завтра сядем:))))....щас маман спит)))))..ну на завтра вот это поем.....на послезавтра придумаем:)))

Кто может подсказать..Творог сухой есть или чем-нибудь разбавить можно??!

самое банальное - кефиром развести. По дневникам полазь - тут такие вкусняшки из творога делают девочки,язык проглотишь.

решила добавить в творог вишню,очень таки скажем не плохо))))

Белков: 60.86 г. Жиров: 32.30 г. Углеводов: 70.68 г.

Энергетическая ценность: 816.10 ккал.

каша овсяная 40г
2нектарина 100Г
1.кур.голень 80Г,салат (помидоры,огурцы)
мороженое сливочное стаканчик
творог+кефиг 60Г
апельсин
кур.грудка 100Г +салат(помидоры,огурцы)

>.< без комментариев.
зато честно.

апельсины в период похудания нежелательны - слишком сладкий фрукт. Лучше яблоко.
надеюсь, хотя бы до 17 часов.

заменить на грудку/рыбу

ОЧЕНЬ мало.

если учесть, что получены они из мороженого и куриной голени - это не те жиры, которые нужно кушать, хотя и в норме...

Я просто не удержалась:))))))))оч в такую жару мороженого захотелось.....(((Бош не буду)
совершенно не могу рыбу есть..запах не перевариваю вообще.....я ее поела 2 дня назад,бууу не могу....а курицу вот люблю...могу кушать....что еще можно есть помимо этого?вот борщ,щи??супы разные как?....или еще что-нибудь?посоветуйте плис!!!!

Сегодня взвешивалась весы на отметке 66,66.5....не знаю,может с весами что,либо правда:)))

какую именно? сортов рыбы наверное около сотни и некоторые имеют настолько различный вкус и запах, что это как сравнивать морковку и говядину.

есть можно - продукты, а уж Ваше дело, как их приготовить.
Если суп овощной или из курогрудки - пожалуйста. Наваристый борщец на мясе с картошечкой и морковкой, а еще конечно - свёклой - не стоит.
Открывайте любой Дневник и читайте, читайте, читайте. Миллионы вариантов продуктов и питания.


это просто не буду комментировать. Имхо, бесполезно.

ну вот на счет рыбы сколько не пробовала все плохо...соленую да,люблю...а вот вареную,жареную не могу ....ну если через не могу,то да,буду....

через не могу - не надо.
Но я так и не поняла: вареная, соленая и жареная - это НЕ сорт рыбы.
Есть морская, есть речная рыба, есть красная, белая... они разные как небо и земля О_о какую именно Вам не нравится есть?

по 100г каждый? если 2 на 100, то не бывает таких маленьких нектаринов;)

мало-мало, надо бы 160, причем только творога, + кефир
и творога хорошо бы еще в один прием добавить столько же.

морепродукты, белок яичный, чечевица (обожаю!!!)
а рыбку попробуйте запечь в фольге с овощами, вкусненько:)
кста, из рыбы можно же делать замммечательные котлетки! например с брокколи:)

рыбу вот ела -леща.его в духовке делала....ну я попробую какую-нибудь иную...жирный какой-то лещ показался......
вот вопрос..а роллы можно?

вот вопрос: а Основы Вы таки читали?
п.1 - ответит на Ваш вопрос ;)

Попробуйте красную рыбку, только нежирную: горбушу, форель.. не соленую, а свежую, запеченную в духовке.
Или попроще: пангасиус, хек, лемонема - что то обязательно понравится! Рыба вся разная.
Только выбирайте нежирные виды.

если только без риса, а какие ж роллы без риса - ну например те, которые в огурец завернуты)))


жирнуя рыбка отлично на пару делается, жир почти весь стекает вниз

вот хек попробовать можно.....да попробую все из выше перечисленного:)))спасибо:)))


Не разу такие роллы не пробовала,в огурец которые...

бывает! я сама недавно на рынке покупала - они почти как абрикосы по рамеру

Сегодня целый день с племянником сидела...кушала плохо...очень мало ккал...
на завтрак съела кашу овсяную 20г
позже малина 80г
обед омлет
перекус творог 100г +малина
и вот салат овощной съела...
кричит малыш...

Белков: 23.94 г. Жиров: 3.00 г. Углеводов: 38.37 г.

Энергетическая ценность: 286.10 кка

ёлки-палки...а когда у тебя свои дети будут ты вообще кушать перестанешь что ли? =))

первый раз оставили с ним...моталась по дому как по иголкам

Завтрак:каша гречневая 150г с молоком 18г
Перекус:творог 100г +кефир 20г
Обед:Омлет 140г+салат овощной
Полдник:Творог 100г +кефир 20г
Ужин:кур.грудка 150г +салат овощной

Белков: 87.01 г. Жиров: 28.56 г. Углеводов: 130.77 г.

Энергетическая ценность: 1133.67 ккал.