Я толко сейчас понял что я совместил угли с жирами в 11:45

Появилось постоянное чувство голода. БЕСИТ.

голода рпи правильном питании быть не должно или он должен быть очень слабым. Как вариант, увеличить кол-во приемов пищи. Именно приемов, а не кол-во еды )

Мой рацион за 25.01.13.
Взвесится не успел - просал , и побежал на треню.

Тренировка сегодня:
1. Ходьба/Бег -15 минут
2. Батерфляй на грудь– 20/20/20 – 23кг
3. Приясяд в Гак машине - 15 - 40кг, 20/20 -20кг
4. Тяга за спину, тренажер – 30 -23кг, 20/20-32кг
5. Велосипед -15 минут


Кстати на тренировке, не чувствую жара - значит жир не горит?
Или заниматься на тощак, что думаю будет тяжко. Ем кашу за 1 - 1:15 до тренировки.

жир тратится в качестве топлива всегда, даже когда ты спишь это половина примерно энергообеспечения тела.

Маловато, за час может не успеть усвоиться, стандартная рекомендация - длинные углеводы за 2 часа перед тренировкой. И веса конечно уж больно скромные...

Отчет за выходные.
Мой вес: 93,3. Джинсы уже спадают )
Настроение отличное.
Мой питание за 28.01.13

Мой вес: 93.0.
Настроение боевое.
Задумываюь о покупки штанов поменьше, на размер.

Не торопись, а то может скоро на 2 размера меньше покупать придется)

А вообще надо иметь полный комплект, чтобы было что надеть от набора до сушки Все пригодятся

у меня есть брюки от 44 до 48 размера

Мой вес:92.6
Настроение: Отличное
Мой рацион за 30.01.13:

Мой вес:92.4.
Настроение отличное.

Перед выходными возник такой вопрс:
Я понимаю, что надо запускать ОВ после сна, желательно пораньше, к примеру часов в 8.
А что если покушать в 8 и дальше пойти поспать пару часиков? Так можно?

Ты это... увлекся помоему Сбавь обороты то немного, а то так дойдешь до того что бы каждые 2 часа просыпаться на покушать)))

А смысл?
Вы проф бб-лдер?

Ну не знаю, вроде на этом форуме советовали, как можно раньше, с утра, покушать. Как я поянл именно так разивается метаболизм и ОВ.
То есть советуете спать, и не забивать себе голову?

именно

Мой вес на сегодня: 92.2.
В четверг весил: 92.4
В пятницу весил: 91.7
В субботу: 91.8
Не понятно.
Но чувствую себя отлично. Родственики говорят, что лицо похудело, живот не много ушел.
Мой рацион за 03.02.13.
Был в гостях, боялся переесть, в итоге не доел по каллориям.

Мой вес: 91.6
Мой рацион за 05.02.13


Скоро буду кудахтать от куры
Надо бы попробовать лапки кролика потушить, кто знает хорошие рецепты?

Мой вес: 91.2
Рацион за 05.06.13

Хоть стреляйте меня, но я не могу смотреть, как мужчина голодает на 1500 ккал
А физнагрузки у Вас есть?

Cashmere_Ree,
тут как говорится пока на грабли не наступит не поверит, потом второй раз если будет худеть, то может по другому будет делать.