cicily ж 24 июля 2012 11:03   #101
Цитата: Cashmere_Ree
А я люблю пельмени и майонез

ну, про майонез опустим, а пельмени феншуйные не делала?;)



Электродрель ж 24 июля 2012 11:03   #102
И вообще, вот набор ссылок, надо ознакомиться
Общие советы по питанию
Потом надо подсчитать скока вам надо калорий
Калькулятор основного обмена веществ
И уже составлять исходя из этого рацион - расчеты через калькуляторы
Калькулятор (счетчик) калорий от Татьяны Поповой - исправить БЖУ овсянки-геркулеса сухого
http://kalorizator.ru/ -другой калькулятор калорий
Учитывать
Запрещенные продукты
Таблица ГИ продуктов - важно
И чтобы было вкусно
вкусные рецепты здорового питания



Dolka ж 24 июля 2012 11:03   #103
Цитата: cicily
а пельмени феншуйные не делала?;)

эт как?



www.guravlik ж 24 июля 2012 11:04   #104
Цитата: cicily
одолевают и на животе складываются))))

Верно, складываются. Ваше высказывание использовать как аутотреннинг и булки отступят

Цитата: cicily
зря смеетесь. Тут полфорума - жормашины. И худеют на ура)

я не смеюсь, я соглашаюсь



Berry ж 24 июля 2012 11:05   #105
Цитата: www.guravlik
Ваше высказывание использовать как аутотреннинг и булки отступят


Это пять! lol



www.guravlik ж 24 июля 2012 11:07   #106
Цитата: Электродрель
Суп в принципе ничем не плох smile Но нам для достижения фигуры своей мечты надо строго контролировать жиры, суп это и есть вода с жирами. Так что если хочется суп - лучше варить на овощном бульоне, да не забыть добавить кусок мяса/куры/рыбы к нему приличный, а жиры лучше добрать полезным маслом (льняным, рыжиковым, кунжутным или еще каким) или орешками (миндаль,фундук,грецкие).

тоесь получается, что бульон на мясе или курице - жирная еда?



cicily ж 24 июля 2012 11:08   #107
Цитата: cicily
пельмени феншуйные

фарш - курогрудка+лук 70:30
тесто - на гречневой или ржаной муке и белках. Хотя, наверно лучше 50\50 взять.



Электродрель ж 24 июля 2012 11:11   #108
Цитата: www.guravlik
тоесь получается, что бульон на мясе или курице - жирная еда?

Смотря какое мясо и какая часть курицы. На окорочках куриных - да, жирная. А если бы вы прочли общие советы, то знали бы что нам в день надо 30-40 гр жиров всего для похудения, жалко тратить их на суп.

Сообщение отредактировано Электродрель - 24 июля 2012 11:11



www.guravlik ж 24 июля 2012 11:11   #109
Цитата: Dolka
а чо не в банку с вареньем творог насыпать? wink

я знаю, варенье - туча каллорий. Не могу сразу отказаться от сладкого. Уже попробывала с супом, ничего не вышло. Хочу постепенно прийдти к правильному питанию. Вместо варенья можно же и ягоды в чистом виде добавить, а это витамины

Цитата: Cashmere_Ree
А я люблю пельмени и майонез smile

просто думала, что горячее первое - это полезно для желудка, бабушка так учила



Электродрель ж 24 июля 2012 11:14   #110
www.guravlik,
сделайте рагу из курогруди и овощей - чем не горячее?

Цитата: www.guravlik
бабушка так учила

Бабушки наши учили еще на тарелке ничего не оставлять, все кушать с хлебом lol Бабушки не любят худых внуков winked

Сообщение отредактировано Электродрель - 24 июля 2012 11:15



www.guravlik ж 24 июля 2012 11:15   #111
Цитата: Электродрель
И вообще, вот набор ссылок, надо ознакомиться
Общие советы по питанию
Потом надо подсчитать скока вам надо калорий
Калькулятор основного обмена веществ
И уже составлять исходя из этого рацион - расчеты через калькуляторы
Калькулятор (счетчик) калорий от Татьяны Поповой - исправить БЖУ овсянки-геркулеса сухого
http://kalorizator.ru/ -другой калькулятор калорий
Учитывать
Запрещенные продукты
Таблица ГИ продуктов - важно
И чтобы было вкусно
вкусные рецепты здорового питания

Спасибо за последовательность действий.



Электродрель ж 24 июля 2012 11:15   #112
Цитата: www.guravlik
Не могу сразу отказаться от сладкого.

кушайте достаточно нормальных углеводов -каша фрукты и бороться с этим станет легче.



Cashmere_Ree ж 24 июля 2012 11:19   #113
Цитата: cicily
ну, про майонез опустим, а пельмени феншуйные не делала?;)

Нет, Даш.. мне до пельменей ещё 20 кг сливать smile



www.guravlik ж 24 июля 2012 11:24   #114
Цитата: Электродрель
сделайте рагу из курогруди и овощей - чем не горячее?

рагу не под запретом, только без масла?



Электродрель ж 24 июля 2012 11:29   #115
Цитата: www.guravlik
рагу не под запретом, только без масла?

Почему под запретом? Где написано? Сделайте с перцем, баклажаном, помидорами, но без морковки и картошки.
И с маслом можно. Овощи можно везде. Нельзя угли + жир, при этом некрахмалистые овощи за угли не считаются.



Cashmere_Ree ж 24 июля 2012 11:33   #116
Цитата: Электродрель
Сделайте с перцем, баклажаном, помидорами, но без морковки и картошки.
И с маслом можно.

Погоди..рагу, это когда кучу овощей обжаривают и потом тушат? То есть вот эту смесь можно? да ещё и с маслом?



REDIKA ж 24 июля 2012 11:36   #117
Цитата: Cashmere_Ree
Цитата: Электродрель
Сделайте с перцем, баклажаном, помидорами, но без морковки и картошки.
И с маслом можно.
Погоди..рагу, это когда кучу овощей обжаривают и потом тушат? То есть вот эту смесь можно? да ещё и с маслом?

Помню мне кто-то говорил , нужна определенная температура, чтобы овощи не потеряли свой состав, иначе они все разварятся и в них ничего не будет.

Это я о рагу.



cicily ж 24 июля 2012 11:37   #118
Цитата: Cashmere_Ree
рагу, это когда кучу овощей обжаривают и потом тушат?

ну, есть еще мультиварочное рагу - когда всё в мульку пихаешь и тушишь. Ни на чем, можно даже без водички. А масло в уже готовое рагу добавляешь.

я так икру баклажанскую делала:)



Cashmere_Ree ж 24 июля 2012 11:40   #119
cicily,
вот, блин.. чувствую я, что не избежать мне покупки мульти winked
Хотя.. я чот не питаю слабости к рагу... вообще, когда вспоминаю то, что мне давали под видом рагу - аж печень покалывает.. это всегда было что-то такое жирное, что аж подташнивало crying



cicily ж 24 июля 2012 11:43   #120
Цитата: Cashmere_Ree
вот, блин.. чувствую я, что не избежать мне покупки мульти

осспади, покупай, даже не думай. Это просто супервесчь. Готовить можно всё-превсе. Ну разве что блины не стоит - переворачивать неудобно))))






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()