Лучше и поесть, и побегать. А то так ничегонеделание получается. А оно похудению не пользительно.

Согласна, что лучше. Только я не такая уж героиня. В здании было очено холодно. Все заболели в итоге. нЕ ОТ ХОЛОДА КОНЕЧНО, кто-то принес цеплючий вирус. Наложилось одно на другое. Я видимо уже заболевала отчего казалось еще холоднее. Валяюсь с температурой. Второй раз за месяц. Не смешно.

Все не меняется. Ну это мы не против
Пора выходить из пике.
Приехапа девоска тренер, привезла мне пульсометр. Ура!

Дозвольте полюбопытствовать, что это за такая красивая программка для составления рациона?

Oldman,

пока Birta отсутствует, могу ответить. Не уверена, что можно ссылки давать на другие сайты, так что поищи в гугле myfitnesspal

Вот не понимаю, почему ссылки-то нельзя? Где это вообще написано, ткните меня кто знает.

Lucky,
спасибо, похоже на то.

Да, это майфитнесспэл. Через гугл быстро, а о запрещении при регистрации предупреждают. То есть ссылки можно, но на страницы этого сайта. На чужих нельзя. И еще в статьях чуть ли не в заголовке предупреждают, что забанят, если что. Но считалка удобная. Единственно, что на английском. А забивать продукты можно на любом. Там народ со всего света. база продуктов общая, если кто-то уже забил - ты можешь пользоваться. Но удобство не в этом. А в том, что ты забиваешь свои данные - все, возраст, активность и проч и также цель, а программка в дневном рационе все это рассчитывает и если ты позанимался, плюсует тебе бжу, пропорционально. Вот это удобно. Может нашим модераторам стоит посмотреть принцип.

Я вышла на работу. Но еще не айс. Хотела побегать, сдохла стразу. Подожду до понедельника

О, нашла о запрете

Из физической нагрузки сегодня - беготня по магазинам

что за модель?



это не очень умно, честно говоря

Дык это ж только в блогах. А так - правил нет, нигде не прописано...

Первая встреча с тренером будет во вторник и сразу первое занятие. Там же она мне пульсометр передаст. Фотку выложу в среду.

ну так это везде так, иначе рекламой завалят.

Идиотскй день сегодня. Ела какой-то мусор. Бегала 40 мин обычное кардио.

Главное в БЖУ "уложилась", назовем этот день cheating

Похоже, дурю-то я сама себя

Сегодня собираюсь как следует потренироваться. Так что писать вечером сил не будет. Вывешиваю меню на сегодня. упс...нет, не вышло, с мака не грузится

Та да дам та дам! Свершилось!!! Все к чему призывали большевики, то есть совесть и разум нашего тела наконец состоялось и провела пару часов в зале. Фанфары. Пульсометр мой тренер забыла-таки. Не судьба., видно. Следующая встреча в четверг. Ничего особенно-так не болит. Хотя устала хорошо. Главное, что я себе доказала, что могу заниматься вечером и ничего в этом "такого" нет.
Да, забыла сказать уровень жира в моем тельце ажник 30 процентов! Да это ж такое везение братцы. Я ж могу скинуть запросто десятку килошек и ничего мне за это не будет!

завтра поговорим об этом ;)


да ты в норме кстати ) а у меня 22-24% - перебор

Ну и наступило завтра. Если б руль не крутила и не почувствовала бы. Слегка трицепсы обозначились. Типа мы тут, не забывай.
Пошла и побегала как всегда. 50 мин интервального бега. И отчет по меню.



Жира у тренера 14 процентов. Видимо это -цель на будущее

ну значит вчера слегка размялась в тренажерке, не более. Для первой трени нормально. Но потом должны болеть мышцы, никуда от этого не денешься. У меня вот даже на второй день болят сильнее.



это крутой результат с учетом пола

Я робот. Я андроид, ничего живого в моем теле не осталось. Не, него не болит, просто каждая мышца разможжена. Позвонить по сотовому просто проблема - его же надо к уху поднять!!!! Печатаю только потому, что локти на столе лежат. Как завра буду на весу держать свой графир, хрен его знает! Придется синтик на колени положить.
Вопщем, товарищи, респект вам, вы уже через это прошли!

Итого сегодня разминка -бег 12 мин, 40 мин силовые, потом спина и живот -тренировка еще 40 минут. Затем сауна и хамство дэушки на ресепшине - это чтоб жисть малиной.. и прочая... эт сетера..
Что доживет до завтра, отчитается




Забыла на десерт - пульсометр polar уматная вещица! Играюсь

ха-ха, я же тебя предупреждал )))
Какая модель Полара?