[b]Safita,
Белковый омлет съесть, творожка грамм 100.[code][/code]
А творог без сахара как я понимаю и без сметаны?

Скажите, Вы над нами всеми просто издеваетесь, да?

Вот я и вернулась "любительница супа".
Спасибо, что писали, что предупреждали. Суповая диета, как оказалось, не для меня.
В пятницу (4-ый день диеты) днем все шло нормуль, а вот к вечеру не нормуль. Обессилила я. Дома меня хорошенечко взгрели родные, сказав: живо иди жрать, хватит экспериментов.
В субботу решила есть понемногу (есть не хотелось, и это пугало). Ела 6 раз грамм по 200: мяско вареное, овощи, фрукты, творог, чай пила с сахаром, съела 2 конфетки. К вечеру пришла в себя.
В воскресенье повторила субботу. Чувствовала себя хорошо. Приняла решение, есть, т. е. как было кем-то сказано выше "Надо кормить свой организм".

Зацените рацион на неделю (Жду комментов)
понедельник
завтрак - 100 г. обезжиренного творога + 5 чайных ложек вишневого варенья

обед - суп (куриный бульон, 1 картошка, пол морковки, щепотка вермишели) 200 г

ужин - отварное бедро, капустный салат 100г с 1 ч.л. подсолнечного масла

вторник
завтрак - 100 г. обезжиренного творога + 5 чайных ложек вишневого варенья

обед - суп (куриный бульон, 1 картошка, пол морковки, щепотка вермишели) 200 г

ужин - 2 тефтели, тертая отварная свекла 100 г с 1 ч.л. подсолнечного масла


среда
завтрак - 100 г. обезжиренного творога + 5 чайных ложек вишневого варенья

обед - рыбный суп 200 г (без пережарки)

ужин - отварная рыба 200г, овощи

четверг
завтрак - 100 г. обезжиренного творога + 5 чайных ложек вишневого варенья

обед - рыбный суп 200 г (без пережарки)

ужин - отварное мясо 200 г, овощной салат

пятница
завтрак - 100 г. обезжиренного творога + 5 чайных ложек вишневого варенья

обед - суп на мясном бульоне 200 г

ужин - отварной рис, салат овощной

В промежутках: чай без сахара, но с лимончиком, сухарик 1-2 раза в день, фрукты.

Сегодня вторник. Ем по выше указанному рациону. Чувствую себя замечательно. Я давно понимала: надо ограничивать не еду, а ее количество.

Аллилуя!


Лучше, чем суп, но тоже никуда не годится

Теперь идете и читаете основы питания и после прочтения составляете новое правильное меню

Я же только начала, дайте попровывать.

Сидеть на одном супе Вы уже пробовали.. не напробовались? То есть как слепой бычок - набивать шишки? Одной шишки было не достаточно, чтобы понять, что рано или поздно всё-таки придется перейти на фитфановскую систему питания?

Примерно так мы тут питаемся
завтрак
- каша (кроме манной и рисовой из обычного риса)
второй завтрак
- творог или яйца (омлет 1 желток +2-3 белка) - можно местами завтраки поменять
перекус - фрукт
обед - кура/рыба/мясо нежирное + овощи
еще пара перекусов -фрукты (до 17)/творог/орешки
ужин - как обед
если рано спать то перед сном пару белков яичных
а если до сна далеко то еще можно раз перекусить - творогом например

К этому и стремлюсь. Каша на молоке?

Cashmere_Ree,
А чем плох суп? (нормальный, на мяске или курице) Я люблю первое.

рацион - г#вно, извините за мой французский. ОрганизЬм голодает, хде еда??? кроме ужина - еды нормальной нет.

ну-ну. Чтобы хорошо худеть, нужно хорошо есть;) (ц)

ВОПРОС:
Хлеб и все, что с ним связано под запретом. Мука враг?
Я хлеб ни ем, но булки и печеньки порой одолевают.

ну, если только добавить немного уже в конце варки...

боритесь с ними! можно овсяный блин замутить, он пользительный

одолевают и на животе складываются))))

неа, ни оно

лучше прсто кусок рыбы

зря смеетесь. Тут полфорума - жормашины. И худеют на ура)

Суп в принципе ничем не плох Но нам для достижения фигуры своей мечты надо строго контролировать жиры, суп это и есть вода с жирами. Так что если хочется суп - лучше варить на овощном бульоне, да не забыть добавить кусок мяса/куры/рыбы к нему приличный, а жиры лучше добрать полезным маслом (льняным, рыжиковым, кунжутным или еще каким) или орешками (миндаль,фундук,грецкие).

а чо не в банку с вареньем творог насыпать?

коротко и ясно

А чем хорош?

Конечно нормальный, кто ж спорит.. в жирной воде плавают углеводы.. просто мечта, для жирового депо

А я люблю пельмени и майонез