Какой сегодня суперский день!!!!!
Я сдала на права с 1 раза!!! Урррааа, у меня есть водительские права и я буду ездить в свой любимый клуб!!! И это самый лучший подарок, потому что у меня сегодня ДР!!! Аааа, как я рада!!! :))))))
Всех защитников отечества с Праздничком!!!!!!
Светлана, 28 лет, 160 см, 52 кг
Поддерживаю форму
![]() Сообщение отредактировано misseventy - 23 февраля 2012 16:43 |
поздравляю!!с днем рожденияжелаю добиться своей цели!!и с правами тебя!
![]() |
![]() Цитата: sindel поздравляю!!с днем рожденияжелаю добиться своей цели!!и с правами тебя! Спасибки ![]() |
![]() У меня сегодня так:
8:00 йогурт Activia (2 шт) очень захотелось, кофе смолоком 9:00 маленький банан, кофе с молоком 10:00 большая груша 12:00 кусочек сыра, кофе с молоком 11:00 овсянка, замоченная кипятком (в сухом виде пол стакана) 14:00 гречка с молоком 16:00 вареное куриное филе с овощным салатом (огурец, помидор, красный перец, листья салата, красный лук), заправленный оливковым маслом 18:00 творог 200 грамм, подслащенный протеином 21:00 салат с яичными белками, креветками и овощами. Креветок 100 грамм Много воды. Посчитала БЖУ, как-то много белков, наверное уберу что-то белковое. Сообщение отредактировано misseventy - 1 марта 2012 14:01 |
![]() misseventy,
а с тренировками как? До конкурса еще сколько? |
![]() Тренировки пока дома, пару раз в зале занималась, но на днях куплю абонент, на права сдала и времени больше появилось! До конкурса 2 месяца.
![]() ![]() |
![]() Вот я сегодня. С января похудела на 2.5 кг
![]() ![]() Вчера в быстром темпе шла 50 минут ![]() |
![]() С праздничком, девушки!!!
![]() Я сегодня встала в 6:30 и пошла гулять быстрым шагом 40 минут в -11 градусов.. Коленки замерзли, но в общем и целом не замерзла. Ну что ж, мое меню: 8:30 рисовые галеты с песто, авокадо и огурцом 10:00 салат: половинка куриного филе, помидор, огурец 12:00 тушеная цветная капуста с цуккини (много) Далее по плану съесть вареное куриное филе с бурым рисом и капустой, оставшиеся тушеные овощи, а вечером идем в гости, не знаю что буду есть, постараюсь найти что-то полезное на столе. |
![]() Отмечусь, давно я тут не появлялась
![]() До конкурса осталось 45 дней. Занимаюсь в зале, в питанием все ОК, результат есть, это главное. Пригласили на собеседование в спорт клуб на тренера, я как раз в форме ![]() Завтра в 11 собеседование, хочу 2-3 тренировки в неделю взять, с мелкими пока каждый день нереально работать. Забыла добавить, утром в овсянку кладу чайную ложку сгущенки ![]() Еще 2 недели сгущенкой побалуюсь, а потом ужесточу диету. Тренер вообще сказала творог и креветки убрать, но я сразу же пошла и купила 5 пачек творога ![]() Сообщение отредактировано misseventy - 20 марта 2012 16:28 |
![]() Цитата: misseventy утром в овсянку кладу чайную ложку сгущенки Фигасе ![]() ![]() |
![]() Цитата: Электродрель Фигасе тут молока ливануть боишься Я думаю у меня так со сгущенкой прокатывает потому, что раньше (буквально месяца 3 назад) я каждый день ела все подряд, каждый вечер смотрела фильм и под него чипсы, соленые орешки, шоколадку 100 грамм с чаем, это было нормально. То есть видать обмен веществ хороший, раз до сих пор не разнесло. После того питания эта ложечка сгущенки с утра вообще ничего. Я как начала правильно питаться, за 3 месяца ушло 10 см в талии ![]() А еще у меня помимо тренажерного зала дома такое кардио.. У мелкой какой-то вирус, на горшок часто ходила (извиняюсь за подробности). В 5 утра проснулась и каждые 2 минуты на горшок. И вот так я бегала туда-сюда горшок мыть, плюс ее одной рукой 12 кг поднимала мыть попу в раковине, раз 20 где-то. Нихилая нагрузочка в 5 утра натощак ![]() Сообщение отредактировано misseventy - 20 марта 2012 18:17 |
![]() офф топ - но пропустить не могу-
Цитата: misseventy У мелкой какой-то вирус, на горшок часто ходила (извиняюсь за подробности). Знаем такое, каждый год хватаем, обычно летом. Фурозалидон в помощь - мелким 1 таблетку, взрослым по 2 таблетки - 3 раза в день, 2-3 дня. регидрон тоже обязательно пить от обезвоживания. Помимо поноса может добавиться рвота и температура. Предается через посуду, воду и прочее такое. Первый раз болеешь тяжко, в следующие разы полегче. Сообщение отредактировано Электродрель - 22 марта 2012 14:09 |
Цитата: Электродрель Знаем такое, каждый год хватаем ![]() Цитата: misseventy В 5 утра проснулась и каждые 2 минуты на горшок бедненькая.. она же там все выкакала (извиняюсь) из себя.... Цитата: misseventy Еще 2 недели сгущенкой побалуюсь, а потом ужесточу диету. Тренер вообще сказала творог и креветки убрать, но я сразу же пошла и купила 5 пачек творога ![]() ![]() Цитата: misseventy 8:30 рисовые галеты с песто, авокадо я для знаний интересуюсь... это получается угли+жир?(авокадо и галеты) или нет.. ?Цитата: misseventy за 3 месяца ушло 10 см в талии Огранизм просто счастлив. поздравляю!! хдоровский результат да еще и со сгущенкой=) Сафите бы так,она сгущенку любила или еще любит ![]() |
Я забыла... люблю ли ее
![]() |
![]() еще немного оффтопа
Цитата: sindel wassat а что это?? вооружите меня,а то я насчет ребенка паникер! Лен, можешь пока не париться - обычно на ГВ дети этим не болеют - молоко грудное защищает. Как будет постарше, еду из общей посуды будет есть - то такое возможно. У меня кстати из всей семьи этот вирус младшая (3 года ей было тогда) легче всего перенесла. Симптомы вверху описаны - обычно это частый жидкий стул, бывает температура даже около 38, отсутствие аппетита, тошнота и рвота. Если ничем не лечить - 2-3 дня этим всем помаешься, потом потихоньку проходит. Если начать пить ригедрон с фурозалидоном обычно на след день уже проходит. У меня в семье если кто начинает таким болеть, я сразу посуду всю с содой перемываю/кипячу ну и у кого симптомы - фурозалидону. По сабжу - Ну наверно перед конкурсом то непосредственно сгущенки не будет? Сообщение отредактировано Электродрель - 22 марта 2012 14:58 |
Мндаааа. это я фотку увидела... то есть мать двоих детей, до тридцатника 3 года уменьшила порцию сгущенки и выглядит так что можно отправлять на конкурс.
Где справедливость!!!! ![]() |
![]() Safita,
а мы то твою фотку не видели давно. Может тебя тоже можно на конкурс уже? |
Цитата: Электродрель а мы то твою фотку не видели давно. Может тебя тоже можно на конкурс уже? Нет еще, я как улитка худею... меееедленно, апрель весь убью на побегушки, а думала, что только март |
![]() У дочи вирус прошел, уже все хорошо
![]() Сегодня уже в бассейн пойду с детками, надеюсь справлюсь одна с ними ![]() По поводу галетов и авокадо.. Посмотрела видео, которое ESTERA посоветовала, там про конкурс фитнес бикини, тренер и диетолог рассказывает про жиры и углеводы, показывают девушку, которая на галет авокадо нарезает, я так поняла что так можно ![]() http://www.bodybuilding.com/fun/kim-oddo-figure-bikini-competition-101-lesson-1- nutrition.html Конкурс переносится на 11 мая, ура. Больше времени на подготовку! |
Цитата: Safita а я ее даже не заметила человек при желании ко всему привыкает ,все любимое и не любимое вовсе,здорово=)Цитата: Электродрель обычно на ГВ дети этим не болеют - молоко грудное защищает такс,главное не забыть после ГВ(запишу в блокнот=))Цитата: misseventy показывают девушку, которая на галет авокадо нарезает, я так поняла что так можно спасибо,гляну.Цитата: misseventy Конкурс переносится на 11 мая, ура. Больше времени на подготовку! все для тебя ![]() |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2025 DLE Files Group