Электродрель ж
23 марта 2012 15:40 #81Насчет сахарозхаменителя. Стевиозид - (на основе стевии) - и полезен и без сахара и калорий.
Сообщение отредактировано Электродрель - 23 марта 2012 15:41 |
|
Цитата: Электродрель Насчет сахарозхаменителя. Стевиозид - (на основе стевии) - и полезен и без сахара и калорий. Спасибо! Спрошу в аптеках. |
ussur300577 м
23 марта 2012 16:03 #83Цитата: Электродрель Стевиозид - (на основе стевии) - и полезен А чем он полезен? |
|
Автор, приветствую, я гипертоник со стажем, хожу в зал активно с декабря 2011, за это время заметно снизилось давление, так что я могу принимать теперь меньше таблеток, чем раньше.
Скажи мне, какие у тебя цифры АД, и я поделюсь с тобой опытом)) У тебя есть дома прибор для измерения давления? Сообщение отредактировано Larisa - 23 марта 2012 16:34 |
|
Цитата: Larisa Автор, приветствую Приветствую, читатель!  Цитата: Larisa Скажи мне, какие у тебя цифры АД, и я поделюсь с тобой опытом)) Раньше жил с цифрой 140-145. В кризис цифры доходили до 155. Сейчас (3 недели занятий) выше 130-133 не поднимается. Пока во всяком случае. Цитата: Larisa я поделюсь с тобой опытом Буду признателен!  |
|
Электродрель ж
23 марта 2012 22:04 #86 Цитата: ussur300577 А чем он полезен? Стевиозид «улучшает работу сердечно-сосудистой, иммунной и др. систем; щитовидной железы, печени, почек, селезёнки. Нормализует давление, обладает анти-оксидантным, адаптогенным, противо-воспалительным, анти-аллергенным и умеренным желчегонным действием. Возможно также устраняет аллергические диатезы у детей, улучшает сон, повышает физическую и умственную работоспособность. Способствует рубцеванию язв желудка и кишечника, устраняет явления гастрита. Используется в комплексном лечении и профилактике многих болезней самостоятельно и совместно с другими средствами, возрастных ограничений не имеет, побочные действия не выявлены, противопоказания отсутствуют. Применение стевии целесообразно и при патологии суставов (артритах, остеоартрозе), при которых также рекомендовано ограничение сахара. Экстракт стевии в сочетании с нестероидными противо-воспалительными препаратами снижает их повреждающее действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Также улучшаются реологические свойства крови; её текучесть. + |
|
ussur300577 м
24 марта 2012 03:31 #87 Цитата: Электродрель Стевиозид Так это лекарство получается что ли? Я думал это для тех кто без сахара жить не может . Надо тогда поспрашивать... |
|
Электродрель ж
24 марта 2012 20:50 #88 Нет, это название сахарозаменителя - вещества, типа сухого экстракта.из этой травы. Я беру еще просто стевию в виде фито-чая в фильтр пакетах. 1 пакетик на стакан - очень сладко.
 |
|
ussur300577 м
25 марта 2012 03:55 #89 Цитата: Электродрель Нет, это название сахарозаменителя - вещества, типа сухого экстракта.из этой травы. Ну я так и думал, а то в аннотации расписали прямо как будто панацея, этакий чудо-эликсир... Не буду спрашивать  |
|
Электродрель ж
25 марта 2012 12:08 #90 Ну просто вопрос был про сахарозаменители, а тут можно совместить и сладко и не только не вредно, а полезно.
|
|
Цитата: Электродрель можно совместить и сладко и не только не вредно, а полезно. За это отдельное спасибо.  |
|
Цитата: Ilgost Сейчас (3 недели занятий) выше 130-133 не поднимается. Пока во всяком случае. Давление прекрасное, поздравляю. Вот, из моих наблюдений: 1) Упражнения на пресс повышают давление, так что я например их не делаю. Наверняка есть и другие упражнения, от которых давление может повыситься. В принципе тренеры в зале должны знать, какие именно это упражнения. 2) Если будешь делать силовые упражнения, то чередуй подходы- один подход на верхнюю часть тела/руки- один подход на ноги. Так кровь распределится по всему телу и давление снизится. Еще подозреваю, что если пульс во время тренировки слишком высокий, то тоже давление может после тренировки быть повышенным. Но специально вопрос этот не изучала, просто знаю какой пульс у меня должен быть и не превышаю. Сообщение отредактировано Larisa - 26 марта 2012 01:37 |
|
Лариса, спасибо за советы. Что-то такое подозревал на счет пресса.
Пульс у меня, как раз наоборот, скорее пониженный - фиг разгонишь до 60% от мах. |
|
Илья, не за что, буду рада если мои заметки окажутся полезными.
Цитата: Ilgost фиг разгонишь до 60% от мах. А придется, если надо жир согнать )) |
|
Цитата: Larisa А придется, если надо жир согнать Если честно, то потеря жира как цель для меня не просто вторична, а скорее даже в конце списка желаний от тренировок.  Шутка, конечно.На счет пульса не знаю, может быть это из-за того, что я раньше занимался бегом. Но я, после 5 минут разминки, и 20 минут интервального кардио в высоком темпе довожу пульс максимум до 120-130. После чего продолжаю заниматься в высоком темпе еще 40 минут. Но пульс уже выше 115-120 не поднимается. Если интервалку в начале не делать, то пульс так и будет не выше 110-115... Короче бардак. |
|
Хм.. У меня тоже бывает, что пульс плохо разгоняется. Обычно помогает установить более высокий уровень сопротивления на тренажере.. Но это если ноги не устали.
Если устали - то так и барахтаюсь на пульсе 100-105 (( Ой !вот еще что забыла - гипотензивные препараты (т.е. для снижения давления) - не дают пульсу разгоняться. Особенно атенолол, но также амлодипин и престариум (все- проверено лично). Я избегаю их негативного влияния в этом смысле только если между приемом препарата и тренировкой проходит не менее 6 часов. |
|
Цитата: Larisa вот еще что забыла - гипотензивные препараты (т.е. для снижения давления) - не дают пульсу разгоняться. Точно! Отличная мысль. Наверняка, дело именно в этом. Т.к. скорость и сопротивление и так уже почти на максимуме - ноги после кардио еле двигаются. |
|
Цитата: Ilgost ноги после кардио еле двигаются. Во-во, а во время кардио на сердце как будто оковы..Так что - если кардио утром, таблетки вечером)) Сообщение отредактировано Larisa - 26 марта 2012 20:05 |
|
Доброе утро!
Сегодня у меня почти праздничное настроение: 2 дня уже вес чуть меньше 79кг. Что всегда приятно И хотя от заявленных целей в шапке меня отделяет 1кг - останавливаться на достигнутом весе не собираюсь. Планирую продолжить похудение еще, а где-то с лета начать заниматься еще и в тренажерном зале... Да и бегать можно будет уже по утрам на улице, чего я уже, кстати, сильно жду. |
|
Электродрель ж
29 марта 2012 11:37 #100 Цитата: Ilgost Планирую продолжить похудение еще, а где-то с лета начать заниматься еще и в тренажерном зале... А ты фотку выложи, мы заценим Может уже давно пора в тренажерный мышцу качать. Я смотрю мало кто из мужчин до таких попорций худеет. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
