какой я косяк....
я пользовалась программой для подсчета калорий,судя по всему она косячная и я тоже ....

Redy,
посчитай в этом кальке, там не сложно, разберёшься.

сегодня нет...

нет, сама варила )

творог обезжиреный

а как высчитала БЖУ супа?

а пишешь

??

на каком то сайте нашла, там таблица калорийности готовых блюд, т.к. самой не было возможности подсчитать, но хотелось хотя бы примерно знать

да, теперь вижу. Я опечаталась, на самом деле там Ж.2,3

Сегодня что нету мяса это вижу, я просто решила вдруг вообще под запретом, если запретов не имеете (ну кому зверей жалко у кого еще какие убеждения) это хорошо, внедряйте смело курицу, рыбу, яйца.

ну так это значит что у тебя ещё меньше чем 400 ккал, а с овсянкой что?

я не знаю сколько в граммах... небольшая тарелочка

Надо взвешивать не готовый продукт, а крупу. Берешь 60 гр. (как минимум) овсяной крупы или хлопьев, расчитываешь для них БЖУ и потом варишь.

Всем привет :) Я снова с вами. Дела обстоят так: летом решила похудеть (собственно когда зарегистрировалась на форуме), но как это часто бывает, со временем я забила на это дело. Вес так и держался 79 кг. И где-то в середине октября, я решила ,что так жить нельзя, что нужно это менять, и если я поставила цель- я должна к ней идти. Вообщем за 2 месяца я скинула 9 кг. Я не буду говорить как я это сделала, иначе вы забросаете меня тапками )) я была готова на все,лишь бы избавиться от этого как можно быстрее. Скинула вес до 70 кг. Решила сделать перерыв, смотрю вес не прибавляеться, хоть я и вчером кушала, и д.р. у меня был я позволила себе больше чем обычно. Ну и вот таким темпом опять набрала 3 кг. Сейчас опять беру себя в руки, и иду к своей мечте. Только по правильному пути хочу, а то после моих "похуданий" у меня волосы посыпались. Хочу стать на путь истинный )
п.с. хотела добавить фотографии, почему-то не получается :(

Redy,
Ну принцип ты,думаю,помнишь.
Поэтому выкладывай приблизительное меню с подсчётом БЖУ,будем посмотреть

размер уменьшь , название латиницей или цифрами

у меня у меня не открывается сама папочка на панели инструментов.

попробуй через другой браузер.
Опера подойдёт

не как :( не судьба

Redy,
залей куда нибудь и ссылку дай

фууух с горем пополам сделала я это )) самое интересное, что тоже самое я часа 2 назад делала, а сейчас получилось ) капризный у меня компьютер )
вот собственно, особо смотреть конечно не на что, только на лицо )) это мой не большой результат, как в полный рост будет фотка, так выложу. А вообще у меня мечта, чтобы слева была фотка где я толстая и не красивая, а справа я вся такая похудевшая и преобразившаяся ))



у меня возникло несколько вопросов, помогите мне пожалуйста.
1. Хотела сегодня купить кухонные весы, но как зашла в магазин сразу столкнулась с проблемой, а какие выбрать ? Механические или электронные?
2. Можно ли кушать тушеные куриные желудки?
3. Куда лучше купить абонемент ? В тренажерный зал или на аэробику?

4. Купила себе витамины, в них содержаться дрожжи. Это сильно усложнит процесс похудения?

у меня возникло несколько вопросов, помогите мне пожалуйста.
1. Хотела сегодня купить кухонные весы, но как зашла в магазин сразу столкнулась с проблемой, а какие выбрать ? Механические или электронные?
2. Можно ли кушать тушеные куриные желудки?
3. Куда лучше купить абонемент ? В тренажерный зал или на аэробику?

4. Купила себе витамины, в них содержаться дрожжи. Это сильно усложнит процесс похудения?

Электронные.

Калории, ккал: 114
Белки, г: 18.2
Жиры, г: 4.2
Углеводы, г: 0.6
Если по жирам укладываетесь, то можно вполне.

Это разные по своей сути тренировки. Выбирайте сами, зависимо от своих целей.
А Ваш абонемент не включает в себя и то и другое вместе?

Redy,
4. пей смело, это повлияет только положительно.