Да Марина тут болеть, видите ли, изволила...

Выходные прошли замечательно. После них колебания веса не наблюдается. Собственно, позволил в пятницу вечером алкоголь(да, тупо..но обстановка располагала)

Тренировок не прекращал. Единственное, что питание на выходных сместилось. Но дискомфорт желудок не показал, есть между приемами пиши не хотел.

Мышцы чувствуют себя вполне прилично. В середине тренировок чувствуется увеличение температуры в области лопаток и плечей. Как будто припекает что-то. Нормально наверное =) В воде просто особо заметно это ощущается.

по сути 105.7 показали весы. Идем дальше.

Хорошо видимо проработал, Кровушка по сосудам пробежалась активно.

Нормально-нормально) Это и есть кайф!

Так. Все по плану, все в норме. Завтра будет четкий контроль, так как закачивается месяц ) хе.

Нарисовалась проблемка. Позавчера ниже лопатки участок кожи перестал что-либо чувствовать. Типа онемел. Дискомфорта не вызывает, но факт остается фактом. Мб защемил нерв. Может у кого подобное было? Решил вот сходить в невропатологу. Только со временем проблема

Ну ок.

Подведем итоги. Кончился месяц тренировок. Не пропустил ни одного дня по абонементу(т.е. почти весь месяц минус санитарный день).

На весах 103.9. Настрой вполне здоровских. Визуальные изменения есть. Потребовалось купить ремни на джинсы =_=.

Выносливость стала чуть выше. Хожу более активно.

Начал чуть больше месяца назад со значения 111.6

молодец. новый абонемент будет?

уже обновил. Дали 5% скидки ))) терь не 4200, а 3990.

останавливаться незя. Горький опыт остановок был. Благо средства позволяют продолжать - буду продолжать. А так пытаюсь в привычку утренние тренировки ввести

Чет как-то странно . Режим не менял, а с утра 104.7. Чем поднабрал - хз.

Настроение отличное. Рабочая неделька началась. Всем удачи, всем достижений )

Таки да - либо защемление, либо сильно спазмированный участок мышечной ткани - их еще называют триггерами. Может и само пройти, а можно и легкий массаж.

Только к неврологу - это его профиль.

Так-с.
И все равно держится 104.7. Ни грамма в сторону =).
Если так и дальше пойдет, придется все же расписывать питание досконально.
Жду до конца недели, делаю контроль. Вообще, пора бы достать метр и смотреть на качественные изменения, а не количественные =___=

Удалось выспаться. Неделя весьма загруженная, но она заканчивается!

Теперь вес снижается очень медленно. Считаю это хорошим знаком. Нормировал калории до 2000 примерно в день.

Рассматриваю в данное время смену работы. Надоело быть начальником, хочется поработать в поле нормально и на нормальных условиях. По этому поводу немного переживаю по поводу смены режима, что повлечет и смену питания.

чо так?

завидую белой завистью, тк в последнее время наблюдается тенденция: во сколько бы не легла-утром все равно не выспалась..

Ситуация такая сложилась. Директор не особо поддерживает в наведении порядка и дисциплины. А ты хапаешь негативчика. И за это особо не платят. фи )



дак вот вчера с головной болью просто в 9 свалился))) вот и выспался

Что же у тебя независимо от кол-во часов сна невысыпание?

да как-то так: все время есть ощущение, что еще часок бы поспала.

о больном глаголите, я сова, спать с утра хочу всегда..

=) ну что же.
Аврал на работе сходит на нет. Это радует.

Новый год прошел без потерь особых. Тренировки компенсировали, так как я не бросил занятия. Но с питанием халявил сильно, так что единственное, что положительно - не набрал ничего. Считаю достижением, тем более в такой период.
Недавно выпадал из тренировок на полторы недели. Защемил нерв позвонком. Боль сильная была, до слез.

Отходил три занятия к мануалу терапевту. Спинку подергали, что-то вправили, стало полегче. По крайней мере, боли утихли, плаваю себе спокойненько.

Жизнь идет... Цели не меняются =) Всех рад снова видеть!

Вот так сегодня выглядел в бассейне.

Солидно выглядишь. Молодец что вернулся в дневники, да и не бросил начатое

Оке.
Начался новый день, тренировка прошла.

Вчера на улице в сторону дома прорвало трубу, думал не уложусь в час стандартных пробок и простою долго, так как перекрыли там движение. Ан нет, сработал лак и дорогу открыли прям перед мной. Вот оно где счастье-то =)))

Обожаю заходить в дневник через большие промежутки времени.

Все хорошо. С бассейном покончено. Почти совсем. Только опционально посещаю в дни кардионагрузок.

Теперь занимаюсь в тренажерном. Терпеливо и кропотливо хожу полтора месяца, достиг результатов, которых не было и за полгода бассейна(хотя ему спасибо, выносливость поднял неплохо).

Сейчас скоростно-силовые нагрузки.

Неделя: 1 день кардио, 1 силовая, 1 отдых, 1 силовая, 1 кардио, 1 силовая с тренером, 1 отдых

Прошел фитнес-тесты, получил рекомендации по проблемным зонам( ну они везде, собственно ), зонах пульса, мышечной массе и т.д.

а еще... еще я теперь могу двигать мышцой груди ^_^.

И все это почему? Потому что в свое время наткнулся на этот форум и начитался как можно жить, тренироваться и просто наслаждаться занятиями спортом. Особенно после офисного сидения. Спасибо фитфану, что уж.

Актуальный вопрос с питанием, так как готовить так и не могу, тупо не хватает совсем времени. Но более менее режим соблюдаю.
Сброс идет медленно. Собственно, за 1.5 месяца активных тренировок -3.6кг. Из них воды около кг точно.

Всем счастья, стремлений и успехов, мои дорогие )