Сайт такой. По-другому здесь никто не худеет. Ну разве что неугомонные и неуговариваемые упрямцы наподобие меня или кефирной кошки. Ну, мне ладно, мозги вправили.

эм... но ни одного совета пока не было... только критика моего метода... и, кстати, я может и неправильно худею (по вашим словам), но тем не менее когда скину, у меня мышечная масса останется. А вы чуть ли не до анорексии похудели по методам фитфана. Без обид, конечно, фигурка у вас хорошая, но я такого не хочу...
ой, простите, это Гейл там так :) Чуть-чуть попутала... но тем не менее...

Останется!!! Где наша кефирная кошка у которой хвост обелеззззз=)

Skyscraper, а каких тебе еще дать советов? У тебя ж особенный организм. Вот ты пишешь - стоит поесть на ночь и белкового. А чего конкретно?

я ж уже вроде сказала что сегодня вечером съем два белка...


кто такая эта кефирная кошка не знаю, но при моих тренировках нереально потерять мышцы - они же качаются постоянно

короче, пошла я погуляю. Калорий пару сожгу только холодно, блин

"рука-лицо"
ничо, если у меня появится желание, найду и скину все про мышцы.

Неужто я такая же была раньше...

А вот для ответа на этот вопрос, Вам придётся пролистать мой дневник страницы эдак до 90, а то и 100 Там я - сейчас.

Хотя я не призываю худеть как я - сначала скинуть ВСЕ (лишнее и не лишнее), а потом набирать чисто мышечную массу (чисто всё равно не получится). Впрочем, Вам такое похудение не грозит Велик - это не ирландские танцы всё-таки...
Ну да! Организм же растит мышцы на танцах!!! Тратить то их не надо - белок то организму не нужен, он его весь из борщика получил!

Да, мне лень стало искать инфу. Напишу, как сама знаю. Если организм недополучает белка извне, т.е с продуктами, то он начинает жечь ЛЮБЫЕ мышцы при ЛЮБЫХ нагрузках, буть то силовые или кардио! Поэтому пачка творога, кугрудь (рыба), каша и яичный омлет - самый ничтожный минимум! для того, чтобы мышцы не терялись.

Ну все, хоть на этом договорились. Давай еще ты будешь каждый день писать что кушала? А мы постараемся (*постараемся же ведь? *) не напугать критикой бедного ребенка Также пиши изменения в весе.
Все лучше, вместо бесполезного флуда.
Итак совет № 1 - 2 вареных белка на ночь.
еще совет № 2 - стакан теплой воды утром натощак - за полчаса примерно до еды.
Ну а вредности ты и так не ешь.

у меня есть полчаса до встречи, так что я еще тут :)
прочитала дневники Дерзкой и Кошки. Сижу в шоке.


а можно творог заменить чем-то? я просто реально поправляюсь от него :(


изменения в весе:
начинала с 66, но считайте с 65,7.
1 день - 64,7 ( на ночь ооочень много на велике покаталась)
2 день - 64,5
3 день - 63,8
4 день - 63,3
5 день - 62,8
6 день - 62,4(это сегодня)
у меня немного уменьшились бока сзади и лицо похудело.
ела:
в 7:30 - кофе с молоком без сахара + овсянка на воде (28 грамм, 100ккал)
в 10 - мааасенький кусочек рыбки печеной (захотелось просто)
в 12:40 - суп (без картошки). Суп из пшеничной крупы.
жду критики

Я была в такои же шоке после прочтения кошки и после перепрочтения и сравнения своего дневника. Никто еще от обезжиренного творога не поправился, некоторые от него заплывают малость, но это вода, отеки. По чуть=чуть вводи творог. И с утра.

попробую...

Дерзкая,
я на шестой странице сдалась

А почему масенький?
Рыбку кушай на здоровье, можно было побольше съесть, тем более печеная.
Есть дома чем похрустеть? огурцы, помидоры, капуста, перец, редиска? Это вообще ешь без ограничений. И фрукты, ну хоть пару яблок в день - только отдельно от всего, за час до еды.
Фрукты - эт не еда - это то что едят перед едой за час


а какой марки творог ты ела и поправлялась?

да потому что сожрали уже всю я в часности немалую участь в этом вчера взяла
похрустеть будет, если пойду и куплю. А вообще папа завтра в супермаркет поедет, накупят там всего. Ну и помидорки есть и зелени куча.
а вот с яблочками напряг - я их обожаю, но мама сказала, что сейчас период, когда летние сорты еще не созрели, а все остальное - химия, никаких витаминов. Но фрукты будут завтра - киви, апельсинки и т.д.


та всех марок. Мама разный покупала, в зависимости от качества. С 0% жира. но меня все равно разносило от него :( не мой это продукт, хотя люблю :(

неужели никакой критики кроме рыбки?

прям вот вечером съела пачку а наутро + килограмм? Как ты опоределила что именно от творога? Или целый день на твороге сидела?

Ну вот, видишь как все замечательно! Фрукты тебе можно любые, но не злоупотребляй бананами и виноградом.


Змч! Из этого всего - салат к рыбе (хотя я поддерживаю Гейл в том что тебе бы гарнира... бурого риса, гречки...растущий организм он такой... требовательный!) Сама себе, если что, позволяю. Не каждый день, но все же.


Не буду спорить, но яблоки то нам везут оттуда, где они уже созрели... может и без химии? Ладно, буду себя утешать, так как не могу ни дня без Семиренки представить

вероятно был некачественный
там же жирность до 50+ процентов доходит - ясен пень не похудеешь

+ задерживающаяся вода.

Ну мы же понимаем что ты не сама готовишь, что тут критиковать. Суп конечно не самый лучший вариант для обеда, а что ты можешь поменять? Сама можешь что нибудь взять из холодильника и сготовить?
Скажи папе чтоб купил куриной грудки и рыбы еще, персонально для тебя - худеющей

это я просто кусочек съела. А вчера у меня гарнирчиком послужило немного перловки и немного гречки :)


нет, но я могла весь день не есть ничего "такого", но съесть творог - и поправлялась ну или ничего не скидывала. И могла есть те же продукты, только не есть творог - и скидывалось! ну я попробую утром немного, когда мама купит - посмотрим что из этого выйдет

Дык нету у нас цели тебя покритиковать пожостче))) Кушай больше только, а особенно если хочется!! Хочется рыбы - ешь рыбу! Хотя я бы ее вместо супа съела... что тот суп - вода... А белок должен быть с каждым приемом (ну, может быть кроме завтрака, сложные угли это самое то для начала дня!)

Белок является строительным материалом для организма. Поэтому он физически не может пойти в запасы пока не удовлетворит текущие потребности в "ремонте" клеток. Так что, чтобы творог отложился в жирок надо съесть его Нириальное количество. А вот то что кисломолочка задерживает воду - доказанный факт.

На пачке посмотри чтобы был творог, а не творожный продукт. И в составе не было - крахмала и растительных жиров (или заменителя молочного жира).