конечно я буду рада, если меня ещё кто-то поддержит. Тем более не простой мне предстоит путь. Цель, желание и стимул есть.

Дело в том, что я не думаю о его мнение, я могу то ему и такой нравится. Но у меня есть и собственная точка зрения, поэтому я хочу достойно выглядеть и себе и окружающим нравится.

но ты не забудь что, чтобы "такой" оставаться с годами(когда уже далеко не 20ть будет) нужно уметь поддерживать себя в форме. А учится лучше уже сейчас

такая же,только дороже.

ну конечно, такая же.. Гораздо вкуснее, я куру покупаю только если вдруг индейки не оказалось.

Доброе утро Леськ Давай, пиши менюху)
п/с
Когда взвешиваться будешь? Замеры, фото от тебя ждать ?

да почему???
Почему считается, что это трагедия какая-то - сесть на диету!
С таким подходом и правда долго не вытянешь. Что за непременное желание пострадать?
Да, есть некие ограничения. Так они в жизни на каждом шагу: мож и хочется иногда тяжелой сковородкой коллеге по голове съездить за тупость - а нельзя! =/
Тут также: и хочется пироженку, и даже можно (в отличие от сковородкой по голове, да), но - зачем? В остальном - правильное питание приносит здоровье как внешнее, так и внутреннее. Плюс гармонию с собой и гордость за своё тело... Да сплошь плюсы, в чём адская трудность пути-то? От пироженки вовремя отказаться? Дааа, это трудно, когда на голодовке сидишь, мозг сносит.
А если взамен у тебя стейк лосося на гриле перед тобой лежит (вместо "стейк лосося" подставить свою вкусняшку из мира ЗОЖ), то и гори они эти пирожные синим пламенем.

завтрак 08:00
Сосиски докторские, 50.0грамм 95 2 7 7
Сушки "Кроха" с маком, 200 г., 15.0грамм 52 10 1 1
молоко 0,5%, 100.0грамм 35 5 1 3
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0грамм 28 5 0 2
Кукуруза консервы, 50.0грамм 29 5 0 1
Всего за завтрак: 239 27 8 14

Да сразу видимо не получится, пока что, не самое лучшее утреннее меню. Встала поздно, быстрей собираться, получилось, что завтрак перехватывала. А то бы до работы не доехала, мне с утра голодно всегда это точно. Вот чему чему а завтракать с утра я старалась всегда.

Тут у меня трудности не взять и перейти на здоровое питание, а скорей реакция других (мне на неё по большому счету пофиг, если я решила, обычно я строго следую своим убеждениям), но разговоры недовольных все же вызывают некий неприятное состояние, то же недопонимание, вместо того, чтобы взять да и поддержать человека, как это сделала бы я.

омг

ну видимо и не последний, коли ничему не научилась. Жаль(

Надо попробовать индейку как-нибудь =)

судя по завтраку, в этом просто непреодолимая трудность пока
Сорри, но это правда выглядит смешно.

"да мне пофиг на мнение окружающих!!!!111, но вдруг они чо-та не то подумают? Ах, козлы, не захотят меня поддержать!.. Пойду сосиску с сушками наверну".

240 ккал это очень мало для завтрака.

сначало наосуждают, потом зауважают.

Твоё тело. Тебе жить. Всем пофигу на самом деле, зря ты заморачиваешься, в конце концов каждый в этом мире думает только о своих заморочках. Ты там только мелькаешь в обсуждениях. И поэтому, вместо того, чтобы жизнь тело просаживать, думая о мнениях людей - лучше улучши его для себя.
уж тогда лучше побольше бы их навернула, 15гр ни о чём )))
А вообще набор продуктов конечно ужасный))))

этапять)))

Лесь ну хватит "как-нибудь".. ты худеть хочешь или нет ?
Нужно в первую очередь попробывать хотя бы месяц посидеть на питании определенном. А для этого каждые 3-4 дня не забывать обновлять свой холодильник.

обед 13:00
картофельное пюре, 200.0грамм 166 28 4 4
Масло сладко-сливочное «Вологодское», 10.0грамм 75 0 8 0
Помидоры Черри 500 г, 100.0грамм 15 3 0 1
Овощи: Сельдерей, 150.0грамм 20 3 0 1
Всего за обед: 275 34 12 6

ппц, почему 100 а не 300 ????
с 8 до 13 - 250 ккал и потом до ужина еще 300 ккал.. ну ппц.. ты же знаешь, что это очень мало и что сорвешься в конце концов.. Не сегодня, так завтра, ни на обед, так на ужин... ну опять 25...


замкнутый круг продолжается кароч...

То есть то, что в обеде напрочь отсутствует белок (как и в завтраке), зато присутствует пюрешечка со сливочным маслицем - это не смущает, не? лишних 200 гр черри спасут отца русской демократии?

Гаааааль, сейчас придет Сергей и скажет, что усе путем)

не спасут, ты о чём вообще? п.с. Не надо искать подвоха там, где его нет.
просто сделала заметку на то, что овощей надо побольше..
И вообще надо побольше есть ккал за приём, уж лучше поесть, чем недоесть. А скорректировать питание можно позже. Главное отучить себя голодать.
А завтрак пропустить может каждый, можно и восполнить на обед едой. Главное захотеть поменять что-то.
А насмешками человеку мало чем поможешь. Разве что собственное эго потешишь. Метод "кнута" не всем подходит знаешь ли.

lessyy,
Ешь больше еды и не пропускай приёмы пищи. Это очень важно.

Это не поиск подвохов, это сарказм.

да при чём тут овощи??? Белок нужен! Не надо подменять понятия
Вот именно, едой.
если при этом налегать на жиры и углеводы, то
обернётся неожиданно неприятным результатом. И виноватым окажется советчик.

Точно! Надо сюсюкаться с теми, кто сам не определился, что и зачем ему надо, пока он сетует, что его не понимаааают.
Вот единственное, с чем соглашусь полностью.
И пока ТС очевидно ничего менять не хочет. Само бы поменялось - классно бы. А так - картошечка, сосисочки. Чо, вкусно же.

ланч
Фрукты: Яблоки, 200.0грамм 94 20 1 1

полдник
Творог обезжиренный ЗОЛОТЫЕ ЛУГА. 450 г, 200.0грамм 202 7 4 36
Хлебцы-Молодцы, 50.0грамм 139 27 1 6

перекус
Фундук сушенный Гуд фуд, 30.0грамм 204 4 19 4