сгущёнкой, тортом или тем где кроме углей ещё жиры точно не уложишься или придётся сократить полезные жиры, что нежелательно. поэтому если говорить о рациональности, то быстрые угли лучше всё-же избегать. энергетическая ценность у быстрых и медленных одна но степень полезности разная. Не зря же быстрые угли называют "пустыми".
а по поводу дробности или недробности нужен завтрак или нет. тут скорее всё выстраивается под энергозатраты в какую-то определённую часть суток и тренировки.

а в чём был смысл?

Что такое степень полезности.
Что значит пустыми. Блин столько бреда, мозг взрывается

калория=калории