Znatok Ne,
судя по этому калькулятору http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php

23,6%.
Не знаю верно ли это, но по размеру штанов 42 -> 34, и по внешнему виду, я считаю что уже хватит.

Считать нужно не только по калькулятору. Нужны более точные данные. Загугли "Семи точечный метод измерения жира/сухой мышечной массы для мужчин".


25% жира это много. Какой смысл сейчас работать на массу? Питание на массу (в классическом его виде) подразумевает под собой повышенный калораж рациона (в том числе и повышенное содержание углеводов), набор ММ будет однозначно сопряжен с дополнительным набором жировой массы. Одновременно набирать массу и сжигать жир не получиться. Т.о. имея сейчас немаленький объем жира, ты будешь этот жир, как минимум, и дальше плодить.

ММ растет медленно, жировая значительно быстрее. Потом сжигая жир (когда ты вдруг решишь что уже достаточно набрал массы), ты все равно так или иначе сожжешь и часть ММ.

На мой взгляд, доведи процент жира процентов до 15, а там уже будешь думать о массонаборе.