Ты права. Лично я прекращаю, а то ослабила игнор немного и не смогла сдержаться

Верное решение.
Не отвлекайтесь, усваивайте каждую калорию...

Еще раз спасибо тем, кто действительно помогает)))
А на других даже и не обижаюсь.... Пусть льют свой негатив на новичков, ведь они же уже НАУЧЕННЫЕ, только на новеньких и остается отрываться Много полезного уже подчеркнула. и уже даже по-тихоньку начала входить во вкус))))

И кстати на беременность я не валю..... Знаю, что неправильно питалась, так ведь до беременности питалась так же...... А про беременность писала, т.к. именно в этот период произошло это колосальное изменение!

Так про творожок с кефиром толковых ответов и не услышала, надеюсь мне все же помогут.... Но 35 руб. за пачку, чувствую мне отложаться на всю жизнь))))

А был вопрос про творожок? Пошла искать..


Я тебе сегодня ночью в тапок нассу! Вот оторвусь, так оторвусь

Питание 23.05.2012

Воды примерно литра 2,5 за весь день

Завтрак: мюсли
Обед: кофе (без сахара)
Ужин: творог 0%, кефир 1%

Перекусов не было....


Прошу сильно не наезжать, знаю плохо и мало....

Но лучше чем было)

это не мало, это ничего, зеро, пустота...а чего ругать-то? организм сам накажет.

Неее... не надо)))))
Совсем не хотела обидеть, я имела ввиду, не ОПЫТНЫХ, а именно "НАУЧЕННЫХ", которые фразу-две кинули и больше их не видно(((( Свою историю расскажут, поучат и смываются.....

А опытным наоборот хочу сказать огромное спасибо))))) Вы и поучите и поможете, и поддержите в правильной форме)

Kitsune

Смотрю и радуюсь, действительно повезло, но все же хочется и с другими пообщаться, послушать их мнение)

Я сегодня кофе выпила, как только проснулась, потом была гречка, потом творог+курага+кефир, а потом ещё груша-гигант.. и все это я съела... *момент истины* до 11 часов. А потом ещё много еды было, но все равно мне было голодно, потому что я сейчас вынуждена опустить калории с привычных 1700-1800 до голодных для меня 1500-1600. А знаешь почему мне голодно? Потому что мой организм привык делать три вещи за последние 4 с хвостиком месяцев - жрать, пахать в тренажерке и сливать жир. Как думаешь, если тебе на весь день хватило мюслей (не самый лучшый вариант еды, если честно), кофе и обезжиренного творога с кефиром, то к чему привык твой организм, если он кушать у тебя не просит?

А ещё я могу тебе гарантировать, что когда завтра ты придешь домой и начнешь готовить дочурке и мужу - твой организм даст тебе сигнал запихивать в себя ВСЕ, что попадется на пути.. вот так и случаются срывы и зажоры. Потому что твой организм считает, что вы с ним вместе начали умирать голодной смертью.. и он будет прав.
Ты основы читала? Кушать надо 6-8 раз в день.

irusik-02,


ой. я тут, конечно, недавно. случайно зашла.
но если кушать так, то рано или поздно съешь слона... потом второго слона.. потом...
в общем, не надо лучше.

завтра неделя, как я тут. чувствую себя счастливой и окрыленной :) сегодня я наконец-то съела на 1400ккал (до это получалось меньше, никак не подбирался рацион). всю эту неделю из физ. нагрузки только ежедневная быстрая ходьба - не напряжно вовсе, только чуть-чуть обыденный распорядок сместила. и предполагаю, что если встану завтра утром на весы (ну, вот чую ) - там будет МИНУС 2 кило за одну эту неделю. единственная сложность, организм отказывается яичный белок принимать. но я его уговариваю)))) что не страшно это, а полезно. кажется, даже аллергия меньше стала))) и белок мне этот сладким кажется честно!
я вообще читатель, а не писатель соусем. накатала - не сотрешь)))
Ира, надо поверить. Тут плохого не посоветуют. Правда-правда!

Аминь!

Семенсеменыч! Четвертая страница дневника, а мы тебя ещё ссылками не закидали! Только основы питания..
Калькулятор скачай вот этот (овсянку надо вбить свою.. то есть на пачке овсянки посмотреть БЖУ и калораж, потому что в программе допущена ошибка)
Основной обмен веществ я тебе уже посчитала.
Полезным будет почитать ещё вот эту статью.
Вкусные и правильные рецепты вот тут

2.06.2012

9:00 геркулес с курагой
11:00 творог + кефир + курага
13:00 абрикос + грецкие орехи
15:00 куриное филе + салат (помидоры, огурцы, салат)
17:00 грецкие орехи
19:00 куриное филе + салат (помидоры, огурцы, салат)
21:00 творог + кефир + курага
23:00 белки

Абрикосы отдельно, орехи отдельно.. в два разных перекуса..

Курагу убрать. Углеводы едим до 17ти часов...

Ир, привыкай указывать вес всех продуктов.. и считать начинай тоже.. БЖУ и калории.. это важно.
Салат чем заправляла?

Надо весы прикупить, пока на глаз
С калькулятором проблемы вышли не смогла скачать((((
Отдельно - ок
Про курагу не подумала, уберу
Салат - вчера оливкое, сегодня тоже, на завтра приготовила льняное

3.06.2012 (-700г.)

9:00 Гречка
11:00 Белковый омлет
13:00 абрикосы + грецкие орехи
15:00 куриное филе + салат (помидоры, огурцы, капуста)
17:00 грецкий орех
19:00 куриное филе + салат (помидоры, огурцы, капуста)
21:00 белковый омлет
23:00 белки

Хм..


Водичка пошла сливаться, гуд

4.06.2012 (-1,4)

9:00 Перловка + чернослив
11:00 Творог + кефир + чернослив
13:00 абрикосы
15:00 филе индейки + салат (помидоры, огурцы, петрушка)
17:00 грецкий орех
19:00 филе индейки + салат (помидоры, огурцы, петрушка)
21:00 творог + кефир
23:00 белки

Экстримально


Это в сумме или за прошедшие сутки аж 1,4 ушло?

А мне понравилось)))Очень даже))))))))))))
За прошедшие)

Только за те.... за 2 и 3 число получилось -2,1

5.06.2012

За прошедшие сутки (0)
За весь период (-2,1)

9:00 Ячка + курага
11:00 Белковый омлет
13:00 Апельсин
15:00 филе индейки + салат (помидоры, огурцы, перец)
17:00 кедровые орешки
19:00 филе индейки + салат (помидоры, огурцы, перец)
21:00 белковый омлет
01:00 белки

6.06.2012

Вес (108,5)
За прошедшие сутки (-0,2)
За весь период (-2,3)

9:00 Бурый рис
11:00 Творог + кефир + курага
13:00 Апельсин
15:00 судак + салат (помидоры, огурцы, петрушка)
17:00 кедровые орешки
19:00 судак + салат (помидоры, огурцы, петрушка)
21:00 творог + кефир
01:00 белки