ну быть худой у меня желание больше чем иметь 4 размер груди)

Антуанетта, ой... блин, где тут девочки, которые похудев, потеряли грудь, практически в прямом смысле? объяснили, бы Антуанетте что это не так уж и здорово из первых рук... или не рук...

У меня был четвёртый, потеряв 24 кило, получила еле еле двоечку без форменную...

а сколько вес до был??

74

В чем проблема? Сейчас откроем)))

Все равно не хватает белков. И на сон нужно парочку закинуть. и творог лучше хотя бы граммов 200 стараться съесть...
Углеводов 22 - это вообще кошмар тихий.....


Во первых, забудьте пока эти "калькуляторы".
Во-вторых - далеко не все съеденное усваивается на все 100 процентов - это отчасти справедливо только в отношении яиц. Все остальное в среднем на 70 процентов. Растительные белки - на 60 процентов. И что мы тогда получим на выходе?

Если еды будет мало - еще добавятся со временем

Во фруктах. Пока в наличии только аэробные тренировки и в кашах нет первой необходимости, их должно быть порядка 4 штук в день. До 16 часов примерно.

Мартин, не шуми на девчонок
Эти яблоки разрешены были в качестве компенсации за бурный новый год. Пусть хрустят))) Им все равно недолго уже осталось.
Только из-за того. что дневники в общем чтении, у меня тоже появилось опасение поголовного увлечения. Но писать втихушку в личку тоже как то нечестно.
Так что не увлекаться! Те - кому писано, причину знают

Почему то у меня не загружаются фотографии...
Блин а чтоб стать накаченной,надо пади каждый день тренажерку посещать и питаться по-другому?Всяких протеинов тоннами и добавок?
Хочу накаченное тело,видела у кого-то в дневнике картиночки прям так понравилось очень...
и за сколько времени надо из моего дряблого пузяки сделать кубики?)))

Во-первых не каждый день, а максимум трижды в неделю)
Во вторых можно обойтись и без
это те же белки и ничто иное)
Никто здесь о стероидах не говорил

Если убрать жир, который их прячет, то их сразу станет видно)))


Может Радикал глючит?

я сегодня очень согрешила...
проснулась в 16:00...

Нда... Я не догрешила - только до 13.00
Пора начинать спать ночью...

ну ничего скоро сессия))буду рано просыпаться,ходить автоматы проставлять))))

Лишь бы на фоне стресса срыв не образовался. И углеводный запой))

неее))мне нечего нервничать))))
мне ничего сдавать не надо)))только автоматы сходить проставить,надо будет рано вставать))

во ведь учатся люди...

ахахахахах))))
так как я учусь никто не учится)))
все удивляются каким образом я получаю эти автоматы))))
просто нужно во время подсуетиться и бац автомат))))

Не буду спрашивать как...

ахахаха)))
контрольные хорошо писать,коллоквиум,и тп)))
ну то есть нужно уметь списывать или во время спросить у тех людей которые знают как делать))

Не дала интригу поддержать)))

мало ли кто что подумает
нехорошее)))))