Уууу, как печально...
Ну что же это такое?
Вот здесь, например:


Должен был быть нормальный обед и ужин, а не перекусы при отсктствии еды.


Нормально - это 2-3 часа, тем более учитывая поздний завтрак и малое количество еды за день.

Значит - как лекарство. Вкусы меняются.

Говядина тоже есть не жирные кусочки. И к тому же она так же должна быть в рационе периодически. Мясо - это не только курица)


Нужно учиться кушать все, пусть и немного.

Постная говядина как вариант, по крайней мере в дни, где мало жиров.
А так пищевые привычки меняются. Кушай пока по необходимости. Я вот в жизни каши не ела, искренне считала, что ненавижу их) А тут оказывается они просто объедениеD


брата срочно на набор


Я ничего не покупала( Все творог обезжиренный, ты как к нему относишься? Еще хвалят белковый омлет, но каждый сам для себя решает: готов ли он выкидывать желтки


Когда ужин - белки из мяса+овощи, то потом можно смело еще через 2-3 часа творог 100-150г за час до сна. По сути главное углеводую пищу не употреблять после 18-00 (овощи не в счет, в них их мало, и перевариваются они моментом)
Ничего из этого точно в бока не уйдет)

будем стараться!
спасибо, что помогаете!

я могу кушать рыбу только жаренной, а жарить нельзя)
так как перестала её любить относительно недавно, то думаю, что так быстро мои вкусовые привычки не поменяются....

хорошая вещь, а еще лучше и изюмом, которого нельзя)
белковый омлет с овощами это да) это я очень люблю, хотя бы потому что овощи можно менять)

меню пн 03.12.2012

предыстория моего странного питания сегодня:
проспала, собралась за 10 мин и самое быстрое, что можно было проглотить это актимель)
9.30 актимель 100г(70 ккал)+ миндаль 20г
12.30 куриный биток с сыром(была не дома, в "Эпицентре" более здоровой еды не было....) примерно 350 ккал
14.30 яблоко 110 г + цукаты 40г
пришла домой, а тут брат мне заявляет, что ему привезли из Италии виноградную пасту.
16.30 паста 50г+ овощное ассорти(томаты, кабачок, баклажан, 50г кухарского соуса) (200 ккал)
19.00 творог 0% 100г( на курсах)
22.30 креветки 100г + томаты 100г

Итого: 950 ккал, белки: 90г, жиры 31г, угли 103
Это меню конечно явно нельзя назвать диетическим, но так сегодня получилось...(

Что-то состав не могу найти

на антипригарке или керамике можно спокойно без масла пожарить, а запеченую как,тож не нравится?

я тоже) я посчитала ее по калорийности макаронных изделия, я думаю то что она виноградная не влияет особо.... да и на вкус она была похожа просто на качественную пасту)

я сегодня не исправилась...(((
вообщем меню вторник(если его можно таковым назвать:
10.00 каша 50г
13.00 миндаль 40г
15.00 салат с крабовыми палочками я думаю примерно 500 ккал(там майонез был)
18.00 овощи тушеные 200г и 150г эклеры

Вообщем нету мне оправдания...и самое "веселое", что меня после эклеров начало тошнить....



завтра я буду хорошей)
меню среда:
9.00 каша 50г
12.00 апельсин 200г
14.30 говядина 150г +квашеная капуста 150г
17.30 креветки 150г+ салат : помидоры 100г, сладкий перец 100г, оливковое масло 10 мл
19.00-21.30 курсы
22.00 творог 0% 100г
Итого : 1153 ккал, белки 98г, жиры 30г, угли 60г

Если углей так мало это не очень плохо?


мне при одной мысле о рыбе плохо...я вот думаю семги купить)она вроде калорийная и жирная) если порция по 150г будет, то вроде и не совсем дорого)

Полностью присоединяюсь

спасибо, очень приятно)

у меня тут возникла проблемка)
я начала составлять меню на завтра и тут вышло такое:
яблоко 330г почему 510 ккал, это как?)
вроде бы 100г яблоко 47 ккал, должно было выйти 153 ккал вроде бы...

Насколько я помню по отрывкам прочитанного, там как раз сыр в составе.
Так что довольно убойная смесь получиться может...

А еще крахмал и мука - те самые "палочки".

ну и вот о чем мы говорим?

Не очень хорошо.
А если бы вместо одного апельсина были два яблока, было бы уже лучше.

я поняла, что завтра еще раз перечитаю Вашу ветку и пройдусь по дневникам, чтоб Вы не повторяли банальные вещи по 100 раз)

У меня пальцы тренированные)

мне стыдно перед Вами, так как эти 3 дня я кушала блинчики со згущенкой...наверно, я зря тратила Ваше время
а мне уже казалось, что я изменилась, наверно меня с моими вкусовыми привычками только могила исправит....

Aliskaangel,
Не циклитесь на это, первый блин (даже со сгущенкой) всегда комом

Aliskaangel, не нужно страдать нужно работать дальше.

спасибо, что поддерживаете, но мне кажется, что моя проблема чисто психологического характера: мне трудно, когда нету рамок, когда меня ничего не ограничивает...
поэтому я наверно на неделю сяду на яичную диету, она меня обычно успокаивает, а потом вернусь к Вам, так как всю жизнь на яичной я явно просидеть не смогу....)
+ планирую заниматься каждый день по системе "метаморфозы с Трейси Андерсон", к сожалению мой годовой абонемент в тренажерный зал закончился недавно, жаль, что я не нашла этот форум раньше...(


спасибо, будем стараться)

что-то как-то вообще не логично решать гробить свой организм,при этом добавляя
Зачем тогда вообще начинать,если знаете к чему всё приведёт?
Может сразу на ПП и навсегда?Зачем себя и свой организм мучать?
Непонятно..

Это что у нас такое то конкретно?
Не боитесь, что в конце концов тело вообще откажется отдавать даже лишний грамм?
Любая монодиета - это тоже стресс.

Aliskaangel,
Главная Ваша беда, что в голове еще диетная психилогия царит. Наелась чего-то там недиетного - конец, всё пропало, пошла во все тяжкие.
Нужно приодолеть это. Понять что ЗОЖ, по сути, на всю жизнь, а не на короткий отрезок времени для приведения себя в "форму". Когда Вы это прочувствуете, то всё станет гораздо проще. И Вы реально ощутите свободу в своих действиях. И рамок не будет, и ежовых рукавиц. Вы будете полностью владеть ситуацией, а не какие внешние обстоятельства.
Разберитесь в себе. Спокойно сядьте и проанализируйте - зачем Вам всё это. Мотивы должны быть прежде всего. А будет хорошая мотивация - будет успех.

Да и вообще не проблема всего три дня и только блинчики вы же их не тазиками кушали все должно быть постепенно, и постепенно придете к результату а то что сейчас себя казните это хуже всего от этого руки опускаются

Может тебя это подбодрит по секрету расскажу я в субботу весь день ходил по магазинам не чего не кушал и вечером в кафе как наелся питцы тоже не приятно перед самим сабой ну нечего один раз не пи.......с подумал я

http://www.azbukadiet.ru/2008/03/31/yaichnaya-dieta.html
это не монодиета)
подходит она мне по 2 причинам:
1. до декабря я готовить не смогу, вернее смогу, но тратить на это много времени не получится: конец года в офисе время суровое нужно закрывать все дела, закончится это 20 декабря) как раз перед "концом света")))
2. она меня успокаивает и меня после нее не тянет на подвиги, обьемы уменьшаются, а мне это важно потому что 21 декабря я должна выглядеть не совсем печально, вернее чудесно в обтягивающем платье)




я с Вами полностью согласна! просто пока вкусная еда это единственная радость в жизни...да, это звучит печально, но это так
привести в форму мне нужно хоть как-то до 21 декабря, потому что там я должна блистать, от этого зависит моя работа...я понимаю, что за неделю я не похудею глобально, но чисто психологически я буду знать, что я сделала все что могла и буду уверенней себя чувствовать



постепенно это так долго....( а я же идеалист и сангвиник во всем: все должно быть быстро и при этом идеально качественно! а если не вижу быстрых результатов у меня начинается психоз....

я Вас прекрасно понимаю!)спасибо за поддержку!