давай мыло - кину

sunny_111985@mail.ru

Sunny,
Ушло!

пасиб)))пришло

Вечер добрый,обитатели форума
Что имеем сегодня:
07.05 вода
07.25 кофе+1 яйцо+1 белок(на овсянку не было времени-"вдруг" вспомнила,что надо ехать в поликлинику сдать анализы,блин,неделю ж уже еду
10.00 грейпфрут
12.35-13.45 силовая
14.00 яблоко
15.00 курица(150 гр)+салат овощной(200 гр)
18.00 кофе с молоком+пару кусочков сыра(была не дома(незапланировано)посему альтернативой мог быть лишь голод(((
19.40 творог(120 гр) с кефиром
2 белка перед сном
итого:ккал 927,6(пипей,мало вышло )
Б-95.85
Ж-31.7
У-54.8
Всем хорошего вечера и настроения

Второй день критически мало ем((((вся на нервах была(умеют наши врачи иногда ставить"диагнозы")слава Богу,все выяснилось,все хорошо
Вообщем,касаемо рациона,писать даже стыдно,подсчитала, вышло около 600 ккал(((все,с завтрашнего обещаю себе исправиться:успокоиться и начать нормально кушать
еще весь день мучила совесть,что пропустила кардио,хотя головой-то понимаю,что рано еще-нога почти гуд,но все же"почти"...короче,решила кардио начать со следующей недели.Получается на этой неделе только три силовые и усе.