при гастрите они не желательны

Понял... А если в целях добора углеводов взять, например, ржаные макароны? Или зерновые лучше. Они сейчас в любом диетотделе продаются.
Жаль, что с бобовыми не получается...

спасибо за совет, обязательно попробую

отчитываюсь за прошедшие дни -300 гроччч мало . ела индейку на пару с капустой броколли, вот только пока творог для себя не нашла то кислый то сухой.
врач сказала заменить 1 печеное яблоко на банан. в основах это запрещено а так хочется к лету весить 60кг

что там запрещено ?

банан,картофель пюре и морковь

Даная,
банан после тренировки самое то будет, да и вообще как фрукт отлично пойдёт, тут всё зависит от того как часто и в каком количестве, но как разнообразие самое то.
Сам я против любых практически фруктов, я только за те, которые с огорода, местные.

я во многих дневниках читала , что бананы нельзя, а что до тренировок, то пока их у меня нет думаю через месяц начну понемногу, правда весь спорт заключается в беговой дорожке и элипсоиде

Даная,
бананы не нельзя, а не нужно увлекаться, стараться делать разнообразие.

дааа, запропастилась ты

т.к я обожаю фрукты то с разнообразием у меня проблем не будет, главное, что бы все это в считалке было

Даная,
начни считать сама или забивай сама туда всё что не хватает.

вот только геркулес или овсянку, творог и яйца тяжело впихать в себя


манго, карамбола я не знаю как их правильно посчитать если только в гугле поискать

Даная,
да в гугле

гугл тебе в помощь)

спасибо за идею

Что планируете готовить на НГ?
муж просит тазик оливье, себе купила креветки, что лучше приготовить к ним?

Да полно всего можно. Тут главное фантазия. Элементарно креветки, томаты-черри, руккола и пармезан немного сверху посыпать так.

мне не нравится это, безвкусный фрукт.

я их планировала сделать на гриле и салатик овощной, а карамбола мне нравится ее освежающий вкус, раньше ее не понимала а в индии на нее подсела

за 2 недели ушел 1 кг, после нг нужно срочно в зал. Вчера сходила на тренировку первую после длительного перерыва, сегодня болит все тело с не привычки