[
После недели супчика, так и планируется Неделя заканчивается во вторник, а это значит, что 24 июля я начинаяю потреблять и белки и жиры, и углеводы

чем дольше на супе своем просидите. тем больше привес после него будет. То-то организЬм обрадуется и давай пихать в закрома родины все поступающие белки/жиры/углеводы. Хрена лысого потом что отдаст.

Питание
И
Спорт,
Балу
ой, правда, чего это я))) вроде худая девочка, а я ее хочу научить как худеть))) Я из вредности и зависти (прежней ) ко всем худым должна помогать им толстеть
Вот и пожалуста , журавлик, ешь суп на здоровье своих будущих жировых клеточек. Ты сейчас их вынашиваешь как родных деток, с голодухи их организм пустыми может плодить, а при первой возможности в них содержимое закладывать)))
Ариведеричи , всем успехов)

Топаю ногой и говорю: "Протестую!"
Ну правда, неделя одних овощей - это не ужас для организма, откладывать не получиться, сжигать будем физ. нагрузкой


В ближайшее время постараюсь выложить

Протест отклонен!
свидетели похожих экспериментов подтверждают обратное!

во! об этом пжл поподробнее. Что за нагрузка, где и сколько раз и времени.


хм, ну с другой-то стороны - построительство красивого тела откладывается на неделю. а то и больше - с учетом отягчающих обстоятельств. Тут топай - не топай, бесполезно;)

Журавлик, мне бы твою невозмутимость! Когда меня начали корректировать, я огрызалась и дерзила.

зато тебя и победили;)

Зато сейчас какая умница

Я считаю этот форум место где люди спорят, высказывают свое мнение. В споре рождается истина. Я же говорю: все читаю, прислушиваюсь


По поводу нагрузок. Нужен реально, совет. Все уже поняли, проблема - пресс, а вернее его отсутствие.
1. можно ли качать только пресс?
2. если да, подскажите комплекс упр.
Надумки есть, но нет сложенного представления. Хочется почитать мнение форумчан.

Нужно тренировать всё тело, Ваш пресс участвует почти во всех упражнениях, а локально Вы жир от туда не сгоните, уже писали 100500 раз Вам.
Питаться правильно будете, тогда и уйдет жирок.

Вы с супа то слезать не надумали еще ?

понедельник последний день диеты, иду до конца. Во вторник: прощай голод, здравствуй правильное питание.

Остальное ни лень. Хочется найти правильный комплекс упр.

Нч четвертый день диеты, я чувствую легкость. Это правда.

тоесть 8 дней подготовите всё таки свой организм для накопления жира, да?

только потом не вините нас, если после творога, салата, фруктов, куриц и каш у Вас вес поползёт вверх.. это будет только Ваш суп всему виной.
А предупреждали Вас тут Все.

Я податливее, особенно если убедительно убеждать.Cashmere_Ree,
пасибо

всмысле правильный? уходит жир 90% - питанием!
Вы думаете спортсменки голодом себя морят, чтобы живот ушел? Им и не нужны диеты, у них ОВ раскручен будь здоров, организм, как печка - получает и тратит.
А Ваш суп как и кефир как и салатики (монодиеты, диеты, голод) ЗАМЕДЛЯЮТ и без того медленный МЕТАБОЛИЗМ (ОВ)

Вы заниматься спортом как надумали? в зале или дома ?

В начале дома. Планирую в последствии перейти в зал. Сейчас пойти в зал никак не получиться.


Я не вредничаю и не упрямлюсь, но, правда, я немного не согласна. Да, голод - это плохо, но я не думаю, что если буду питаться, соблюдая суточную норму калорий (посчитала на сайте, для похудения нудно 1300) и делать упр, то наберу в весе.

упражнения на пресс - го яндекс (они все хороши и идеальны)
Вот только без питания нет толку от них.


А вот из чего должны состоять эти 1300 кал Вы не думали. Просто прочли и всё.
Эх, если бы убрать жир было бы так просто.
Наел себе 2 шоколадки с 2 чашками кофе с сахаром - вот тебе 1200 ккал, чем не норма.

Прочтите это


а можно ссылку

после голодовки =- наберете определенно. К тому же важно какими продуктами эту самую норму набирать. А то ж можно и сгущенки банку съесть - как раз на 1300 выйдет;). А так чтоб правильными продуктами - это еще постараться надо норму-то набрать;)

Ссылка таже, сто дали мне Вы.

я же сказал - она пропадет, если от нее отстать... а надо было с ней подписать договор... мол сидишь и рассказываешь... так как анонимно - то можно ведь, и негативный отзыв о супе оставить...