Благодаря которому можно превратиться в миничеловека... в телесном плане

Бесспорно) Воспринимается как аксиома, но только знающими людьми) А всех остальных немного шокирует)

Хорошая все-таки штука весы дома...
Хотел сегодня с утра ехать по делам и хоть 1 день отдохнуть от кардио, но встав на весы увидел, что цифры не только не уменьшаются, но и чуть ли не растут!
Хороший такой заряд паники бодрости на целый день.

Правда, с живота все-таки 1,5-2см ушло куда-то...

зло они, зло!

вот это вот - главное!

Самое главное, что см уходят)) А кг... Посмотри мой график веса, иногда ровно иногда как кардиограмма... Так что не переживай)

Особенно для соседей, которые будут слышать каждое утро матерную ругань.

Краткий отчет за 10 дней диеты + тренировок.

Итак, 10 дней диеты дались довольно легко. В праздники никаких поблажек себе не позволил.
Для меня это просто фантастика, т.к. раньше не мог жить без жирной пищи... Особенно на ночь.

Похудай идет относительно медленно. Всего 1кг за 10 дней. Зато отражение в зеркале нравится существенно больше, чем цифры на весах. С пуза хорошо жирок уходит.

Самочувствие и настроение хорошие. Давление в норме.

Продолжаю наблюдения.

Молодчина) Самое главное, что отражение нравится, а остальное - мелочи ;)

Вот только убрать слово "диета" - и из текста и из мыслей. Они потому и легко, что это - не диета, это - стиль жизни! ;)

Совершенно верно! Так и есть. Первое значение слово daita - образ жизни, а уж потом - режим питания. Древние тоже все правильно понимали.

Это уже сейчас под диетой только голодовки понимаются. Увы...

Всем доброе утро!

Пью утреннее кофе и, заодно, пишу сюда краткий отчет. Со вчерашнего дня не делаю кардио: меня где-то уже успело просквозить и болит спина. Пока похожу в чем-нибудь теплом.

Вот уже второй день на весах утром - 79кг. Как-то очень быстро, с учетом того, что первые 7-8 дней ежедневных утренних и вечерних кардио вес вообще не колебался.

То что приготовлено из еды на сегодня.

8:00 – Стакан воды
8:15 – Кофе
9:00 – Каша 80г.
11:00 – Творог 200г.
13:00 – Яблоко 200г.
14:00 – Мясо 150г. + Салат
15:30 – Яблоко 200г.
17:00 – Груша 200г.
19:00 – Творог 200г.
21:30 – Творог 200г.

Итого. Б: 150 / Ж: 30 / У:140

Не обращай внимания)) Я у себя вон написал, что на обмеры перехожу ибо вес надоел)) Так что всяко может быть, но если вес уменьшается то значит все нормально идет...

хотя от итогового БЖУ мне прям кушать захотелось))) у меня просто обычно 240/40/220 и то чувство голода проскакивает - скоро еще поднимать буду))

Наверное, я пока просто психологически не готов есть больше. Не знаю...

Может потом, когда уже в тренажерный зал буду ходить... Там и вторую кашу подключу. И еще что-нибудь

Пройдет со временем само, главное опять же не заморачиваться на циферках и страхе еды) Цель то какая? Красивое тело или циферки на весах? Это ведь не одно и то же))

Не, ну я так вопрос и не ставил никогда.

как бы не вышло, что будет поздновато: организм привыкнет к этому окличеству и с больше набирать начнёт. Впрочем, ОВ дело такое - надо, раскрутим ;)

Одни с вами расстройства, девушка! Завтра рацион немного пересмотрю. Отпишусь.

да ладно, меня вон гнобят, что я ничо не понимаю в колбасных обрезках и людей бедных единственного счастья своими советами лишаю - гречки с мясом!

Прибавляйте, прибавляйте! По чуть чтуь, пусть по 100 ккал в неделю, но чтоб хотя бы к 2000 выйти, а то ж совсем "дамское" меню выходит =) Там организм мужской, богатрский в 186 см! Его и кормить надо соответственно ;)

Если вас лишают гречки с мясом, то не молчите сопротивляйтесь, а если не получилось, то смиритесь , такая у вас судьба, жить без каши с мясом : )

И пришла она и запритила им, о горе тем кто попал под это : )

: )))))))

Если бы не доверял - не писал бы на этот форум.

Все у Вас спросить хочу про 2-ю порцию каши. Можно ли так поступить, допустим:
8:00 - 9:00 - Кардио
10:30 - Творог
12:00 - Каша овсяная 60г. (сухой крупы)
13:30 - Фрукт
15:00 - Каша гречневая 75г.
---

Просто не с моей аллергией фруктами углеводы добирать...