теперь понимаю о чем говорила Марина: после того как я скушала 100 г белка, потом через 3 часа 400 г помело, потом снова 100 г белка, вот после этого я тоже не могла дожувать помело в размере 400 г)))
в чем секрет?)

эх, бурый рис)
сегодня пришла голодная спустя 4, 5 часа выбора дивана)оказалась нелегкая это задача) кому нужен хороший диван в киеве могу посоветовать)))
сегодня проспала, вставала в 12 и на сборы у меня было 20 мин, успела скушать яблоко 160г и через 4,5 часа рис с овощами( 200г все вместе), тот который бондюэль... понимаю, что это не катит так как рис белый и вообще непонятно рис ли это вообще)
на ужин брат приготовил картошку с грибами в каком-то по его словам диетическом варианте)
Итого: угли 97 г, белки 13 г, жиры 8 г, итого 560 ккал
Наверно вечером скушаю 100 гр белка

Не ругайте, сегодня вечером придумаю что кушать завтра и куплю продукты, так как холодильник пустой)
завтра надеюсь что скушаю на 1400 ккал с нормальным количеством белка и жира)

ооо дааа, картофан диетический... если бы такой был, то мы бы все его только и поедали мне свекровь вчера тоже зарядила: "ну скушай чуточку картошечки, ничего страшного не будет. Если ты не знала, есть и картофельные диеты!" Мои глаза на момент объяснения ею принципа этой "диеты" систематически менялись примерно по этой схеме о_О О_о О_О Х_Х

ну в теории запеченной в кожурке можно немного (хотя я без нее не страдаю абсолютно) но вот жареной уж точно никак)))

о боже, женщина, ты с какой планеты? я вообще без нее страдаю

я с планеты Кетоз мне ее просто НЕЛЬЗЯ. А в загруз - можно. Ну что ты в самом деле, страдаешь, съешь. Только 2 раза по половинке

У нас с вами похожие желания.... 45кг форево.. только сейчас вес у меня 55...еще 10 кг скидывать

просто пожуй и выплюнь

представляю, как бы я выглядела со своим ростом, если бы весила 45кг эдакий глист в обмотке

Zlaya_Morkovka,
костлявый глист)))

жесть вообще

Ну мне до глиста если только 35 кг

Хочешь сказать, что сейчас в тебе 20 кг (36%) жира?

Мне кажется жира вомне очень много или слишком много мышц

я тоже, я когда в магазине сказала, что мне хоть бы картошечки покушать) мужчина, который стоял рядом в шутку начал говорить, что готов жениться)))


что за планета такая?)
читала в интернете пока не очень-то поняла)



с этим я согласна)
это с нашим с REDIKA ростом каждый кг видно(((


ну чтоб не казалось нужно проверять)

меню даже писать не буду, у меня не то что 1400, мне кажется что еще больше вышло ккал+ бабушкин торт, так как у неё ДР)

примерное меню вт:

7.00: помело 400 г
11.00 белок 100 г + жареные грибы
14.30: тунец 150 г + томат 250 г
18.00 тофу 150 г + томаты+ огурец

REDIKA, прост молодец, пролистала дневник, чудесные результаты!)
хотя в начале, Вас, конечно, выдержать было сложно)
это я тут дурака валяю уже 2 месяца, хоть бы что-то сделала)
REDIKA, Вы, теперь моё вдохновение!))

А это та планета, на которую наша Светлана уже в который раз переехать пытается она не на ПП, а на КЕТО

А ты мышцы от жира не отличаешь что ли?
Сделай биоимпедансный анализ состава тела - точно будешь знать чего и сколько.
В России в Центрах здоровья за бесплатно это делают.

в смысле "пытается"? С перерывом на НГ я там

Kitsune,
ладно ладно, не бузи

Всем привет!
и я снова в эфире)
решила вернуться так как соскучилась)

Всем привет)
прошло больше года моего ничего неделанья)
и вот перед НГ 2014 меня заело: хочу сделать свою фигуру идеальной, насколько это возможно :) ноги длиннее не станут, это понятно)
подкрепили мои желания и фразы подруг в стиле: "ну если ты влезла, тогда мы и подавно"
Вознаграждение я уже себе придумала это купальник одной известной марки люкс класса, но куплю я его только,если достигну своей цели( потому что в ином случае будет стыдно его одеть)

Не то чтобы я маленький слон( параметры так и не поменялись):
вес 49, 5 кг
рост тот же 157 см :)
Обхват талии (громко сказано) 67 см
Обхват бедра 91 см
Обхват грудь(вернее ее отсутствие) 84 см
Обхват икры 31 см
Обхват живота 81 см
Обхват руки 24 см
Обхват бедра 51 см
Обхват над коленкой 34 см

Хочется убрать лишних 1,5 кг жира, поэтому включаю режим турбо и даю себе время до майских праздников дабы стать красоткой)
Фото добавлю в течении этой недели

Итак завтра я:
7.00-7.40 Бегу интервалку и пашу на степпере
9.00 Выпиваю молочный протеиовый коктейль: 250 молока 1% + 30 гр изолят белка
11.00 творог обезжиренный 200 гр 0,2 %
14.00 мясо с кур бедер 170 гр + 200 гр черри
16.30 хурма 180 гр
18.30 рис 40 гр+ шпинат 70+ творог обезжир 50 г
20.00 круговая тренировка 45 мин руки+спинка+пресс

Итого: 1150 ккал, б 120, ж 28, у 87

Прошу учесть, что мой основной обмен не 1300 как у нормальных людей, а 1100 из-за прошлых диет и т.д.

Буду рада здоровой критике!)

Как менялся вес тела за последнюю неделю, месяц?