может тут что то: вкусные рецепты здорового питания

Klukva,

по мне так жетскач скорее психологически действует не с лучшей стороны... Вопрос в том как начинать.

да нет там жесткача - мясо, крупы, специи, каши, яйца, нежирные сыры, зерновой хлеб, творог, овощи, умеренность и подсчет. Прям выдумали себе монодиет. Дисциплина - ключевое слово.
Ты здоровая молодая девченка, без ожирения и моральных проблем, сладости и печенья - это не панацея, от которой твой организм не откажется. Это просто привычки. Ты сама это прекрасно понимаешь.

ну худшее, что даже с таким питанием некоторые мне скажут, что я на диету села. Поддержку лишь жду от
enigma-cat, я надеюсь на твою поддержку!!!

да это понятно, вопрос в том как действует нежесткач))
Повторюсь, те кто придерживаются "можно себе позволить иногда" они топчутся годами на одном месте либо качели. Потому что по итогу они сами себе врут по поводу "иногда" и "немного, чуть-чуть и в рамках БЖУ"
пыс: допускаю ещё то, что понятие "жесткача" у всех своё-разное.

тут почти все сидят на ПП, почему только от меня ???

кто скажет?

вот мне тоже кажется, что это издержки недостатка фантазии и банально неумение нормально готовить. Продуктов то нормальных целая радуга, а как упрутся в кура/рис/овсо так конечно тяжело будет

ну может их это какое-то время устраивает Может они уже добились веса с которым позволительно "топтаться".

Klukva,
тогда необходимо просто смотреть за результатами от того как идет процесс, организм каждый индивидуален, то что одному хорошо, не обязательно применимо к другому человеку.
Должен быть прогресс, нет его, значит необходимо что-то менять.

и что? вообще не поняла о чём речь

ну вот поэтому блины есть совершенно не обязательно, так же как и сладостями закидываться.

да нет, именно категория "вечнохудеющих по десятому кругу" тут таких полно. новый дневник каждый год к весне))


это если идёт

Для этого хотя бы месяц надо посидеть на определенном питании и смотреть уж тогда и корректировать.
а, тогда да.

enigma-cat,

да ругаться буду со своим, поэтому поводу, боюсь не поймет. И так уже возмутился, что мясо такое не ем... говорит мясо надо есть...

Он прав. Мясо есть надо всякое (если вы не вегетарианец). Просто надо выбирать менее жирные куски (или срезать жир например с говядины - почему то она стала прям с салом) и фэншуйно готовить, например запекать.

Да это вечные придирки, кто чего ест, но это же личное право каждого, есть то чего ему лично надо, необходимо.

Кроме куры и рыбы из диетического мяса есть еще индейка, телятина, конина...

Подумаешь слопать на неделе пару блинов с рыбкой к примеру. Если в рамках БЖУ катастрофы не случится, имхо. Другой дело когда начинается каждодневное проскакивание - то конфетку, то печеньку - это уже проблематично. а так можно и нужно стремиться питаться и правильно и вкусно. я, например, освоила печеньки овсяные с орехом и черносливом - вкусно и полезно

Да я просто кроме рыбы и куры из мяса сама по себе ничего не ем, не нравится мне, хотя я знаю, что индейка что-то приближенное к курице.

он будет в платье шляться на свадьбе? У него есть лишний вес, целлюлит? Помоему нет. Вот и думай - слушать его или собой заниматься.
А ты себе нравишься в зеркале? В купальнике? Если ответ положительный, тогда нет смысла тут дневник заводить, живи и радуйся



Вспомни сколько ты стремилась похудеть.. Столько спорта и усилий.

Мотивация слишком слабая, если ты думаешь о мнении мч.
мотивация Последнее сообщение №3 прочти, там СКРЫТЫЙ текс про мотивацию. Полезно и правдиво написано.