Пока такая установка присутствует - будет этот замкнутый круг: диета-обжорство-диета, всё или ничего.

Думаю, что это может быть из детства, кажется, что это только сегодня много вкусностей, а завтра все праздник закончится и больше не будет!
Просто моя семья всегда экономила на еде, а вот когда были праздники стол ломился разными вкусностями и я всегда имела привычку наедаться "впрок", потому что завтра будет опять что и всегда.

Мне кажется, Вам нужен человек, который такими проблемами занимается профессионально.

Девочки Вам уже и ничего предложить не могут.

Сейчас моя задача убедить себя, что я не собираюсь себя чего нибудь лишать, а хочу быть здоровым, жизнерадостным человеком.

Сейчас моя задача убедить себя

Почитайте еще дневнички, что полезного найдете для себя.

Представь себе
Представь на всей Земле в воду добавили такое вещество, после употребления которого нельзя ни набрать, ни скинуть вес. Все. С этого момента твой вес никогда не изменится ни на грамм, и ты с этим ничего не можешь сделать. Твой вес и форма твоего тела не изменится до конца твоей жизни. Отпусти на секунду весь ужас, и просто представь, что больше ты не можешь ни похудеть, ни растолстеть. Какой бы была твоя жизнь? Продолжала бы ты себя ненавидеть? Стала бы продолжать носить неудобные вещи? По-прежнему запрещала бы себе ходить на пляж? Продолжала бы ты сидеть на диете или ела бы все, что хочется?
Многих, само собой, жизнь в таком мире, где невозможно похудеть, пугает. Но многие признаются, что в таком мире они бы чувствовали себя спокойнее: можно больше себя не пинать, не ругать, не ограничивать. Можно перестать думать о том, что нельзя есть и подумать о том, что хочется сьесть. Можно пойти на пляж и искупаться. Можно носить удобную одежду подходящего размера. И в результате всего этого желание обжираться постепенно пропадает.

Статья наазывается "Вирус сомнения"

они начинают разводить демагогию, устраивая у себя в дневнике что-то на подобии палаты №6... и тут начинается.. бла-бла-бла на несколько страниц.. жалось к себе.. я такая вся несчастная, пожалейте, поддержите и тд.

Они слабые, они потянут вас за собой, потому что им не хватает воли, чтобы тянуться за сильными. Стремитесь идти за успешными, за трудолюбивыми, за теми, кто достоин восхищения своим трудом, упорством, мотивациями!

Ну вот, например, решили вы бегать по утрам. Да, вот взяли и приняли такое вот решение вы и ваш разум. Ну, а что такого то, разум - вещь логичная и расчетливая, поэтому он отлично понимает, что бег - это расход калорий, а расход калорий - это похудение. Правильно, и ведь не поспоришь!

А что же подсознание? А ему по фигу все эти "разумные" решения. Видало оно всю эту логику и полезность. Ему главное, что бы его не трогали и не теребили. Какая там фигура! Тут расход калорий, а значит угроза выживания!

И оно медленно, исподволь и постепенно начинает "капать на мозги". И в результате, сначала вы начинаете чувствовать нежелание бегать и находите массу "уважительных" причин не совершать сегодня пробежку. Конечно же, вам при этом немного стыдно перед собой, поэтому клятвы типа "все, завтра как штык" еще немного действуют. Потом постепенно добавляется лень, уходит стыдливость и появляется отвращение к нагрузке. В конце концов наступает кульминация: "Да гори все синим пламенем! Да сдался мне этот бег! Да мне и так хорошо!"

Вот и все! Полная победа подсознания. А все потому, что мы просто не позаботились о том, что бы из врага сделать подсознание нашим союзником, не позаботились о том, что бы перетащить его на свою сторону.

Причем не важно чем мы занимались: бегом, аэробикой, плаванием, сидели на диетах, да чем угодно, наше подсознание не очень то в этом разбирается, главное, что его потревожили, главное, что качнули эту самую неваляшку. И ведь нельзя сказать, что все эти способы похудения бесполезны и неэффективны. Вовсе нет.

Просто не имея такого сильного союзника как подсознание - все быстро возвращается на круги своя. Причем, чем сильней мы качаем неваляшку, тем сильней противодействие и хуже результаты. Вот потому то все эти безумные обещания рекламы похудеть за короткий срок заканчиваются очень плачевно, вот потому намного более правильным и является постепенное похудание и постепенное увеличение нагрузки.

Именно поэтому для похудения очень важно перетащить подсознание на свою сторону и сделать так, что бы оно, так же как и вы ЗАХОТЕЛО ПОХУДЕТЬ, ну или, по крайней мере, не препятствовало этому.

Теперь работать и работать.

уже теплее

Я уже много раз писала, что много лет назад мне помогла одна простая вещь - я перестала воспринимать определенные продукты (которые были не желательны в рационе) как ЕДУ. причем только в отношении себя.Это, конечно, нужно именно принять. Что конфета или пицца - это не еда. Для меня. Примерно как кошачий корм. Для моей кошки соте из куриных грудок в баночке или рагу из тунца - верх блаженства вкуса. И мне нравится кормить ее вкусной и любимой едой. Но мне и в голову не приходит попробовать эту "Гадость, конечно, - но со вкусом печени"))).
Я просто смотрела на людей и не понимала. как они могут добровольно закидывать в себя куски бисквита, прекрасно понимая, что те потом сотворят с ними. Просто не понимала. как это можно есть.
А сорваться на том же мясе или твороге уже намного проблематичнее. Все же так много лишнего из них не съесть.