mila1705,
а ты смотри не по капсулам, а по граммам L-лейцина, L-изолейцина, L-валина.
твои 6 капсул это всего 4,5 гр бэцэашек. нормальная средняя доза

просто смотрю в других 2200, 3300 мг. Честно говоря хотела сэкономить

Сегодня было 80 мин аэрбной, перед и после BCAA и Л-карнитин. Вот мне интересно а как почувствовать есть или нет эффект от BCAA ?

восстанавливаешься быстрее. если была действительно тяжелая тренировка, то на след.день без бцаа просто не прет, через силу приходится заниматься.

кто-нибудь знает, как вкусно треску приготовить, то у меня пока получается какая-то гадость

http://gotovim-doma.ru/view.php?g=13
Я очень много рецептов беру с этого сайта , очень вкусно все получается.Можно подделать и рецептики под нас исключив разные майонезы и жиры.

На новый год делала вот это, только лосось брала на 3 кг. Улетелооо!!!
http://gotovim-doma.ru/view.php?r=885-recept-Karp-zapechennyi-s-lukom-poreem-i-g
ribami

Представляете, мне вместо протеина Диматайз фьюжин 7 шоколадный мал банка, прислали ягодный Элит большую банку. И что теперь мне делать?

И еще вопрос к Мартину, когда надо пить глутамин, перед сном?

а по цене они сильно отличаются?

если банка больше, то оставь ее себе


да, перед сном. еще можно добавить его до и после тренировки, вместе в другими аминокислотами (или протеином) или БЦАА (если ты их пьешь)

тыща

mila1705,
ты где заказываешь?

это был Биоман вот

я подумала, что ты из штатов заказывала, воть

я как то хотела в иностранном магазе заказать, но побоялась таможню

Глутамин когда размешиваю в воде плавает там взвесью, не растворяется? Это так и должно быть или нет?

mila1705,
чего там плавает? можт тараканы? ))))

Да, так и должно быть. Он не раствоярется полностью в воде. Можно просто закинуть ложку глутамина в рот, водой запить и проглотить быстренько.

водичку потеплее сделай и чутка подожди, иногда помешивая и всё будет гут )))

пошла пробовать (здесь бегущий смайлик)

спасибо, все прошло на ура!

mila1705,
только чтобы он совсем-совсем растворился нужно где-то...часик
да, вот так плохо растворяется, собака

уже было намного лучше, в следующий раз подожду побольше