Цитата: Антуанетта
мало ли кто что подумает
Василь например? А мне нравится ход его мыслей)))
Цитата: Антуанетта мало ли кто что подумает Василь например? А мне нравится ход его мыслей))) |
Антуанетта ж
7 января 2011 17:40 #82
4 день
встала уж очень поздно) 16:15 кефир 1% 250мл 16:30 омлет из 2х белков,йогурт 125 гр 17:30 яблоко 1 среднее 19:00 йогурт натуральный 100 гр 19:30 яйцо + огурец 50 гр 20:30 чай 250гр 21:45 будет велотренажер 40 мин+эспандер 60 раз+упражнения на пресс 10 мин на ночь 1 белок завтра в магазин пойду покупать полезные продукты))) Сообщение отредактировано Антуанетта - 7 января 2011 18:42 |
Цитата: Антуанетта завтра в магазин пойду покупать полезные продукты))) Хорошо что завтра не понедельник))) |
Антуанетта ж
7 января 2011 18:04 #84
калорий оооочень мало,так же как и остальных показателей...
даже писать стыдно примерно 518,92 ккал белки 48 жиры 21 углеводы 43 |
Цитата: Антуанетта белки 48 Это нужно умножить на три, ну пусть на 2,5 Цитата: Антуанетта углеводы 43 Это на два Цитата: Антуанетта жиры 21 А вот это в самый раз) |
Антуанетта ж
8 января 2011 19:54 #86
аааа
скорее бы учеба... режим хоть соблюдать буду...опять проснулась поздно... 15:00 омлет из 2х белков 17:00 яблоко среднее зеленое 21:00 2 киви(у подруги просто кроме этого ничего дома не было) 22:30 омлет из 2х белков, чай зеленый тренировка была катание час на коньках с 19:20 до 20:20 на ночь белка не будет забыла купить яйца на завтра говядину выложила размораживаться,купила творога и овсянку,попробую пораньше встать... кстати хотела узнать ваше мнение Тренажерный зал Абонемент с 9.00 до 22.00 (ежедневно) 1500 Вечерняя карта Вечерняя. с 18.00 до 22.00 (12 занятий в фитнес зале + тренажерный зал ежедневно) 1960 что лучше?)) |
Антуанетта ж
9 января 2011 16:27 #87
сегодня стала пораньше)
в 10:30) 11:00 каша овсяная (молоко и вода примерно 1:6 и овсянки гр 30) 14:00 яблоко маленькое 17:00 салат из капусты витаминный и чай зеленый 19:15 говядина отваренная и овощи(пол помидора и 1:4 огурца длинного) целый день бегала по магазинам,пришла сильно устала,тренировки не будет,вот думаю есть что-нибудь ещё или не надо... |
еды у тебя реально мало вышло....
Цитата: Антуанетта думаю есть что-нибудь ещё или не надо... съешь белковый омлет, на пользу пойдет )))))) |
Антуанетта ж
10 января 2011 18:47 #89
опять поздно встала...завтра рано встану так как на консультацию надо и всё пойдет как по маслу)
15:00 йогурт и творог 100гр обезжиренный 17:00 киви 20:30 говядина варенная гр 200(ела,ела ещё чуток даже осталось не влезло) + овощи(огурец 1:4 большого и пол помидорки) 21:40 велотренажер 40 мин + упражнения на пресс 10 мин хотела сделать упражнения на ягодицы,они длятся 8 минут(видео) сделала буквально минуты 2 и во рту ужааасно пересохло поэтому прекратила и побежала пить,потом отдышаться ещё минут 5 не могла...а так хочется упругую попу... в 23:40 сделаю омлет из 2х белков |
Цитата: Антуанетта хотела сделать упражнения на ягодицы Да и велотренажер их тоже неплохо прорабатывает) Цитата: Антуанетта опять поздно встала... Все, ребята, кончились праздники))) Цитата: Антуанетта кстати хотела узнать ваше мнение Смотря для чего) По деньгам конечно тренажерка. А там наверняка и беговых дорожек хватает - вот и аэробная. А Цитата: Антуанетта 12 занятий в фитнес зале могут еще неизвестно что в себя включать - тот же степ или "типа силовую" аэробику... |
Антуанетта ж
10 января 2011 20:06 #91
ну разница то не особо большая...
ну я приду там с администратором поговорю может что ещё есть) |
Антуанетта ж
11 января 2011 17:38 #92
день 8
7:00 стакан воды 7:30 овсянка на воде,в готовую добавила небольшой кусочек обезжиренного творога,потом жалела что так сделала...пошла в универ,и в желудке тяжесть 10:30 в столовую зашли,взяла компот(неудержалась,пить хотела сильно) 1 тефтельку небольшую(она тушеная) и салат из капусты,сказали как будто с маслом но масла там не ощутила,просто как подсоленная в собственном соку+чай зеленый минут через 10 12:30 яблоко большое зеленое кисленькое 14:30 10 штук маааленьких пельменей(самодельные) 15:30 ряженка 2,5% просто чет ничего не купила и кроме этого не нашла поесть легла на часик думала))) проснулась в 20:00 20:30 омлет из 2х белков на ночь один белок сейчас начну свою стандартную тренировку) 631 ккал белки 35(оч мало) жиры 16. углеводы 67 увеличила велотренажер с 40 мин до 45,пресс так же 10 минут с данным питание и тренировки у меня улучшился цвет лица,чувствую что живот подтянулся))скинула пару кг... но до тренажерки хотя бы 4-5 скинуть чтоб не так стыдно было идти... Сообщение отредактировано Антуанетта - 12 января 2011 13:52 |
Антуанетта ж
12 января 2011 12:51 #93
у меня ужасное состояние...
вчера утром заболело горло,как бы першит,проснулась утром и поняла что это не горло а что-то с желудком...а в горле першит из-за этого... ну типа изжоги,я выпила пол ложечки соды и воды,буквально минут на 10 просто,никакого першения в горле а потом опять...что делааааать... минут 15 назад выпила гастал,но никак не помогает...ЧТО ДЕЛАТЬ...ТАКОЙ ДИСКОМФОРТ В ЖЕЛУДКЕ... |
А ты раньше проходила обследование? Были проблемы с ЖКТ?
|
Антуанетта ж
12 января 2011 13:08 #95
гастрит но не поставлен официально,потому что не стала глотать шланг...
по ощущениям было один раз типа такого,но не настолько хреново... а ещё были обострения гастрита,после сильно острой пищи(грешна,люблю очень)...адские боли в течении 10-14 дней...когда лежишь и сил встать нет,не спишь не ешь,тока пьешь ужасное лекарство...через дней 10 отпускает... |
Цитата: Антуанетта не стала глотать шланг.. Меня 2 месяца уговаривали) С гастритом нужно быть осторожной. Я считаю, надо подогнать меню так, чтобы не противоречило диете при гастрите, это в принципе несложно. Дело-то керасином пахнет) |
Антуанетта ж
12 января 2011 13:22 #97
да вроде я ничего особо то и не нарушала...
|
у меня у самой болит постоянно, от клетчатки
|
Цитата: Антуанетта ЧТО ДЕЛАТЬ...ТАКОЙ ДИСКОМФОРТ В ЖЕЛУДКЕ... я извиняюсь, что лезу со своими рекомендациями....., но я работаю в фарм. бизнесе, в частности с лек. средствами против гастрита.... Гастал - снимает симптом, не более.... Я все же рекомендую тебе пройти обследование, гастроскопия - не так страшна (сама осенью делала ). Гастрит не такое банальное заболевание, как нам кажется.... он легко перерождается в эрозию, а эрозия - в рак, только не думай, что я пугаю, это статистика))) К тому же гастрит бывает разный, в т.ч. хеликобактериоз! Кстати, судя по симптомам, это может быть и панкреотит, а с этим ваще шутить низя...... так, что, если тебе дорого здоровье, лучше пройти обследование..... |
У меня был гастрит.Я глотала какую то трубочку и ходила с ней минут 30,а по ней стекал желудочный сок.Мне определили повышенную кислотность.так вот желудок болел страшно.Но я пролечилась.и что самое смешное,кислотность понизилась и я стала полнеть.Как врач объяснил,раньше в моем желудке быстро пища расщеплялась и обмен веществ был увеличен,а когда концетрация кислоты снизилась то и пища стала расщепляся медленее.Не зря же говорят надо для похудания пить яблочный уксус.
|
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.