За месяц,я сбросила 4кг....вроде бы не плохо))))

если это не вода и мышцы, а действительно жир - то вполне достойный результат!

молодец, Юль : ) довольна? готова идти дальше?

авантю,
конечно готова)))))))))

korolevaY,
молодец! как раз та цифра))

надеюсь,что на этом не остановится:))

Они на диетах голодные. Посмотрел бы я на тебя если на одном твороге сидеть, а по праздникам запеканка из творога.

бгг
творожные запеканки - это мои трудовые будни! можешь заглянуть в мой дневник - что я там творила после зала вчера... три разных начинки...
а по праздникам у меня собственноручно приготовленные суши.. тебе скинуть фотку? ;)
а сегодня была паровая горбуша... И капустная запеканка...

Хотя, разве может это оценить человек, пальцем не готовый пошевелить и питающийся одной химией и фастфудом? очень сомневаюсь...

Зачем мне фотка?! Лучше бы в гости пригласила попробовать!
Если хорошо приготовлено, то и такой человек оценит!

что еду оценит - ежу понятно!
я имела в виду: возможность _вкусно_ и _разнообразно_ питаться даже при вроде бы ограниченном рационе ;) это действительно реально, но тебе не понять ;)

а я вот не знаю, куда макароны впихнуть, так хочется себя побаловать, но постоянно чем-то балую!... вторую неделю макарошки по БЖУ не влезают


да там очередь из желающих! суши у меня реально классно выходят, жаль тут хватстаться ими нельзя, ибо некомильфо

Лучше в рот...

Желающих чего?

А что надо еще оценить?

Вспоминаю фильм девчата "картошка, вареная, картошка пареная и т.д." Хотя пардон!!! Картошку мы не едим

Это уже ппц..., а не судьба их спалить?


Суши случайно не из творога? А внутри куриная грудка

их риса! из белого. А внутри - форель. И филадельфия 5% жирности. А еще авокадо и овощи... а еще сладкие делала: с дыней, бананами, киви и медом
Еще вопросы?

кроме картошки ты других продуктов не знаешь?? а я ее никогда не любила. И без нее воообще не страдаю, представляешь?
а уж кто бы на отсутствие разноообразия жаловался! протеин такой-то, креатин такой-то, гейнер такой то. Доооо, куда там моему творогу, рыбе, орехам, овощам (рагу, лечо, рататуям, супам) - до твоего "разнообразия"! об чем спорим то??

С этим не поспоришь....

БЖУ при этом с калькулятором в режиме онлайна считаешь с аптекарскими весами?

а я не считаю БЖУ в онлайне и никогда не считала
я уже писала и не раз, что я, как истинный аналитик до мозга костей, с самого начала подошла к вопросу серьезно и пользуюсь собственными таблицами в Экселе.. файл уже похож на пухлую статистическую сводку за несколько месяцев

кстати, суши, да, все посчитаны были, правда, "на глаз" чтоб хотя б примерно представить, чего и скока сожрала... чувствовала себя параноиком после пары раз, потом привыкла

А у меня все просто-все в мерных ложках и таблетках

Давно что-то сюда не заходила...
На данный момент мой вес 56 кг)

кидай фотки до/после, заценим перемены

58 кг



69 кг

Не знаю,на сколько заметны изменения по фото, но в живую люди замечают)

На фото тоже очень даже заметны! По-фитфановски худели?

Изначально,я когда начала худеть.....зарегистрировалась на этом сайте...совершенно ничего не понимала....на меня набросились практически все....мне помогла с этого сайта девушка....я поняла,что и как нужно делать....
1,5 месяца ела так,как "врач прописал"....а далее уже стало на много легче......стала больше двигаться)))))