всем спасибо за советы
вот что нашла

тож стандартная таблица, из кулинарных книжек еще кочующая
Люди! у кого в ложке 17 гр масла (взвешенного собственноручно) измерьте черпало линейкой, если не сложно !

Я вот сегодня и воду в ложке взвешу. Чтоб точно знать точность этих таблиц

Интересные результаты еще можно получить взвешивая упакованные продукты. Вот например в пачке творога местного производителя 450 гр реально творога всего 390 гр. А у российских производителей, например, с весом все нормально. Обнаружила случайно, решив отвесить половину пачки и очень удивилась, когда оставшаяся половина не дотянула до 200 гр.

А у кого то 60 гр творога это целый перекус

В зоопарке тигру не докладывают мясо! (с)

Электродрель,
я думаю тут cодержание влаги еще важно, меньше-больше, такие продукты тpудно вымерять

мне вот интересно вообще как масло то правильно взвешивать в граммах или мл??! там по разному показывает))), но в мл. у меня на весах можно только воду замерить, и там еще отдельно молоко кнопочка есть,а вот масло куда отнести то?)))

(Дарья), сравнивать мл с гр это все равно что сравнивать красное и холодное например, мл это мера объема, гр это вес.
Масло как и любое материальное вещество, можно измерять и в гр и в мл, при этом ты получишь две характеристики, вес и объем, на основании их можно получить третью, это плотность , то есть отношение веса к единице объема.

ууу..короче буду в граммах считать

Не поленись и купи мерные ложки для круп и кухонные весы для мясных продуктов и овощей

Хм, я думала если в герметично запаянной пачке заявлено 450 гр то столько там быть и должно. Взвешивала и сразу после того как открыла пачку, так что никаких поправок на влажность и прочее.

Всем привет!) Случайно попала на сайт, и вспомнила, что когда-то я здесь регистрировалась и вела дневник) и так, мне уже 22 года, и вешу я 60 кг при росте 168 Цель 62 кг меня уже совсем не устраивает, теперь хочу 56-57 кг. Худела в несколько этапов. Похудеть с 79 кг до 70 было не так сложно, потом я на это немного подзабила, следовательно, начала набирать вес. Затем опять взяла себя в руки и схуднула до 65 кг. Была пауза на 2 месяца в связи с тем, что писала диплом (это конечно же не оправдание, пару часов 3 раза в неделю можно найти). И вот после защиты я снова взяла себя в руки и с 65 кг до 60 я похудела, теперь вес уходит еле-еле. Но в этот раз я не забиваю) Похудела с помощью пп и тренировок в зале (3-4 рада в неделю). Вот теперь собираюсь приобрести спорт.пит, сижу читаю, что к чему, до этого принимала только L-карнитин

Для похудания спорт пит не нужен.

Присоединюсь, все что необхрдимо по кбжу можно взять из обычной сбалансированной еды. Похудение - это тратить больше чем потреблять, где тут место спортпиту, м?)