А ты только на весы ориентируешься? Может бросишь это неблагодарное занятие? Мышцы тяжелеее жира, поэтому лучший помощник нам - сантиметровая лента. Ну или если весы оборудованы "измерялкой" процента жира.

Какие у тебя объемы? Может ты и публиковала но я пропустила...

не знаю, не меряла


мама варит курицу иногда(довольно часто), грудку никогда никто не трогает - все знают, что моя :) обожаю ее :) у нас просто курица вся домашняя :)

Самое время! Объемы - это тебе не весы, каждый день измерять не будешь. А вот раз в месяц например - отличная мотивация!

да, могу, не маленькая же :) вот только что?
на данный момент из приготовленного в холодильнике суп, гречка, перловка(лично для меня), рыбку сестра наверное съела только что.... ну плюс зелень, кефир и т.д.

Ты была более дерзкая))

ну это ж не каждый день, вот я и говорю - надо прикупить грудки или филе отдельно - чтобы было что покушать если все уже сестра слопала . Тебе надо есть такое (мясо, рыба, птица) - минимум 2 раза в день по хорошей порции. Или от того что готовят откладывай прям себе порции, если не можешь например со всеми кушать - (ну там в школе/на танцах)- или маме скажи.


сестра то шарит что есть

О! ищи огурец и яйцо. Будет тебе перекус - окрошка!

ага, а щас себе блины жарит

не вышло сильно погулять - дождь. Возместила это тем, что полностью убрала в комнате.
и пообедала.
перловка+вареное яйцо+2 небольших помидоры
не много? или слишком?

да, я еще забыла спросить. Я по вашим методам смогу быть 60 до первого июня? у меня выпускной просто, а платье ужасно сидит :( при 60 было нормально...

Skyscraper,
а скока перловки?

Если бы было 1 яйцо, 3 белка (это яичница) и 2 больших помидорины было бы лучше.
Перловка в 15 20 да еще с жирным желтком не лучший выбор. Помни про запрет угли+жиры.

я не меряла, но немного.... ну думаю там больше 100 грамм не было...

а если будешь 60 а платье не налезет? вес - не главный показатель. В платье сейчас влезаешь?

у меня сейчас 14:30
а желток это жир??????????????? блииин, чего же вы раньше не предупредили-то?


да, но оно ужасно сидит сзади, там же бока :(

еще орехи это не белковый продукт если что а то там народ обычно жиров не видит. И семечки тоже

И сыр тоже не белковый а еще и жировой.

про орехи знаю, семечки уже 2 года не ем....

спасибо :) а какая норма в день?

в желтке жира столько

Ну тогда тебе еще и взвешивать все придется. Есть весы?
Суп то не просчитаешь никак.

да