Уже работаю, ищу ответ на вопрос: чего я хочу от себя на самом деле?

Я не хочу быть жертвой!



"Воспитайте в cебе привычку каждый день что-то делать, каждый день делать шаг вперед. Пускай маленький шажочек, неважно. Главное - сделать!"

"Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие!"

"Как бы ни было грустно осознавать, что человек приходит в мир одиночестве и покидает его подобным образом, но по жизни нам всем нужно общение. А у многих людей, поправившихся в силу разных причин, возникают комплексы на этой почве. Они замыкаются в себе, кидаются в крайности в вопросах похудения и в итоге стоят на месте. А жизнь идет дальше, не важно худой ты или толстый. Только качество ее разное и ощущения тоже."

Только так!

Вместе!!! Вот и я хочу свою проблему решать вместе с "товарищами по несчастью".

В данный момент роюсь в своем подсознании, ищу ответ на вопрос почему? Вновь прорабатываю цель. Для чего именно мне нужно похудеть, а не поиск целей похудения ради других, ведь это нужно только мне. Остается вопрос-зачем?, чего я достигну после того как похудею, вопрос? Я имела мотивы для похудения, что это надо для бла, бла, бла и окончательную цель всегда весовую. Типа весить через месяц столько то, через 2 столько то, а через ..... и в конце пути 72 кг. И опять вопрос, а что дальше, а дальше нет, нет смысла.
Ведь как в жизни, если я например хочу сильно апельсин, а у меня его нет я пойду и куплю его, нет денег пойду искать деньги для того чтобы купить то что я хочу и так до бесконечности, но я добьюсь съем этот апельсин, потому что знаю, что хочу апельсин!
А сейчас я не уверена в своем желании, зачем мне весить 72 кг?

Вы все правильно делаете,и именно это САМОЕ трудное,к сожалению:)
У меня теже самые вопросы были и иногда еще бывают.

все , что вы делаете, это в первую очередь только для себя, любимой..Я много встречала людей, которые пухленькие, но они счастливы! и также много людей , которые идеальны по формам, но увы и ах!...Все зависит от внутреннего состояния...Любите и принимайте себя разную...Если вдруг вам некомфортно в нынешнем состоянии, тогда см. вышеперичленные рекомендации.

смеюсь по доброму в голос, вот действительно разница мышления, даже в этом предложении. думаю многие из тех о ком вы говорите, само предложение не смогли бы так построить, они бы сказали "Я много встречала людей, которые пухленькие, и они счастливы! " очень очень улыбнуло, поймите меня только правильно, не обидеть вас говорю

почему я толстая ? или почему я не хочу быть толстой? или почему я должна быть не толстой, если мне комфортно? или...или...определитесь с вопросом.

потому , что....см.вопросы выше.


это уже 2 вопроса: 1ый "зачем?", см. п.1.и 2., а 2й перефразируйте в
"чего я достигну, если не похудею"...

Добрый день. А тебя сам процесс не интересует? Это же так увлекательно. По мне, так всегда важна идея фикс, которая вносит в мою жизнь дополнительный интерес. Типо хобби такое - худеть , когда похудеешь - совершенствовать тело, этот процесс может быть бесконечным. Я, конечно, говорю о разумном подходе, а не о помешательстве. Толстеть от еды от сладостей-булок-пирожков-и т.д. - это дорога в никуда, т.к. попутчиками постепенно станут болячки, комплексы, депресняки, раздражительность и прочие бяки. Вот и ответ - похудение как процесс и как результат очень гуд получается

Bruna, вы почему то не видите моей мысли. Все какие то фразы из текста выдергиваете. И опять психологом хотите стать? Читая вас можно подумать, что вы уже знаете как решить мою проблему.



И я просто выполняю упражнение рекомендованное психотерапевтом:
Первое ответить на вопрос "зачем", второе - на вопрос "кому". Сначала просто искать причины, зачем бы мне могло понадобиться изменить вес, а потом проверить, необходимо ли это мне лично, или, может быть, кому-то еще и т.д.




Увлекает! Еще как. Добиваешься результата и опять откатываешься назад, чем не увлекательный процесс?! С горки, на горку. Развлекуха!
Я прекрасно тебя понимаю, это я просто так шучу про себя.

Нашла для себя еще одно из объяснений:
"... излишне строгое и экономное ведение хозяйства родителями... в итоге - конфетный или мясной (чего лишали, в зависимости), зажор во взрослом возрасте, когда сама себе хозяйка."

Ощущение познания себя, очень интересный процесс. Вначале темно, словно в пещере. Потом надоедает и начинаешь искать выход на свет и вдруг почувствовал дуновение ветерка, ага значит правильно двигаюсь! Выход он там, впереди! И продолжаешь двигаться дальше.
Вот и я так же, ловлю сейчас дуновения ветерка и двигаюсь дальше.

Читая меня многие опять подумают:


Так ведь я тоже пытаюсь его правильно выстроить.
Сколько здесь людей было зарег. и сколько осталось? И ведь наверное такие же как я тоже были. Начинали и все у них вначале получалось, а потом бах и слетали с катушек ...
Вот еще одно из интереснейших упражнений. Думаю может помочь даже начинающему не страдающему неконтролируемым перееданием при построении правильного питания:

Упражнение. Мои пищевые корзины.
Представьте себе две большие плетеные корзины, в которые может уместиться вся еда, которую вы только можете себе представить. На одной корзине висят таблички "Полезно!", "От этого не поправишься!", "Можно есть!". На другой "Опасно!", "Жир!", "Вредно!", "От этого толстеют!". А теперь постарайтесь распределить свой обычный рацион по этим корзинам. Обычный - означает ту пищу. которую вы едите, когда вы не на диете, которую вы едите в ежедневной жизни, где случаются дни рождений, вечеринки, праздники.
Набросайте два списка, по одному на корзину, так, чтобы вы могли охватить взглядом оба.
Обычно списки выглядят примерно так:

1.Огурцы. 1.Блинчики.
2.Яблоки. 2.Пирожные.
3. Обезжиренный творог. 3.Торт.
4. Йогурт 0% жирности. 4.Мороженое.
5. Куриная грудка 5.Копченая колбаса.
6... 6...
7... 7...
8... 8...
9... 9...
10... 10...
Постарайтесь набрать не меньше 10 наименований в каждом.
Чем общирнее и продолжительнее ваш диетический опыт, тем более ограниченным будет список из первой корзины, и более обширным список из второй. В критических случаях, а их, увы, не так уж и мало, во вторую корзину попадают и хлеб, и макароны, и сыр, и вино, и мясо, и сладости, и даже фрукты. Как эти люди выживают - уму непостижимо. Наличие у нас в голове этих двух корзин - практическая реализация принципа, зафиксированного в "народной мудрости" "Хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать".

Закончили? А теперь посмотрите еще раз на эти два списка и попробуйте понять, какие гастрономические ассоциации вызывает у вас содержимое
первой корзины....
второй корзины...

Как это на вкус? Каково это есть? Вызывает ли у вас это аппетит?
Запишите ваши ощущения, выраженные максимально коротко и емко, внизу каждого списка. (Например: "Ням!", "Фу!", "Съедобно!").
То, что вы записали внизу списка - это тоже "бирки", ваши внутренние штампы, которые вы бессознательно "привязываете" к определенной еде. Ручаюсь, что у многих из вас в первом списке оказались бирки вроде "Пресно!", "Скучно!", "Какая гадость!", "Надоело!".
Зато во втором наверняка есть определения вроде "Вкуснятина!", "Объедение!", "Слюнки текут!".
Кому интересно дальше узнать: http://svetlyachok.livejournal.com/595786.html

Хорошо написано

myrenotek,здравствуйте!
Дааа! Столько нагромождено в Вашем дневнике...Прямо таки тренажер для колкости новенького...
Ау, где модератор! Ни одного специалиста не появилось, что бы хоть как-то разрулить ситуацию.
Девочки, мы все с чего-то начинали! Одни удачно вошли в тему, у других стало хоть как-то складываться после длительного времени и множественных пробуксовок, а третьи сошли с дистанции...
Наш форум создан для поддержки друг друга, а не для любования собой на фоне неумеющих, непонимающих, недогоняющих...
Простите меня за мой тон, но у нас у всех в основе проблем-психология, а я, как практикующий психолог, с сожалением вижу все наши заморочки. И у форумчан успешных (в плане хороших результатов), и не очень...
myrenotek,теперь к Вам.
Одно то, что Вы обратились на форум и читаете так много различной литературы, вселяет надежду на осознание Вашей проблемы.
Не пытайтесь найти внешние причины вашего "зажора", они в вас самой...
Я когда поняла, как можно справиться со своей "утробой", на пол-года сцепила зубы и "тупо" стала считать всё съеденное, анализировать и работать, работать, работать. Можно в трен. зале, можно по деревенским улицам, можно ....да где угодно... Главное раскрутить обменку! И ВОДА, ВОДА, ВОДА. Много воды!
Читайте первые дневники, там на все вопросы найдёте ответы.
Именно в них есть хорошие рекомендации от Марины Бугреевой.
И УДАЧИ! Пишите, спрашивайте, готова помочь, чем могу!

Здорово, что поняли! Вы молодец! А я вот все ищу способы.
В теме "Питание для похудения" ViCCTOR мне ответил

И вот что я ему ответила

Каждый человек имеет право на СВОИ привычки.
Но любое сегодняшнее поведение человека обязательно имеет какую-то перспективу. Хотите "накидаю" Вам Ваши перспективы. (ничего личного...)
1. самое безобидное - растущее, как на дрожжах,тело
2.большое и счастливое лицо (ещё бы. всегда сыто и комфортно),
3. пАдающая активность (физическая, интеллектуальная, сексуальная и др.)
4. потеря мужского внимания
5. постепенная утрата всяких разных интересов (кроме хавчика)
6. болезни (а это обязательно!)
7. А лицо уже становится всё больше сальное, с огромными порами, и от благостного выражения меняется к хмурому, недовольному, нерадостному
Всё! Жратва взяла верх над всем-всем-всем!
Организм не виноват, что у многих из нас любят и умеют работать только челюсти...
Вам это надо? Ну а теперь перспектива изменённого образа жизни и вкусовых пристрастий... Сами выстройте эту перспективу.
И НЕ НАДЕЙТЕСЬ! Само по себе ничего не изменится!
Очень Вас понимаю. Вам действительно трудно. Но у Вас есть 2 пути. Выбирайте.... Удачи!

Возможно, но у меня

Правда сейчас слово диета у меня заменилось на правильное питание, а вот слово ограничение все равно осталось. Я прекрасно понимаю, что без этого невозможно достигнуть желаемого результата. Ведь я иду на работу хочется мне этого или не хочется и я не могу себе позволить "сорваться". Вот и с питанием надо что то вбить в мою голову, чтобы я также понимала как и с работой. Может и неудачное сравнение, но думаю меня поймут.

Можно так же сказать "слово алкоголь у меня заменилось на трезвость, а вот слово Ограничение осталось". Потому как наркотики=алкоголь=переедание. Природа одна. И чем больше Вы будете лелеять свои вкусовые пристрастия и чем-то их оправдывать, тем больше драгоценного времени будете терять. Или Вы худеете или....как?

Привет. Я вкратце ознакомилась с дневником. Меня тоже всю жизнь преследуют приступы переедания, сейчас я с ними справилась почти, хотя нападают порой и сейчас. Раньше это было постоянно, я была неуверенна в себе, жила как будто в коконе, не любила себя, стеснялась своего тела... И всегда мечтала, иметь отношение к еде как у всех, ну у многих моих знакомых, обычное... Многое понять мне помогли книги о познании себя и эзотерические. Просто приняла себя и полюбила) Считаю теперь, что любовь к себе путь к исцелению...
Может что то подобное было написано извиняюсь тогда)

Немного сравнение непонятное? Диета-т.е. определенное питание, заменилось на правильное питание, опять же питание, но другое. А вот алкоголь и трезвость, это все равно что питание и голод. У меня другое, жаль что не видите суть и воспринимаете мои слова как оправдание.

Я бы так сказала:
Ваша дилемма: "всё или ничего"
"всё" - еда без каких либо ограничений и контроля
"ничего" - строгая диета, состоящая из безвкусных, набивших оскомину продуктов, за которой явно проглядывается призрак голода. Страх голода заложен в нас, как и страх смерти.
Пока такая установка присутствует - будет этот замкнутый круг: диета-обжорство-диета, всё или ничего.
В рациональном питании не должно быть абсолютных запретов.
Не принцип "это - едим, а это -нет", а принцип осознанного выбора того или иного продукта. Нужно понимать и различать что для тебя является едой, а что лакомством. И никогда не пытаться наесться этим лакомством.