shulya-1986 ж
14 марта 2014 11:57 #141Цитата: Электродрель Кушаешь на 1500 - худеешь, хорошо, не снижай дальше. Перестала худеть - начинай прибавлять, прибавила 200 - не толстеешь, дальше прибавляешь понемногу и держишь - пока хватит терпежа ну 3-4 недели (как минимум) на балансе или профиците подержишь - и потом опять снижаешь. интересный подход  |
|
lessyy,
Формулы используются только для начала как точка отсчёта, в дальнейшем подбирается опытным путём. калорийность для начала нужно брать 25ккал на кг веса тела. Белка надо 1,5гр на кг веса тела Жира 1гр на кг веса тела Остальное углеводы от общей калорийности. |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
