это какой? который производства Ашан во Франции 0%? он же консистенции как сметана, как же из него запеканку делать? к тому же я склонна доверять оригинальному Ашану нежели нашим доморощенным мол. комбинатам..... или ты другой творог имела в виду?

нет, конечно (к сожалению), произведено для магазинов Ашан, на молзаводе в Калужской обл, но до последнего раза он был вкусный , а сейчас что-то с ним случилось. Творог обезжиренный кальцинированный сделан по Госту

Вот те раз... последний нормальный творог - и тот скурвился...

кто-нибудь заказывал в этом магазине

Марина, что мне делать? Я в панике просто, из-за своих зигзагов с питанием в течении года, вес теряю только при жестком ограничении(1эт), а с объемами все совсем плохо, вес уменьшается, а объемы нет. Это вообще поправимо?

Но это же нельзя использовать как постоянное средство.

Нда... Давай ка писать рацончик. А мы ему еще жирных кислот добавим. Для смака)
Ну а куда оно денется?



И как давно и долго этот праздник длился?

За командировку вес увеличился на 2 кг, объемы на 1 см, за неделю на обычном нормальном питании изменений не было никаких совсем и с этого понедельника я ушла на первый, за вчера -1200. Тренировки только аэробные по 45 мин
И еще Новый год скоро, из-за этого паника усиливается

Если добавишь порцию изолята в обед и не забудешь про белки перед сном, можешь сидеть хоть три недели.

А и не надо сейчас других.

Ну вот как будто первый раз и не знаешь, что потом делать.
Хотя... Это ж как раз три недели закончатся.
Давай ка мы отложим наши радикальные мер до января, а сейчас просто жестко по всем правилам - то есть без белкового разгула, без сухофруктов, любого - даже отрубного - хлеба.
И о белке в рационе не забывать.
Пиши менюшку - сейчас уже спать упаду, а завтра не спеша посмотрю.

Да чего ее писать и так все знаю от и до про себя за эти сколько там месяцев с февраля 2009, но меня больше всего волнуют объемы, что мне сделать чтобы все начало уменьшаться вместе с весом? Какие тренировки для этого лучше?
Завтра еще денек: изолят утром и в обед, грамм 500-700 яблок, огурец и помидорка плюсом к обеду, вечером салат и белки

Дык ё-мое, в выходные по аэробным ударить - да с прессом вместе. Часа на два.
Гле-то у меня была трехдневная усиленная программа... Ведь себе же родной и писала. Тоже вес толкнуть нужно было. Пошарю в машине.

А сегодня что было???
"Изолятный" день один должен быть - дальше перебор уже.

это было сегодня, я же это вчера писала
завтра: почти тоже самое, только в обед вместо изолята пачка творога
ОЧЕНЬ жду твою трехдневную программу

Вот там три вопроса и стоит
Я же говорю - перебор получится.

Понял! Днем порыскаю.

Марин, а через сколько мин и сколько раз?

Марина, поздравляю с Днем Рождения!
Сильно не увлекайся , возвращайся к нам скорей

Марина, привет

Что будете готовить на Новый Год?

Я приготовлю салат "осенний" без кукурузы, кексик и бутеры с хлебцами...

Ни фига себе я загуляла... Хотя чего удивляться - день рождения каждый год плавно перетекает в корпоратив))) На последнем я отплясала нон-стоп часов пять. Хотя наверное потому, что обожаемого мной рок-н-ролла было не так много...
Во-вторых отвечаю таки. В среднем переключаться с ходьбы на пресс нужно каждый полчаса. Минут на пять хотя бы. Это тоже своеобразная интервалка))) Если делать пресс слишком долго, то наступит общая усталость, а этого допускать нельзя.

Наконец-то решилась встать на весы (+ 2 кг) и на степпер.