Lys,
то есть дело не в кефире, а вообще в общем питании.

это по-вашему жирный?! итить-колотить. прям сметана, угу~ А кефир 0,1-1% так ваще жирнятина аля свинина) К тому же творог тож разной жирности бывает. Я лично вообще перешла на 5%, ибо иначе жиры не добираю, так в чем ужас-то?
Изначально я спросила из-за интереса, ведь сама употребляю йогурт. Надеялась услышать аргументированный ответ, но увы убедилась, что вы просто сморозили чушь.
Ладно бы вы сказали, что лучше не злоупотреблять молочкой из-за лактозы (тип вид сахара), но тогда можно и фруктозы избегать. Важна мера. К тому же мюсли в список к лактозе не вписываются.
Ладно бы вы говорили о йогуртовых наполнителях, там с ягодками итд, где куча сахара, но явно к кефиру это не относится.
Ладно бы вы говорили о насыщении. Я лично жидкими продуктами не насыщаюсь (смузи, бульоны итд - не мое). Видимо, проблема в легкоусваемости, но если я не голодна, то почему бы и не выпить кефирчика или йогурта?
А уж приравнивать гамбургер к кефиру - нонсенс. Вы говорили явно не о качестве продукта, а о вписывании в бжук.

Да и вообще с каких пор кефир мешает похудению?! Так вот почему все диетчицы толстые, виноват КЕФИР! Срочно, на первую полосу в газету! Тайна раскрыта.

Ну как-то так, если, где ошиблась, звиняйте.

sergayme,
дык об этом я и написала в самом начале, просто как я и подозревала, ТС не ожидала подвоха от кефира, а оказалось что там много углей и его нужно учитывать

Freya_,
Девушка, успокойтесь. если мои доводы вам не понятны перечитайте пост Гейл.
Всего доброго..

Lys, слив засчитан. а если по делу

речь шла совсем о другом, что девушке нужно четко считать БЖУ и грамотно распределять все в течение дня.
Ваш же пост

явно несет др. посыл. Во всем виноват кефир.

Freya_,
Цитата: chehiro


это было сказано еще до меня..

Если тема так интересна я могу вам скинуть статью, и тогда аргументируйте с автором.
Может просто всё, что идет от меня вам автоматом кажется неправильным

слова яблоко и на ночь вы игнорируете?
Хотя, как говорил sergayme, время суток неважно.
Так что не стоит так цепляться к этой фразе. Далее же Гейл и писала, все с кефиром норм.
К тому же, если вас смущает кол-во угля в кефире, к чему вы тогда писали про жирность йогурта?
Или вы не умеет формулировать свои мысли корректно, или...

Freya_,

перечитайте всё с начала до конца и всё станет понятно.



речь действительно шла об общем количестве углеводов в течение дня.

Если у вас получается всё прекрасно планировать, отлично!

фраза та еще..мол все это ерунда.

я полгода худела именно дома и с меньшего веса.Никто Вам не говорит что Ві без зала не похудеете. Но питание у Вас вообще никуда не годится.

Драка-драка-драка)))) Крови и зрелищ!!!!)

девчонки спорить не надо, я думаю всё равно каждый при своем мнении останется в итоге.
найду я то приложении удобное очень, которым раньше пользовалась и буду всё расписывать и тогда посмотрим, в любом случае кефир не перестану пить) и яблоки есть)




такого я не говорила, не надо мои слова переиначивать, я считала их в прошлом году, когда и начала всё это дело месяца 3-4, но когда поняла что там примерно всё одинаковое и при этом еда одна, просто варьируется, то дело это забросила




ну так и я также дома занималась и 20 кг именно и так и ушло, просто до этого мне написали, что это всё баловство и прочее и надо идти в ФЦ

в выходные по телеку краем глаза увидела прогу, в которой тетка худела и там очень хвалили желатин и продукты из него домашнего приготовления, хотелось бы услышать мнение народа?

в каком контексте? для похудения или в качестве бюджетного хондропротектора? если первый вариант, то нет никаких чудо-продуктов, которые можно есть и худеть.

Хвалили в том плане, что такие продукты(сделанные дома и содержащие желатин) ооочень полезны для женщин, как ускоряет обменные процессы, для костей, ногтей, волос и кожи, кароче, чудо =продукт)))

Зачем? Чтобы остаться при своём?

Тут, конечно, дискас на повышенных тонах, но суть его вполне ощутима, Вам бы задуматься, а не радоваться, почитывая очередной срачик, пропуская мимо ушей ту объективную информацию, что он в себе несет.

Lys,
насчет сырого/готового мяса: каждый может делать как угодно. Главное. делать так, как ты ПОНИМАЕШЬ, а не потому что дядька большой и сильный так делает. Катя Усманова - обладательница фигуры-мечты для 95% женщин, декларирует, что сидит на 1200 ккал на поддержании. И мне жаль тех девиц, которые сделают также, потому что "Катя так сказала", а не потому что своя голова на плечах.

Известен БЖУк сырого мяса. А вот в готовом виде, оно может уменьшится и на 15-20%, и на 30 и на 40%. Уменьшиться за счет воды: БЖУк останется ТЕМ ЖЕ.
Поясняю на пальцах:

взяли мы 100 гр сырой курогруди - 120 ккал
Отварили, получили 75 гр готовой - ТЕ ЖЕ 120 ккал.
Пожарили, получили 60 гр готовой - ТЕ ЖЕ 120 ккал.

Ну взвесили Вы готовую куросиську, и? О чем Вам её вес говорит? Получили Вы 60 грамм, а сколько это ккал? Кто знает, сколько из этого куска воды ушло?

А взвесили сырую: и побарабану, как её потом готовить, варить, парить, жарить, гриллить: КБЖУ готового куска Вам УЖЕ известно.

желатин/коллаген вполне подходит. в качестве разгона обменки - очень спорно.
и я повторю - чудес не бывает. спорт, правильное питание с разумным дефицитом, дисциплина, все.

Коллаген (желатин) это неполноценный белок, который не содержит все необходимые аминокислоты. Чудес никаких нет, это просто еда причём низкого качества.
Нет такой пищи от которой худеют, этот продукт не исключение.

Знаете, я тоже одно время старалась есть диетические продукты, чтобы похудеть и согнать жирка. И все мои усилия были тщетны до тех пор, пока я не начала считать БЖУК. Я думала, зачем считать, буду просто есть поменьше. Например, сегодня поела 2000ккал, завтра 1700ккал, послезавтра 2300ккал. То так, то сяк.

Считаю БЖУК всего лишь пару недель, но поверьте, это работает! Результат есть, в моем случае -2кг за неделю.

Да по началу сложно и неудобно, непонятно. что да как считать, но потом руку набьете, и будет проще. Но вы сядьте и разберитесь раз и навсегда.

На сегодняшний день это единственный метод качественного похудения (в случае дефицита калорий) и качественного набора массы (в случае профицита калорий), который я знаю. Похудение без последствий и без страха набрать в 2 раза больше после.

Отключите эмоции, включите разум. Все в ваших руках и только! Смелее, дерзайте и у вас все получится!


скрытая реклама

И Вы до сих пор едите одно и тоже? Каждый день? Тогда конечно 1 раз посчитал и вперед. Галя я вот не пойму раз девочка так быстро все на глаз научилась схватывать почему мы до сих пор считаем?
У Вас результаты есть? И никто Вам не запрещал есть яблоки и кефир но это не панацея.