Сегодня меню такое же.

это вот что? 50 гр сырой курогруди увариваются до 30. Что такое 30 гр курогрудки???????

51 ккал - это 16-17 гр. сухой овсянки. Оно зачем? Поиздеваться над желудком?

судя по всему, весов у Вас нет?
не видела апельсинов такого веса. Или это 2 дольки?

Овощи где? Творог?
Такое ощущение, что меню для 2-х летнего ребёнка написано. В 5 небось и то больше едят...

Видимо не правильно посчитала. Пользовалась весами и взвешивала все в готовом виде.

то есть курогруди в сыром виде всё же больше? Зачем её в готовом виде взвешивать?

а апельсин ЦЕЛЫЙ на 50 гр тянет? Я прям жажду увидеть фотку этого мутанта...

Так сложнее считать, поскольку вес теряется только за счет влаги.
А весы кухонные?

Нет, не кухонные..

А мне вот наоборот удобнее готовое считать, если я сразу кучу готовлю и не только себе. Вот здесь курогруди приготовленной только три вида и расклад полный, неужели нельзя доверять?

Я и кашу долго голову ломала -как отделить и высчитать от дитячей... ну вот кашу варю теперь отдельно в разных ковшиках.

да какая проблема-то?
Варишь, к примеру, 200 гр сухой крупы.
На выходе получаешь (взвесив) 600 гр каши.

Наложила себе 200 гр ГОТОВОЙ каши, взвесив порцию, и получила в итоге у себя в тарелке ~67 гр сухого продукта. Берёшь БЖУк для сухой крупы и вуаля!

То же самое с грудкой и любым блюдом вообще. Взвесила все сухие/сырые продукты, потом взвесила готовое блюдо и по пропорции считаешь, сколько съела за раз.

Вот это самое сложное. Тем более с утра, времени в обрез.Проще в разных ковшиках сварить.

что именно?
один раз завесить все кастрюли в доме, а потом бахнуть с плиты кастюльку на весы (через рукавчику, конечно) и посмотреть на цифру?
Ну да, ещё вес кастрюли вычесть! Согласна, не 10 сек, а все 20!

Сами себе проблемы придумываем, ей-Богу!))

Гейл, я так понимаю, Вам с первого раза все удалось? Ну тогда Вы просто мозг. Не все такие " брейны"

что именно мне удалось с первого раза?? Кастюлю с кашей взвесить????
Ага, с первого!
Но я и не думала, что это такая особая заслуга, пойду погоржусь собой!

Ага, надписать на всех кастрюлях их вес, на рукавичках тоже Потом каждый раз взвешивать - изначальный вес крупы, полученный вес готовый с кашей, свою порцию вычислять (опять же взвешивать) - чето много телодвижений Я всегда иду по пути наименьшего сопротивления - лентяйка . По мне гораздо проще сварить в отдельном ковшике. (взвесить один раз исходную крупу и все)

И не только я так делаю, оказывается - курицу в готовом виде взвешиваю

ну так Аня и считает БЖУ для готовой курицы ;)
Вот ты взвесила готовую куру - там 150 гр. И что? Сколько это в БЖУк?

Я тоже вес яблок, знаешь ли, с точностью до 5 гр угадываю уже давно))) Если достигла такой дзен-точности - то без проблем! ;) Никто ж и не говорит, вымерять до грамма!

(а варить ДВА ковшика каши - для меня это вдвое больше действий + мытье посуды. Проще посчитать))

И я считаю для готовой, ну если верить таблицам. Насчет куры согласна, могут быть неточности, надо будет в сыром и готовом померять, насколько она уваривается.
Но насчет подсчета каши останусь при своем тем более утрешнюю посуду у меня мама моет, которая с ребенком сидит Да и помыть один ковшик - после 15 лет супружеской жизни это действие на 30 секунд максимум, незаметное в горЕ общей посуды .

Да я ж не спорю!
Я тебе написала - как вариант - способ считать готовую кашу из одной посудины - мало ли, пригодится ;) А уж как тебе удобно - так и считай!

Ну не знаю,мне пока трудновато. Не доходит видимо. И звать меня не Аня, а Яна:)

Эм. Вообще-то я имела в виду процитированную автором дневника samurauka - она же Саша Браун, она же Аня Ткаченко.

а не Вас =)

Я уж думала, опять меня перепутали. Меня часто Аней называют:)

И не мой дневник это вовсе
Яна, напишите как у вас дела (как там тренер поживает?), а от мы своими кастрюлями/кашами весь дневник зафлудили...