Прочитала и про вред от овощного супа не нашла.

Там действительно не написано что овощной суп вреден... Но ведь там написано что худеют на НЕБОЛЬШОМ дефиците калорий и правильном балансе белкоф, жироф, углеводоф. А сколько калорий в супе? Белка там нет, только жир да угли... и даже клетчатки нет, чтобы кишечник работал.

Вообще-то я согласен. Бестолково немного в основах написано. Бамбук надо долго курить.

P/S/ Только это... мы вас того... не отговариваем от супа... сидите на нем так сказать... только пишите регулярно... как не сможете дальше, так переходите на курицу и овощи.

www.guravlik,
ну неужели прочитав основы и вообще форум можно не иметь ни малейшего представления о ПП??? тут же всё написано,опробовано,проверенно,многое пояснено ,что как почему отчего.....а вы всё с супом

Присоединюсь к staket .Действительно,зачем изобретать велосипед,если все уже на стопитсот раз проверено -перепроверено множеством людей?

Организму для жизнедеятельности нужен минимум калорий, его можно высчитать в калькуляторах, они в меню выше на странице.
Вот это количество калорий нужно набирать обязательно.
Овощной суп это вода и вареные овощи. Овощи это клетчатка, а она организмом не усваливается, то есть питательных веществ он не получает, а значит близок час того, что он замедлит обмен веществ и даже на супе не будет худеться. А после супа от расстройства да и просто для того чтоб ноги не протянуть с голодухи, будет вводится другая еда, и вот тогда-то будет уже не маленькое брюшко, а нормальное такое пузо(. Так как голодный опыт запомнится и включится план предохранения от возможного будущего голода (хз что ждать от хозяйки тела )
Выход - точный подсчет, чтоб знать сколько тратится, сколько потребляется.
Но суп это ничто. А если есть ничто, то результат будет никакой, или не такой который нужен
Еще раз основы и чужие дневники. Советы по набору продуктов дадены и успешно проигнорированы)))


В голове клише - чтоб похудеть надо голодать.
Нет, чтоб похудеть надо есть, только не все подряд

На самом деле мой план таков:
1. суповая диета - немного поголодать тоже полезно, организм встряхнется, соберется, желудок немного сожмется
2. а затем строгий контроль потребляемой пищи, тут и подсчет каллорий, белков, жиров и углеводов
3. ну конечно физ нагрузки, куда уж без них

И все время перед глазами бумажка с тем что можно и что нельзя и тем ради чего все это.


А вот для меня, чтобы есть не все подряд, надо немного поголодать.

Ну,чё,Сафита,как будешь переубеждать девушку?

А я считаю что не стоит... больше сил потратим... пусть пару недель посупится... а там если надоест, то прочитает основы... А так вы все равно две недели потратите на переубеждение... Нельзя все-таки агрессивно так на новичков накидываться... предлагаю взвешенный подход:
1. Пусть сидят на своем... :) с условием отписываться раз в день по ощущениям.
2. Пусть читают основы
3. Контрольный срок - две недели. Через две недели пусть оценят прогресс и выберут себе путь развития... сидеть дальше или ЗОЖиться вкусно и сытно...

а то если мы их переубеждать начинаем - они обозляются и пропадают, или им становится стыдно и они пропадают.

P/S/ НИфига себе я отдохнул оказывается.

вот правда) кто захочет втянутся сам начнет рыть искать,вопросы задавать,а кто ищет "легких" путей в виде голодовок переубеждать почти бессмысленно

Настрой у человека серьезный, быть твердым, терпеть голод и лишения, но не дать организму «лишней» калории ни в коем случае… А организм то он злопамятный, он сейчас помучается, а потом припомнит так, что мало не покажется.
Даже на примере аудитории данного сайта видно, что успеха в основном достигают те кто соблюдает правила здорового питания без сжатых зуб и и через силу борясь с собой, а легко и с удовольствием, тем более что здоровое питание как раз позволяет это делать не испытывая дискомфорт. Мне кажется первым шагом должен быть отказ от стереотипов о том что ЗОЖ это так сложно и тяжело, что надо бороться и страдать что бы его соблюдать. Здоровое питание это питание к которому человеческий организм привыкал в течении сотен тысяч лет, а значит оно максимально естественно и комфортно для человеческой природы.

эх знать бы это раньше многим, люди не мучились бы сейчас с лишними кг.

www.guravlik,
Мне интересно Вы на самом деле считаете что в 28 лет и после беременности Ваш суп поможет Вам сбросить вес?

ну вот где логика ?? а суп чем не кефир ??

о, да, я тоже думаю, что встряска там из за супа еще какая будет, только вот

ога, на накопление жирка, тк

и метаболизм замедлится и переваривать что-то, что калорийнее вашего супа он тупо не сможет, ведь Вам встряски подавай.

это надо начать немедленно

и это тоже

а у нас тут у всех худеющих желудки растянуты=) жрем по 500 грамм салата+кура за прием и еще хочется,а главное-худеем!!

это надо пережить, все мы так думали, поймите, надо научится любить и кормить свой организм, а он Вам в свою очередь, в ответ, будет кг сбрасывать и мышцу растить.
А своим супом Вы портите с ним отношения !

ОХЖ - общество худеющих обжор

Получила моральное удовольствие от чтения этого супового дневника

Вот это главная ошибка. Последовательность в корне неправильная. Если с бОльшего калоража переходить на меньший, то похудение пойдет легче.
А ты хочешь перейти с меньшего на больший. Легко догадаться что произойдет. Сначала будет застой, сколько продлиться хз, у всех по разному. Игорь у нас есть (он сейчас худой, и 50 кг свои слил), но вот попал он на фитфан после голодовки, вообще через день питался на 200-400 калорий. Вес у него сначала прибавился после увеличения калоража, незначительно, а потом застыл на 3! месяца. ТО есть он 3 месяца ограничивал себя во многих продуктах, бегал каждый день, а результата не было. Спасибо его терпению и упертости. Обычно люди через месяц кидают все диеты.
Если продолжишь дальше сидеть на супе, то рискуешь надолго застрять в одном весе. Чем раньше соскочишь и перейдешь на правильное питание тем лучше.

Вот так - не?
Надо сейчас постепенно. К овощам своим добавить куриную грудку без кожи, отварную или запеченную. Белковый омлет съесть, творожка грамм 100.
Без белка нельзя жить.

Я бы убедилась.Как Журавлик--не знаю

Журавлик наверно не часто худела и не все пробовала. Мы то всеми неправильными способами себе все портили, вот и возрадовались узнав эту систему питания)

Да уж,не говори! И диеты-фигеты всяко-разно-заморские были, и бег по стадиону,обмотанной целлофаном, и пояс-похудальщик .Фитфан,спасибо ему, открыл глаза(этт я про себя в данный момент,если чё)